今天是“世界更年期关怀日”，对于大多数人来说，尤其是年轻人这一部分，在谈起“更年期”的时候，嘴都会不由自主地撇一下，以表达更年期离自己很远。
根据欧洲最新的调查数据显示：有高达94%的欧洲妇女患有一种或多种更年期症状，将近2/3的更年期妇女的症状会严重影响她们的生活的节奏和质量。而在中国，女性更年期症状的发生率也高达60%-80%。女性更年期已经成为公众广泛关注的话题。
什么叫“更年期”？那又如何判定自己得更年期了呢？
“更年期”指卵巢功能从旺盛到衰退再到完全消失的过渡时期，常发生在45-55岁，一般以1年无月经作为绝经标志。医学专业性的名词称呼为“围绝经期”。在更年期的过程中会伴随着雌激素和孕激素分泌的周期性紊乱，这种紊乱导致女性身体上的不舒服和心理上的不适应。如果出现下列症状说明你可能已经步入更年期：
月经紊乱：出现月经间隔变长、不规律，没有先兆突然停经等表现。
潮热：午后脸颊发红，胸部、颈部、脸部经常感到热浪滚滚，并伴有出汗。
盗汗、失眠、心悸：突然觉得心跳加快，又找不出原因。
干燥：皮肤变得敏感、干燥、皱纹增加，头发变白、干枯，产生口干舌燥等症状。
腰背疼痛：由于骨质流失，可能造成腰酸背痛。
情绪多变：变得没有耐心、易烦躁、焦虑。
看到这里是不是对更年期有了初步的了解呢？为了向大众进行有效的科普，从而更好的关爱更年期的女性同胞，世界更年期医学会选定每年的10月18日为“世界更年期关怀日”。
每到这一天，就要普及更年期预防知识，同时还要呼吁大家要更多的关心更年期妇女。而已经步入更年期的妇女同胞们更要懂得如何去缓解。例如日常起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间；适当做一些运动，保持心情愉快；在饮食上面要做到营养均衡、物种多样，满足身体日常的需求。
了解更年期会出现的各种症状后，进入更年期的女性就更应以冷静的态度和平常心，去看待所有事物，学会自我调节，遇到不开心的事情就多跟他人倾诉、交流，这样才能管理好自己的情绪。凡是都不要太压抑自己，随时保持积极乐观的心态。
当然还可以通过科学的医疗方法去缓解更年期症状。前面提到过
，女性提前进入更年期，主要是人体内的雄激素和雌激素发生变化，从而引起人体生理功能、体貌、精神状态等发生变化的一段特殊时期。那怎么通过医疗的方法让雄激素和雌激素保持平衡，让更年期来的慢一点再慢一点呢？
干细胞技术应该是个最好的选择。它是通过向你的身体输送年轻活力的干细胞，然后再通过归巢功能准确的附着到衰老的卵巢周围，大量生产出新鲜的卵巢细胞，补充并修复卵巢受损组织。同时干细胞还可以分泌细胞因子，对整个机体进行免疫系统调节，激活身体系统组织器官的活力，从根本上，保护健康，延缓更年期同时延缓衰老。
更年期的女性特别需要关爱。如果你是丈夫就要多体谅，积极的疏导，不要采取冷战或者争吵的方式，多一些温暖的问候和行动，让自己妻子感到温暖；而如果你是子女，千万不要嫌弃母亲的唠叨，少和她争辩，对妈妈要有更多的耐心与陪伴。这样，所有的女性同胞们即便是到了更年期也能以美丽与优雅形式渡过这个阶段!