A夜_雨
从生理学角度来说脂肪可以通过粪便、尿液、汗液排出体外，当人体通过大量运动，身体对自身脂肪细胞大量燃烧，进而使脂肪转化为能量释放，最后通过粪便、汗液、尿液将脂肪的代谢废物排出。
在日常生活有的人喜欢吃油腻性的食物，进而引起体内脂肪增多，这些人平时拉的大便看起来黏糊糊的，小便上面漂一层油乎乎的东西，出的汗液也比较黏腻，其实里面含有大量的脂肪。同时血液里面也会储存有一部分脂肪，血液里面的脂肪主要通过小便排出体外，肌肉里面的脂肪主要通过汗液排出体外，肠道里面的脂肪主要通过粪便排出体外！
因此有一部分可以通过多喝水使小便增多，进而减少血液里面的脂肪；还有一部分人通过口服减肥药使大便次数增多，来减少肠道内的脂肪；还有一部分人可以通过体育运动，使身体出汗增多，进而使体表肌肉的脂肪减少。
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医学慕课
很高兴回答你的问题。
脂肪看了，都表示：惊呆了。
作为身体里最顽固的一份子，脂肪总是以一副“既来之、则安之”的状态，顽固地留在你体内。
1.吃会直接增加脂肪的存量。
2.运动少，代谢低会增加糖向脂肪的转化，也就是说喝水都长肉的来源了。
3.年纪大了，代谢低，如2。
4.运动量或强度不够，每每丢的都是水分和盐，喝点水体重一点儿没变。
5.经常通过饿来减肥，最后导致身体觉得你处于“能量的冰河时代”，从此存储脂肪的效率更高，进一步提升了喝水也长肉的效率。
那么，如何消耗脂肪呢？
请注意，我说的是消耗。那就不是排出。
首先，增加自己的代谢，最好的方法就是练肌肉。
其次，有氧运动，但是有氧运动不能太多、太频繁，因为这样很可能会降低力量训练的效果。
再者就是饮食调整，少吃不健康、深加工、高糖高脂肪的食物。
最好的方法总结：
Hiit加力量训练，且持之以恒。加上饮食结构调整。最后晚上要少吃。。。
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毕竟，我辣么萌~
不哈韩的小韩
首先说明，正常人体的脂肪不会被排出！
如果小便里有脂肪，一般称为乳糜尿，是丝虫病的症状！
而大便里有脂肪，称为脂肪泻，是消化不良的症状，提示肠胃出现了问题！
脂肪代谢的主要方式是转化成能量被消耗掉！
糖、脂肪和蛋白质是人类的三大营养物质，三者在不同的条件下可以互相转换。
那么什么情况下转化为糖原病消耗掉呢？
我们知道，人体一般先利用糖类的能量，用不掉的转化为糖原或者脂肪存起来！而存起来的脂肪，就是你身上的肥肉！
那么避免脂肪产生的方法就是：把糖的能量尽可能用掉，不要留下多余的！
脂肪转化成糖原的过程叫做脂肪动员，是人体需要能量，但是糖供给的能力不够时，才开始转化脂肪。
那么消耗脂肪的方式就是：更大力度的消耗，开始利用脂肪的能量！
所以说，想要减肥，分为2步，把吃下去的糖原消耗掉，再消耗一部分脂肪。那么，少吃和多运动，缺一不可。
千万！千万！不要相信，排油减肥的减肥茶和药品，他们只是让你消化不良拉肚子，感觉好想减肥了，其实胃肠道受到了严重的损伤，而减掉的体重，是因为脱水。。。
医学江湖
现在的生活条件好了，胖子也多了，减肥成为了一个永不过时的话题，科学的减肥方法大家都知道就是少吃多动，坚决执行，只要做到了自然会瘦下去。很多人就是意志力不够强，自我控制能力弱，难以面对诱惑所以才会减肥失败。
目前市面上所有的减肥药和减肥治疗都无法摆脱副作用，最简单的道理如果有特效药无副作用，世界上哪还会有胖子？说了那么多，减肥到底是一个什么样的过程呢？脂肪是如何排出体外的呢？
