不少妈妈在产后饮食上存在误区，以为只要是有营养的都可以食用，以补充生产中流失的营养。在这里开心君给广大孕妈介绍一下，其实不是这样的，产后饮食禁忌很多的，下面我就带大家一起了解一下吧！
产妇月子禁忌食物；
1.避免生冷食品
产妇产后身体正处于气血亏虚之中，若进食生冷或寒凉食物，不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能出现障碍，而且不利于恶露的排出和淤血的去除，对牙齿也不利。因此，坐月子期间绝对不可以吃雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等，吃水果时也最好用热水烫一下再吃，应多食用些温补食物，以利气血恢复。
2.避免辛辣、刺激性食品
辛辣温糅之食可助内热，使产妇上火，引起口舌生疮，大便秘结，或痔疮发作，伤津、耗气、损血，加重气血虚弱.母体内热可通过乳汁影响到婴儿内热加重。所以，产妇在1个月内应禁食非菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等。另外，浓茶、咖啡等刺激性食品，会影响睡眠及肠胃功能，对宝宝的生长发育也极为不利。因此，坐月子期间乃至整个哺乳期，产妇应避免吃辛辣、刺激性食品。
3.避免酸涩收敛食品。
这类食品如乌梅、南瓜等，阻滞血行，不利恶露的排出，产妇应避免食用。避免口味过重。产妇的饮食要清淡，避免过咸食品，因为过多的盐分会导致浮肿。产妇每天盐的摄取量应不超过4克。
4.避免饮用大麦制品。
大麦制品是以麦芽作为原料生产的，麦芽会影响乳汁的分泌，甚至回奶。
产后的饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第2天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。例如；
适合产妇食用的健康蔬菜；
1，莲藕中含有丰富的维生素和矿物质，清淡爽口，脆嫩有加，具有健脾益目，润爆养阴，行血化瘀，清热生乳的功效。产妇多吃建荫，能及早清除体内瘀血，增进食欲，帮助消化。
2，莴苣含有多种营养成分，尤其富含钙、磷、铁，具有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的产妇食用。
3，黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，具有消肿、利尿、止痛、补血、通乳的作用，适合产妇食用，黄花菜尤其适合做汤，味道鲜美，滑爽宜人。但不要吃新鲜的黄花菜。
4,黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，其蛋白质是组织细胞的主要原料，能修复分娩时损伤的组织；维生素C、能增加血管壁的弹性和韧性，防止产后出血；纤维素能润肠通便、防止产妇发生便秘。黄豆芽可做汤或炒着吃。
5，还带、海苔，紫菜等，这些海产品中含有丰富的碘和铁，碘是合成甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这类海产品，能增加乳汁中被和铁的含量，有利于新生儿的生长发育。这些海产品适合做汤，但有合并甲状腺方面疾病的产妇慎食。
6，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C，适合于产妇食用。
7，西芹纤维素的含量在蔬菜里面是比较高的，可以预防和缓解便秘。适合产妇食用。
孕妈妈经验分享：产后的1个小时我的记忆有点模糊，我只记得护士给宝宝做了检查，还告诉我宝宝的体重什么的，然后我的丈夫就抱着我又哭又笑，给我看小宝宝，嗯，我还记得第一眼看见宝宝觉得他长得还真是丑丑的，不过我还是跟他打了招呼：你好，我的小宝宝，然后我就昏睡过去了。
营养师建议：
误区一：产后多食母鸡能强身增乳过去产妇坐月子，无论是家人或亲朋都给产妇吃母鸡，尤其是老母鸡。因为人们一直认为老母鸡营养价值高，又能给产妇补身子，还能够给孩子下奶，一举两得。但科学证明，多吃母鸡不但不能增乳，反而会出现回奶现象。其原因是：母鸡体中含大量的雌激素，喝进去会降低泌乳激素的生成，反而影响了乳汁的分泌。要想乳汁充盈，产妇应该吃公鸡肉，公鸡性属阳，温补作用较强，而且公鸡所含脂肪较母鸡少不易发胖，婴儿也不会因为乳汁中脂肮含量多而引起消化不良、腹泻。
误区二：产后不宜食用水果长期以来人们认为水果较生冷，产后进食会对胃肠产生不良影响，不宜食用，其实有些水果还是应该吃一些。因为产妇分娩时失血、生殖器损伤及产后哺乳等需要，应得到全面的营养，水果中富含的营养素，是任何其他食物都不可替代的，当然吃的时候还应该有所注意，比如吃香蕉、苹果，一次不要吃得太多。西瓜、梨等性味属寒，产褥期不易吃，以免引起腹泻等症。而且水果最好用开水烫―下再吃。
误区三：产后宜多吃红糖传统中医认为：红糖性温，有益气、活血、化食的作用，因此长期以来一直被当做产后必不可少的补品。但近年来的研究表明：过量的食用红糖反而对身体不利，因为现在的妈妈多为初产妇，产后子宫收缩较好，恶露亦较正常。而红糖有活血作用，如食入较多，易引起阴道出血增加，造成不良后果。所以产后食用10天左右即可，不宜久食。
误区四：吃得越多身体恢复越快产妇身体恢复得快，在饮食上取决于吃的适量、均衡，有营养。产妇如果吃得太多，则会造成胃肠功能紊乱；二则会引起身体肥胖；三则容易发生高血压、糖尿病等症，使妈妈们增添新的烦恼。
开心君总结：产妇产后虚弱，很多妈妈会不思饮食，这时候一些清甜的水果既能给产妇补充营养，又能开胃，是产妇比较理想的一种选择。适合产妇食用的水果有香蕉、橘子、红枣等。