Josir
跑圈有句话：没有过退赛经历的跑步生涯是不完整的。从2013年第一次踏上北京马拉松赛道以来，我在5年里参加过大小赛事几十场。我也有过一次退赛经历，3年过去了，至今仍然记忆深刻。
那是在2015年9月13日天津马拉松上。经历过三伏天刻苦训练的我，兴致勃勃地想要检验训练成果。于是，冲动之下，报名了在北京马拉松前一周举行的天津马拉松。这种背靠背的方式是我之前从来没有过的经历。
冲动，是要受到惩罚的！
所谓“物极必反”，训练强度太大积累起来的疲劳在天津马拉松赛场上体现出来了。
刚开始，我边听音乐边以5分的配速稳稳地前进，目标是为了突破330。天津马拉松赛道实在说不上有特色，在武清开发区，人烟稀少，阳光暴晒，还采取折返式赛道。
跑到18公里处，我右侧髂筋束开始隐隐作痛。我心里“咯噔”一下，心想：前两天跑步时碰到的状况，难道今天要在赛道上重现了？我于是放慢配速，控制发力，不想这么早出状况。18到21公里掉速后，通过半程折返点，用时大概1小时46分钟。
仍然不见好转迹象，我只能努力维持原来状况，赛前信誓旦旦的破330愿望此时正一点点从脑袋中褪去。除非出现奇迹，我是绝没有希望破的。那么，留给下周的北马吧。留得青山在不怕没柴烧。此时，我只能祈求平安完赛。是啊，平安完赛，是多少运动员最朴素的愿望啊！
然而，即使是这个愿望，也变得那么遥不可及。
26公里处，髂筋束疼痛终于再次发作。我的配速降低到起跑以来的最低542。我只能跑走结合，27公里配速又跌出了6分。我已经不能正常跑动了，只能靠走。
看着身后的选手一个个超过自己，赛道旁的观众加油，我恨自己腿脚不争气，在这个时候罢工。前面的终点还很遥远，然而自己也跑过了快2/3的路程，心有不甘。
我知道，由于前面的速度还比较可观，现在我即使是拖着伤腿走，也能在6小时关门时间之前完成比赛的。
然而，这又有什么意义呢？只是加重了自己的腿伤罢了。下周还有北马要跑呢！这次只是练兵，何必因小失大？
内心经过一番激烈的斗争，我终于决定退赛，人生中第一次马拉松退赛！好比一个战士，一心想着杀敌，却意外负伤，只好退场，心中充满悲壮！
组委会的收容车姗姗来迟，我从28公里走到30公里，才发现收容车开了过来。
我招手示意，车停了下来。志愿者把我迎上车，车上已经有好几名退赛选手了。一名志愿者给我发了一瓶水和吃的，然后登记我的号码簿，退赛地点等信息，随后给我一张纸牌，说是让我凭它去终点领奖牌。
我心中纳闷：退赛的选手怎么能拿奖牌呢？那不是完赛的才有的吗？
收容大巴超过赛道上的选手，一路驶向终点，我下车，没有去终点领奖牌，因为那本身并不属于我！我的心里，还存留着一个跑者内心的倔强！
赛后在朋友圈里提及这次退赛，大多数人表示理解，但也有人说：都到30公里了，为什么不走完剩余的距离？
哪里跌倒，哪里爬起来！我还会回来的！我心里默念道。
2017年4月29日，天津全运会马拉松比赛，我再次站在起跑线上，并最终通过终点，虽然当天的暴晒让比赛变得艰难，但好歹我完成了两年前的夙愿！
小帮聊体育
“没有退赛的人生，都是不完整的。”这是马拉松跑者中流传的一句玩笑话。
笔者算了下：跑马拉松5年，迄今参加全马33场，其中4场退赛。这四场是：2014年3月的重庆马拉松和郑开马拉松，同年11月的武夷山马拉松，去年5月的婺源马拉松。
首先必须强调一点：玩笑归玩笑，就绝大多数马拉松跑者而言，退赛都是迫不得已、万般无奈的。
顺便说下，中途放弃/退赛英文叫DNF——Did not finish，即未能完赛，既包括主动选择，也包括被动放弃，例如昏迷被抬下场等等。