健康的减肥方法就是慢跑，慢跑就是进行有氧运动，在氧气的参与下消耗自身的脂肪。正常的消耗顺序是先消耗体内糖原，再消耗脂肪，再消耗蛋白质。通常大家所说的运动30分钟以后才会有减肥的效果这句话是错的！如果你本身摄食后所储存的糖原就少，那么你可能只要运动10分钟就可以进入消耗脂肪的阶段了。并且你只要是运动了，不管多大的量多少时间其实都会消耗你的脂肪，只是在糖原还存在的阶段，脂肪消耗非常少，但并不是不消耗脂肪，所以不要被什么运动30分钟之后才会消耗脂肪减肥的说法误导了！
如果人体处于长时间饥饿状态或运动量大的状态时，脂肪细胞中的脂肪会先被赶出细胞外，在脂肪酶的水解作用下变成脂肪酸分子和甘油，再和氧气反应变成二氧化碳和水还有能量，这就是脂肪的最终结果。
科学薛定谔的猫
脂肪是组成人体最重要的大分子物质之一，其本身是一大类物质的统称，其中包括：甘油三酯、脂肪酸、胆固醇、磷脂等等，主要负责作为机体细胞组织的基本组成、转化成激素的前体以及能量储存的作用，可以说没有脂肪人体是无法存活的。脂肪虽然重要，但目前其在公众的严重却是非常负面的，这主要与肥胖有关，其不仅会影响美观，也会导致很多疾病发生风险的增加，因此很多人关心脂肪是如何排除体外的？今天精灵医生就借此问题和大家分析解答。
前面提到脂肪是组成人体最重要的大分子物质，还有另两个非常重要，那就是糖和蛋白质。这三个物质是人体所必须的，正常情况下这三个物质并非是独立代谢运转的，而是可以通过一系列复杂的生物化学过程而互相转化。通常供应身体能量最直接的是糖，当糖过剩的时候就会转化为脂肪进行储存，而当体内能量供应不足的时候，脂肪就可以转为为糖和其它供应能量的分子进行能量供应，最终变成二氧化碳和水排出体外，这也是脂肪最主要的排出体外的形式。此外还有重要的蛋白质，其可以被理解为人体构建的基本组件，很多功能都通过蛋白质来实现，蛋白质也是通过与脂肪的互相转化和结合来保证功能正常运转的，因此这种形式虽然不是直接排出体外，但是一种功能保障性的转化。
看到了以上的分析，可能很多人会很失望，因为其期待一种更为直接有效的方法快速的把体内的脂肪排出体外达到减肥的目的。目前有两种方法可能会给人一些这样短平快的印象，比如某种药物其可以抑制肠道对脂肪的吸收，大便中甚至于可以看到油脂，让人有种从肠道排脂肪的错觉；另一种则是通过吸脂手术来直接去除脂肪。这两种方法虽然快，但精灵医生都不建议，因为都存在一定对健康的风险，甚至于会危及生命，最健康的还是合理饮食并多进行有氧运动，真正让自己的身体更加健美。
精灵医生
会问这个问题的少年肯定是想减肥吧？就让在这方面颇有建树的陈大夫来告诉你答案。
脂肪在体内主要有以下三种消耗形式：
1.有氧氧化供能
脂肪酸的有氧氧化供能是人体供能途径中最慢的一种，没有之一。这一点部分解释了为什么“增肥容易减肥难”。好在因为脂肪的储量大，人体除了脑子之外的所有器官组织，多多少少都会依靠脂肪酸氧化供能。可喜的是，由于肌糖原储量有限，静息状态下的骨骼肌几乎全有脂肪氧化功能。不过对于大多数人来说，知道这一点也没有什么用，因为我们还在不断的摄入能量，这些能量大部分都转化为了脂肪。消耗的还没有摄入的多，所以才会胖。
2.转化为糖类，由糖类氧化供能
