錒謠
我没有试过一周以上不跑步是什么感觉，从小学，父母每天都会带我去公园，打羽毛球，跑楼梯，跑步。到了中学就跟着田径队一起训练，大学他们看我天天跑步，都会问一句：你不累吗？不无聊吗？其实我想说习惯了。如果每天晚上不去跑步，我实在不知道要干什么。而在跑步的时候我可以干很多事情，回忆今天发生的事，听歌，偶尔也做做白日梦，身心愉悦，我为什么不跑呢？
很多人都问我，该如何坚持跑步，我觉得下面几点可以激励到你。
1 坚定一个目标
你开始跑步的原因可能有很多，减肥，解压，健康。那么就先确立一个最坚定的目标，不断的鼓舞你前进
2 记录生活
人生短暂，如果我们不留下点什么就太可惜了，所以，记录下来吧，你可以每天记录心情，当然也可以记录自己的跑步生活，之前关注了潘石屹儿子潘瑞的微博，他是一个非常热爱健身的人，微博的跑步打卡，已经1800多天了，也会参加马拉松。
3 参加跑团
加入一个跑步团队，大家一起跑，认识一群志同道合的人，你会非常的开心，刚刚来跑步学院实习的时候，我爸非常开心，他说：爱跑步的人都不会差。事实证明是如此。工作没有压抑，大家彼此之间有话题，直率可爱。
4 参加比赛
也许你跑步是为了健康，是为了减肥。从来没想过自己还能参加比赛，甚至是跑完全程的马拉松，然而我在跑步学院就见到了很多从跑步小白到马拉松大神蜕变的人，所以在锻炼一段时间后参加一场比赛，会让你跑起来更有动力！不一定是实体的比赛，像很多马拉松比赛很难报名，你完全可以参加线上的比赛。
5 奖励自己
定期的奖励。这里的奖励不一定是食物的奖励，可以是你想要的很久但是很贵一直没有舍得买的衣服，可以给自己找一个理由，比如5公里的成绩PB就奖励自己这件衣服。
成绩加物质的奖励，双重开心。
跑步学院
我有坚持跑步的习惯，并且已经坚持了两年多了，以后也会继续坚持下去。
我是从15年10月份开始跑步的，最初的目的是为了减肥，也是为了挑战自己，想要完成一次马拉松。因为我是一名体育老师。作为一名体育人，很多运动项目我都接触过，但是作为最简单也是最艰难的马拉松我却没有跑过，我认为这是一种遗憾。为了弥补这种遗憾，也是为了挑战一下自己，我开始了我的跑步之旅。
跑步一段时间以后，我参加了家乡泰山国际马拉松比赛的半程马拉松，比赛结束后我就在心里暗暗地盘算，明年我一定要跑全马。就这样，参加马拉松的目标一直支撑着我跑步，慢慢的跑步就成为了我生活中的一个习惯。
2016年的10月底，又是泰马比赛时，我如愿站在了全马比赛的起跑线上，并且最终以3小时48分钟完成了我人生的第一个马拉松。
随后的时间我继续奔跑，坚持每周跑步三次到四次，周末的时候会和跑友相约拉一次长距离。我也参加了各种各样的比赛，泰马、北马，还有环泰山的徒步活动，跑步让我的业余生活充满了精彩。
我感觉跑步是一项非常好的运动项目，可以锻炼身体，同时也在不断的挑战自己。我会继续奔跑下去，跑出精彩，跑出幸福！
奔跑的一帆
有坚持！
到今天为止，我坚持跑步（有数据记录的）已经是第362天了！
从刚开始的艰难（早起，起床难），到现如今的到点就起，身体早已习惯。
跑步也成了人生的一种习惯！
之所以跑步，是因为在身体最重的时候，蹲下身子都比较困难，喘粗气，更别说爬楼了，上气不接下气的。
遥想当年，读大学那会儿打篮球，一打就是一下午。也不知道疲惫。到爬楼都成了问题。
我就问自己，难道年纪轻轻的，就这么废了自己？
自己对自己不满意了，意识到要改变不可了。
于是，开始跑步，当时认为这是成本最低的一种运动方式了。
当然，也尝试过别的，只不过，越往后来越体会到，运动，注定就是一件孤独的事情。