笔者前两场放弃比赛，其实是参加前早已知道会是这个结果。因为赛前一个月，在一次强度跑后右脚脚掌出现疼痛的症状，被华山医院骨科诊为"关节腱鞘囊肿"。
无奈两场马拉松的机、车票和酒店都已经买好，而且抱有“没准到比赛日就会好”的侥幸念头，所以还是去了。
结果奇迹并没有发生。在重庆跑到5公里处开始脚疼，折返5公里走到起/终点；一周后的郑开马拉松，跑到半程后症状发作，不得不上收容车。
那年11月底的武夷山马拉松，则是因为夏天开始赤脚跑，尝试跑一个全马。前半程跑得还不错，但后来山脚下的柏油路十分粗糙，脚底被硌得寸步难行、举步维艰。到36.5公里处眼看无望在关门时间前完赛，只好怅然上车。
至于婺源马拉松，纯属因为训练不足，跑到近30公里处根本不想跑，于是索性直接返回起终点。
咱们再来看看专业高手中途放弃的感受。
当今体制外马拉松第一高手李子成曾在两场大赛中弃赛，其中之一是2015年纽约马拉松。去年他向笔者透露：
“纽约马拉松和国内的比赛完全不同，比较纯粹，所以我比较兴奋，没控制住自己；我原本想跑2小时20分以内就行。我跟第一集团到20公里，半程用时66分（他们可能是65分多一点），配速3分10秒以内，倒是没感觉吃力，前面还是很轻松。
“20公里我的脚开始打水泡，这个我可以忍受。但到了25公里开始体力不支，因为没有体能储备。到30公里我想吐，我知道身体已经在发出警告：不能再跑了！再跑的话会很危险——你想吐的时候，就很难呼吸。”
他只好选择放弃。事实上在去纽约之前，他心里已经清楚成绩不会太好，因为一年来参赛太多，一周前还背靠背跑了两场半马：宁波和上海金山廊下，成绩分别是65分（亚军兼国内第一）和69分（冠军）。“这（纽马）是我第一次参加国外的商业比赛，主要是想体验一下。”
2012年奥运会，李子成同样没有完赛。“那次我跑到40公里脱水了，感觉就像僵尸跳，看不清前面的东西，实在扛不住。赛后有人说我没有尽力，其实并不是这样，否则我半程、30公里、35公里都可以放弃。如果不是奥运会，就不会撑那么久。像2011年大邱世锦赛，9月份那么热的天，我都能跑出2小时17分。我觉得自己蛮能吃苦的。”
今年天津全运会女子亚军曹茉婕（因为冠军王佳丽后因兴奋剂违禁被禁赛，她实际上就是第一名），则在今年8月的伦敦世锦赛马拉松比赛中退出。赛后她告诉笔者：
“10公里左右岔气了，肚子特别疼。十五六公里脚也开始疼——左脚脚踝的老伤，到20来公里反应特别大，跑不了。”
她说自己实在是“疼到不能跑”才放弃，并不是因为眼看成绩好不了，“不然不可能跑到三十几公里”。她没有听到什么批评，因为毕竟是“没办法才退赛的”。
跑步天涯
我17岁从中长跑运动员退役，26岁开始作为业余跑者开始跑马拉松，至今总共跑了正好11次，其中从头到尾一次都没有走路，完整拍完的有3次（迈阿密、华盛顿、大连）；中途坚持不下来，走了若干次的有（悉尼、东京、那霸4次、华盛顿）；而中途退赛的有1次——北京。
我参加的北马是2016年的。那段时间我正好在西安参加一个项目，每天要忙很多任务，直到比赛的前一天。作为面对马拉松比赛（42.195公里）的心身状态，北马那次在我跑过的所有马拉松比赛里是最为劳累和疲倦的。比赛当天是阴天，湿度略高，有雾霾，但没刮风，天气算是还可以。我把那次比赛的目标设定为3小时15分。
比赛开始后，本打算前半程以5公里——22分30秒至22分45秒的配速跑。但不知为什么，控制不住速度，5公里—21分30秒；10公里—42分50秒；15公里—64分50秒...
