大家好，我是菠菜，菠菜今天给小伙伴们分享的教程是哑铃最健身的教程。
很多人认为只有年轻人或运动员才去锻炼力量，才去使用哑铃。没错，他们必须通过哑铃等工具来提高运动水平，获得更好的成绩。但他们同时也明白哑铃只是一种手段，一种提高健康水平的手段，锻炼的目的是强健体魄，增进健康。
对于一些存在健康问题的人来说，通过哑铃进行力量练习是一种非常好的康复手段。通过锻炼，能使自己的体质水平提高，增强自身的抗病能力。尤其是针对糖尿病、高血脂、肥胖等“现代病”( 代谢性疾病)，进行力量锻炼，能有效预防这些疾病的发生和控制它们的发展。
本次分享的哑铃教程一共9节课带一本哑铃电子书教程
本教程将会叫你正确的哑铃健身方法，教你如何去锻炼身体各部位的肌肉，八块肌，腿部，臀部，腰部，突然感觉哑铃好神奇啊，这么全面
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