昨天晚上和幾個朋友有點應酬……雖然確實控制了自己的飲食分量，但是卻喝了最少半斤52度的白酒。
所以今天早上稱重時，比昨天早上體重反彈了一斤。
比我預想中的要好……畢竟，喝了太多的酒。
我的最大軟肋就是白酒……所以我想請教在這方面有經驗的朋友：怎樣戒酒會更有效？
早上起的很早，就在家將自己今日的減肥套餐準備了一下。
昨天老婆蒸的包子……今天帶上兩個
一塊100克的黑巧克力
清炒菠菜……很簡單。
涼拌了一個青瓜
一個西紅柿
一個蘋果
小記：
早餐……兩個包子+炒菠菜
10:30……西紅柿
午餐（12:00）……黑巧克力
16:00……涼拌青瓜
晚餐（17:40）……蘋果
今日喝茶……單叢