过了15公里，身体有些疲惫，过了20公里就难以保持原来的速度，过了25公里，就开始走路，身体没劲儿，内脏疼痛，胸部逐渐产生被压住的感觉，走一会儿，跑一会儿，意识越来越不清醒，但坚持了一会儿。可是，跑到35公里的checking point那里，我终于忍不住了，向路旁的草地倒下，起不来，胸部痛，呼吸困难，意识不清。结果，被救护车送到解放军306医院抢救，病状是肾功能损伤，住了几天的院。
这是我第一次在马拉松比赛中中途退赛，不管是当运动员的时候还是当业余爱好者以后，第一次比赛中倒下被救护车送到医院抢救。
后来进行了一下反思，总结了一下教训，究竟什么造成了那样的局面？我想有以下2个方面的原因，愿与读者朋友们分享；
一，比赛前期太劳累，无论是工作还是移动，身体还是精神，没有一个良好的、健康的状态。
二，我是在北京上学，北京算是我“第二个故乡”，所以特别想好好跑，取得好成绩，所以，一开始就使劲儿跑，没控制住自己。
从中可以吸取以下教训；
一，如我曾在这个平台也提及和分享过，马拉松不是开玩笑的，它会死人的，所以，千万不能以随便、随意的状态面对比赛。比赛前期务必休息好，搞好状态，不要太疲惫。
二，跑者务必在比赛前尽量了解比赛路线的特点，以及比赛地点的天气等，然后根据自己的实力、准备的情况、当天的天气和路线的特点等合理安排配速。对于跑马拉松来说，冷静的判断和清晰的头脑很重要，马拉松不是100米决赛，它要持续较长一段时间，所以需要一边动脑子，一边倾听自己的心声和状态，灵活调整配速和跑法。这样不仅来得及，还有利于确保令人满意的成绩，更重要的，跑得开心和痛快。
最后，我也想对“中途退赛”此事表达自己的看法。我认为，退赛一点不丢脸，假如一个人使劲跑，拼命跑，结果倒下，得病，住院（就像我北马那次），难道不是本末倒置吗？这样没什么了不起的。
马拉松比赛，无论是一次比赛还是这一项目，它是一个长久的过程，要一步一步来，不能急功近利，就像人生一样，有山有谷，太正常不过，天经地义。有时候，下决心做出妥协和退出也是一种勇气。而马拉松也好，人生也罢，我坚信，都需要这样的勇气的。
加藤嘉一
4年多跑龄，跑了12场全马，从未退赛过，所以真正的中途退赛是一种什么感觉，我没体验过，不知道是具体是一种什么感受。
不过，我有两次中途差点放弃的经历。第一次是我的首马厦马，由于训练时间短，后半程膝盖特别疼，尤其是在40㎞处，完全没有跑下去的欲望了，那时候很自责，很懊悔为啥要来参加马拉松...不过后面在小伙伴的鼓励下，我还是走完了最后的2㎞...
第二次就是去年的上马，11月12号的比赛，我9月底打球扭伤了脚踝，休息了一个月还没全部恢复。当时一直在考虑要不要去跑，后来在那边的朋友一直叫我过去玩一玩，所以也就去了。
当时的想法就是只要脚踝一出现疼痛，就立马弃赛。说也奇怪，当天跑的时候，一点疼痛感都没有，可能当时我用8分左右的配速在跑吧....
不过，可能长时间没跑，又一下子跑了这么长的距离，到最后几公里还是出现了膝盖伤痛...好在是出现在最后几百米，跑完之后，成绩6小时14分，差点被关门，哈哈哈！
对于弃赛，我想可能当时的感受肯定是充满遗憾的，也会有点伤感..不过，也会有一丝轻松吧，终于不用在受折磨了，毕竟，要不是出现伤痛，谁会想弃赛？
其实，要做出弃赛的决定也是很艰难的，是需要非常大的勇气。但是话说回来，弃赛，是为了更好的完赛！
闽南天地
小编很荣幸是跑马的家庭的一员。到目前为止，还没有中途放弃过。
当然跑马拉松的赛道上，确实也会去想自己会不会坚持不下去了，尤其是当小腿不停抽筋的时候，那酸爽，感觉身体会不听使唤。好在自己当时也是克服了杂念，哪怕自己被别人赶超了，也一步步坚持了下来。
还有一次是前一天跑之前嘴馋，吃了比较辛辣的东西，尽管跑完了，但确实在跑的过程中有些难受。
我想跑马拉松的意义，当然首先是锻炼身体，保持健康；其次是获得了成就感；还有就是去全国各地不同的地方领略当地的风土人文；并且在这个过程中与伙伴们一起，并且结实新的伙伴。