不好意思，虽然这个供能过程比上一个供能过程稍微快一点点，但还是很慢。堪称人体内供能“第二慢”。而且因为从脂肪转化为糖类也需要时间，所以其实也不比脂肪酸直接氧化快多少。还是打不破“增肥容易减肥难”的诅咒。糖类氧化功能，又分有氧酵解和无氧酵解。有氧酵解最划算，但是无氧酵解更适合减肥。因为无氧酵解比有氧酵解供能少。当提供相同的能量时，无氧酵解消耗的糖分要比有氧酵解来得多。所以各位在减肥时也需要多做一些无氧运动哦。
3.转化为酮体，由酮体氧化功能或通过肾脏排出体外
当人体血糖处于低水平或发生严重的糖尿病时，酮体的产生会大大增加，以弥补大脑因低血糖产生的功能不足。氧化酮体产能可比氧化脂肪酸产的要快得多。且酮体还可以通过肾脏从小便中排出。所以“生酮减肥法”不得不说是一种特别好的减肥手段。生酮的主要方法有低碳水饮食，短期饥饿，剧烈或长时间的运动。各位小伙伴，如果有减肥的意向，可以在短期内尝试一二。但我必须提醒大家的是，因为酮体会从肾脏排出，长时间生酮有可能会损伤肾脏。大脑的常规供能物质是血糖。长时间让大脑吸收酮体供能，有可能对大脑产生不可逆的损伤。所以“生酮减肥法”虽好，但也别过了头，短期内试试就行啦！
妇产科的陈大夫
身体有糖不用脂肪
脂肪分解
脂肪燃烧
维庚爸爸的减脂实验室
再也没有什么行当比减肥行业还要混乱了，各种营销概念层出不穷，甩脂，刮脂，脂肪燃烧……总之脂肪似乎是我们拼命想弃之而后快～
但其实想让脂肪离开你的身体并不容易！
脂肪排出体外主要有几个通道：
最健康的方式：从肺里出去
把脂肪作为能量消耗掉，脂肪在酶的作用下分解产生了能量，同时生成了二氧化碳和水，二氧化碳如何排放，当然是通过肺才行。所以说是人体代谢脂肪最重要的器官是肺就没错了。
最意想不到的方式：拉出去
没有被消化吸收的脂肪就会穿肠而过，从肛门最终被排出体外。一般情况下，脂肪的吸收率非常高，人的便便当中脂肪含量是很少的，但是如果有大量脂肪通过这种方式排出去往往意味着有腹泻的发生或者药物的干预，但这样方式毕竟不是正常通路，比如有一些药物干预的时候还要穿纸尿裤，以防随时随地“流油”就很尴尬了。
最简单粗暴的方式：抽脂
抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，抽脂手术原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。
其他所谓甩脂、刮油都只是内心的美好想象，变现太不容易！
除了第一种方式，剩下两种方式都不健康。任何希望在非人力作用下把脂肪轻轻松松减掉的愿望都是不切实际的。脂肪减掉并不容易，但涨回来却很轻松，可能你花几个月减掉的脂肪，只需要花个把月就可以把它们都找回来。最终我们必定是要建立良好的饮食习惯并且贯彻终身才能很好的管理自己的体重。
营养师刘松丽
宝宝呀，脂肪可不像人体的汗液，尿液，大便……可以通过人体循环就排泄出去的，也不是血液，狠下心来给自己抽个血就可以“放”出去的（除非也去抽脂）。它可顽固着呢，非常“爱”它的主人，生怕主人啥时候没东西吃就饿死，但它又非常聪明，只能在“生死攸关”的时候才会挺身而出。所以才会那么多人永远都摆脱不了肥胖。
用专业的话术解释：维持人体生命活动的物质主要为分：碳水化合物，蛋白质，脂肪这三大类。当你暴饮暴食吃了非常多的东西后，其中一部分的能量用来维持生命活动消耗掉了，这就是碳水化合物；剩下的那些能量就转化为蛋白质和脂肪储存起来了。相反，如果你一直不吃东西，那么体内的碳水化合物会先进行分解，当碳水分解完后，开始动用蛋白质来维持生命活动，最后当蛋白质分解后，才会出动脂肪，用脂肪转化成能量，来维持生命活动。
但往往你还没饿就开始吃下一顿饭了，所以就瘦不下去啊。