一个人跑，可以遐想，可以胡思乱想。
一个人跑，那是孤独的，能够经得起孤独，承受的了孤独，也是一种历练？！
俗话说，越长大越孤单嘛。
因为，人的心境是随着年龄、阅历，时间，而改变的。
不经历孤独，不在孤独中反思自己，人就不会进步，提升自己！
最终，学会享受孤独，是人生的一种境界。
所以，越来越喜欢跑步，可以减压，可以与自己对话，可以猜想一切……。
万事开头难，刚开始的时候，身体和思想都会和自己对抗。这个时候就需要定力和自制力了。当然了，只要是自己有意愿要付出，要改变的，咬咬牙就得坚持下来。
21天过后，你就会发现，慢慢的，习惯就在这个过程中正在养成。
紧紧跟随的，就是让你体会到跑步带来地好处，身体轻了，气不那么粗了。
人的精气神大为改观！！
周围的人都用异样的目光看你了，那是羡慕嫉妒恨啊！哈哈，开始有人用恭维的语气跟你说话了，开始有人赞叹你了。这个时候，自己要鼓励自己，因为别人也在鞭策你！
务必，要坚持下去！
你的内在因为你坚持的跑步，执着的跑步而导致的外在的改变而改变！
你尝到了因跑步带来地甜头，所以，你痛定思痛，要坚持跑下去！
做一个不一样的自己，做一个自律的自己，做一个靠谱的自己！
因为我坚持，所以我更坚持！！
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与跑步结缘，是从我高中开始，因为体质太差，与一个爱好足球的同桌跑100米考试，被甩出50多米，无地自容。于是开始重视体育锻炼，是从跑步开始。
刚开始跑，非常困难，想要放弃，但每每想起体育课上的难堪，便坚持了下来。
慢慢的跑步成了习惯，每次体会到跑步过程中，内啡肽产生后，感觉到无与伦比的愉悦，我爱上了跑步。
初中时，我体弱，夜晚时常抽筋，经过高中跑步锻炼的洗礼后，身体渐渐强壮，夜晚抽筋已经不现。高中的1500米考试也得了满分，满满的成就感。
大学时期，基本每天都跑，每天6点起床，夏天沐浴晨光，冬天披星戴月，不管周围环境如何，跑步过后的美丽心情依然不变。除非天气十分糟糕，否则始终坚持。
现在一天不跑，总觉得不舒服，所以还是坚持一周3到4次的跑步。跟同龄人现在一起，我要看起来年轻5岁左右。
也许有一天我会再也跑不动了，但在这之前，跑步是我的最爱。你们呢，
周131073228
小弟的确是一个跑步爱好者，从跑步中受益匪浅，相当的鼓舞人心。
先看一组照片，一个是跑步前的我，一个是跑步半年后的我。
上面最右边这个圆圆的，就是跑步前的我。
这 个是半年后，身高170的我，体重从以前的155降低到后面照片的130，整个人精神了很多。
之所以会开始跑步，也是因为平时运动少，身体素质越来越差，隔三差五的头疼，睡觉背痛，感觉整个人都费了，然后想到运动运动，淘了个二手跑步机就开始跑，一开始也不懂就开始瞎跑，从最开始的一次也就是三百米就歇菜，慢慢的20天之后能基本跑个40来分钟，这期间由于喜欢看今日头条，也推送了很多关于跑步的知识给我，我也学到不少，开始注意饮食，更换服装装备，合理安排跑步的时间等等。体重也开始下降，体质感觉也越来越好，晚上睡眠也好了，整个人像换了一个人一样。
现在跑步也成了习惯，一周基本跑步两三次，也在健身房开增肌训练，爱上了健身，生命在于运动，运动使生命更年轻。。
GentleTiger
一命二运三风水，这里说的“命”是生命，不是指命运；“运”是指运动，不是运气；“风水”指的是环境。生命在于运动，运动贵在坚持，如果再有好的环境，呼吸新鲜空气，持续坚持跑步体魄日益强壮。
都市百姓大视野