如果不想放弃的话，就要在跑之前好好训练，准备充分，把自己的身体调整到最好的状态。并且按自己的情况可以先报名半马，而非全马。如果实在坚持不下去，那也别勉强，自己的身体状况自己最清楚，把自己交给关门兔子。现在全国各地马拉松这么普及，机会多得很。
希望跑友们2018年好运。
冲顶远角
哎呀。。。
题主怎么知道小君我中途放弃了呢。。。
不，我是被迫放弃的！
不得不吐槽，武汉马拉松“膨胀了”！报名人数越来越多，今年超过13万报名，中签人数不到2万，低于六分之一的中签率，要我怎么活？！
前年跑过首届汉马，之后就再也没中过签了。今年也依旧没中，好在托朋友的单位搞到了媒体名额，无奈只是健康跑。
我想跑！全！马！
于是我动了心思，不如坚持到全程！
一路上彷徨和挣扎，13公里到了，我不停。21公里也到了，我还是不想停。终于，28公里，被人拦下了。
不得不说，汉马组委会真的……很细心。
为了防止冒名顶替，从领物开始就只限本人领取。开跑前检录时，还有大堆志愿者站在检录口，一个一个用灯扫描号码簿，难道有人做假的？
幸好小君我有真金实料的健康跑名额，只是想坚持到终点而已，为什么就不能放过我。。。
我的第一个全马，在28公里处无疾而终。
刚进入东湖绿道，差不多就在拐弯处，有非洲鼓乐队加油助兴的地方，一位制服叔叔拦下我，“你好，你的号码簿是健康跑，你的比赛已经结束了，请退出跑道！”
哥们那个恨啊，那个悔啊，就差一点点了，我就能到终点了！
汉马！明年的中签率能不能提高点？？！
来几张跑步时拍的图，好在哥们真的用心用力去参与了！
汉马！明年见！
乐享生活FashionLife
线性跑法
马拉松我只跑过两次全马，两次半马，一次百公里越野。都跑下来了。
跑马拉松没有想过放弃，所以没有什么感受。越野跑中途想过放弃，可以说说当时的感受。
那是2018杭州问道100公里越野赛。跑完五十公里的时候，距离关门只有十分钟了。天黑了，出站的时候只有我一个人，工作人员让我快点跑，不然下一站要被关门。旁边有人说，你肯定跑不下来，还不如现在就拿个五十公里礼品。
说实话，这话对我信心打击很大，我差点就停下了脚步。转念一想，我准备了五六个月了，就是来体验的。身体状况还行，走走看吧。于是又冲进黑夜里。
田园晨跑
跑步四年，参加全程马拉松约十场，有北京马拉松，上海马拉松，厦门马拉松，婺源马拉松。半程马拉松约三十余场，有上海马拉松，扬州马拉松，无锡马拉松等等。
在马拉松比赛中，我遇到过腿抽筋，岔气，脚起泡，但这些阻挡不了我一颗跑步的心，一种不认输的韧性。印象最深的的是16年北京马拉松，离终点两三百米，已经看到拱门，小腿先抽筋，强忍慢速前行，没几步，大腿一起抽筋，实在走不了，靠在栏杆边用力拍打腿部肌肉，放松一下，继续前行，因为终点就在眼前，脑海里只有一个指令：爬，也爬到终点。最终以312完赛。第一次到首都，赛前看过天安门，故宫，赛后第二天计划去长城，可是上下楼都快不能自理，来到长城脚下，我让朋友先爬长城，自己忍受腿部的酸疼，扶着城墙一步一步挪上长城。
第二次是17年厦门马拉松，穿上特步赞助的新鞋，没有磨合。五公里不到脚底和脚内侧就开始打泡，脚部开始升温，火辣辣的，为了分散脚部的痛苦，强迫自己想别的事情，看看沿海的风景和欢快的跑友，整个人在崩溃和坚持中煎熬。完赛后掉了两个脚指甲，四五个大水泡，两个血水泡，成绩是324。
在赛道上，我就是一名战士，永不言败，作为我个人，是不会弃赛的。目前个人半马PB119，全马PB246。
明年一个目标，中国大满贯来一个。
无事生非
去年参加了义乌半程马拉松。提前三个月锻炼，最远距离是体育场19公里，平时也是一周2次，7-10公里，偶尔长距离。比赛前半个月因为膝盖痛，没怎么跑。体力下降了。参加的时候，前17公里还好，后面四公里，真是靠毅力坚持下来了，跑不动了就走下，最后210的成绩。可能是因为平时体育场，平路，和实际公路跑，有坡的不一样。不过我想能坚持下来，慢慢走也行的。只要前10公里用1个小时跑完。后面11公里，只需要一公里10分钟的速度就可以了。或者一个半小时跑15公里，后面用一个小时走完，也是可以的。也很容易坚持的。往往坚持不下来，多半是没经过提前锻炼导致的。如果平时有跑个15公里的经历，那么3小时跑完半程完全不是问题。