是的，我一直在坚持跑步，因为我是一个跑者，如今跑步已经融入我的生活，成为我生活中最重要的事情，读书与跑步就像灵魂与肉体，总有一个在路上，应该说跑步改变了我的生活。
六年前我开始跑马拉松，我己经跑了多少公里，我也说不清楚，能够证明一个的是跑步后用的咕咚运动软件的数据，这应该近三年多以来的记录，我每年要跑近四千公里左右，如图。
今天初六，早上雨加雪，我又来了一个30公里的长距离跑。
为什么这么坚持跑步？因为我是一个马拉松爱好者，每年会参加四五个马拉松比赛，马拉松赛要求我必须常年坚持训练，要参加马拉松比赛，跑过的路不会欺骗你自己。
原因之一，如果想在比赛中有差不多的成绩，就必须坚强跑步，一是要循序渐进，二是要系统训练。我像修行者一样，不断虔诚前行，跑步就像生活中的信仰，使我变得越来越自信，越来越坚强。下面是我2017年下半年的一个比赛成绩。
原因二，如果生活中目标确定了，就必须坚强下去。坚持跑步，身体是没有什么不适，体检各项指标正常范围，人的精力也旺盛了。坚持跑步是枯燥的，有时候也是会有痛苦的，但是坚持下来，我就明白了如何面对生命中的困难，不怕挫折，对目标不离不弃，对朋友宽以待人，我会用跑者的行为规范自觉地约束自己，改变一个行为，收获一个习惯，改变一个习惯，收获一种命运。我就是想过一个简单、健康、有意义的生活。
只要我想跑，只要能跑，我就会一直坚持跑下去，因为，我是一个跑者。
跑步兵团
作为一个运动爱好者，我喜欢运动，我经常会跑步。我喜欢在江边跑步，在美丽的风景建筑面前，让我越发陶醉。
首先说说跑步的好处吧，跑步可以亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。跑步，可增强体质，有助于减肥塑形，有助于消化，增强胃肠蠕动，坚持跑步可以加强新陈代谢，延缓骨骼的衰老，还可以帮助增强心血管功能，如果每天坚持锻炼还有助于锻炼我们的意志力，培养我们的这种精神。
接下来说说跑步应该跑多久为宜吧，每天坚持跑步，不建议时间过长，有的人有学习工作的压力，适当放松就好，30到60分钟就够了，但前提是吃饭过后至少半个钟跑步为宜，不吃东西饱腹很容易造成胃损伤。
葉訷体育
首先说明一下，我是一个马上要50岁的油腻大妈，年轻时在学校里也经常参加长跑比赛，属于耐力型的。可参加工作后就很少跑步了。
随着年龄增长，四十岁以后身体开始发福，皮肤松弛，周围同事有常年参加马拉松比赛的，他们建议我跑步。刚刚开始时，跑一二十米就气喘吁吁，自己在心里给自己鼓劲，再坚持跑几十米，就这样一公里一公里的增加，体能慢慢开始恢复，一俩个月后已经一口气跑完五公里了。坚持一年，每星期跑两次，每次五公里，第二年报了一个迷你马拉松，轻松完成。现在已经参加三个半程马拉松了。
说说坚持跑步的好处吧，控制体重，塑造体型，身上的赘肉减少，腿部肌肉增加，腿形漂亮了，体能增强了，动作灵活，身形轻盈。
春天来了，身上的赘肉又要遮不住了，来，和我一起跑步吧😄
尘于鱼
一年之际在于春，一天之际在于晨，每天早上，操场，公园等场所都有许许多多的男女老少在锻炼，其中跑步的居多，为什么人们喜欢坚持跑步呢？
1.我目前在上大学，我们学校规定每天早上起床跑步，每天6.30就要起床，简直难受，所有就慢慢养成了每天跑步的习惯，
2.每天晚上没事的时候，我们也会约几个男男女女一起跑步，锻炼身体，每天跑步真的好处多多，比如每次学校运动会短跑，长跑的时候，我们就很轻松的面对，也能取得好成绩，平时不太锻炼的同学虽然坚持跑完，仍累的气喘吁吁，所以跑步对身体机能，减肥等等都是有好处的