尿酸，是嘌呤的代谢产物。一旦，体内尿酸的生成量，和排泄量，不平衡，导致尿酸堆积过多，便会导致高尿酸。高尿酸，被称为“第四高”，目前约有1.2亿高尿酸人群，其中，10%会诱发痛风，危害健康。
一般，尿酸超过420μmol/L，就定义为高尿酸血症，也就是高尿酸。大部分人在尿酸刚超标时，并没有任何不适症状，此时，也最容易被忽视。一旦，出现不适症状，往往说明，尿酸已经严重“超标”了。
尿酸超标，身体常常出现3种信号
1，突发关节肿大、剧痛
如果，在夜间睡觉时，突然出现关节剧痛，肿大，被疼醒，此时，要警惕尿酸超标了。一旦，尿酸过高，容易沉积在关节、软骨等位置，且发病急，病情反复。此时，最好去检查一下。
2，出现痛风石、关节畸形
当人体内，尿酸继续堆积，出现关节肿痛的现象，会越来越频繁。甚至会形成尿酸结晶石，堆积在关节处，出现痛风石，或者导致关节畸形。痛风石的出现，说明体内尿酸已严重“超标”了。
3、出现肾结石、肾绞痛、血尿
尿酸超标，会严重损害肾脏健康。40%的痛风者，会出现痛风性肾病。一旦，尿酸沉积在肾脏，加重甚至负担，十分容易导致腰痛、肾结石，甚至出现肾绞痛、血尿等。此时，已经严重损害肾脏健康，不能忽视了。
尿酸高，做好3件事，减少痛风，远离并发症
1、常吃降酸食物
尿酸高，一定要注意多喝水，促进排泄，增加尿酸随尿液的排出，进而降低体内尿酸。喝水的时候，加点降酸食物，对于尿酸排泄，十分有益。
芜菁粉，促进尿酸排泄，减少痛风。自己动手，用芜菁、姬松茸、灰树花等食材烘干磨碎后做成芜菁粉，开水冲泡即可。
芜菁粉降尿酸原理：
芜菁，是一种“药食两用”的植物，有清肝利胆、利尿消肿之效。长期食用有很好的降尿酸、防痛风发作的作用。芜菁粉是由芜菁搭配42种碱性食材，采用破壁技术精心研磨粉，不但可以代餐饱腹，而且能够强身健体、提高身体免疫力，能调节体液的酸浆平衡，代谢掉多余尿酸，保持身体的酸碱平衡，不仅能降低尿酸、改善痛风，还可以同时对身体的各个脏器进行全面的营养调节，达到酸碱平衡、改善体质的作用。
2、多运动
体内尿酸高，一定要注意，迈开腿，勤运动。运动，要选择有氧运动，不可剧烈运动，并且，要循序渐进。适当的运动，有助于控制尿酸。
3、重视检测
一旦查出体内尿酸高，即便没有不适之症，也要注意勤检测。如果，尿酸值超过520μmol / L，不论有无症状，都要进行降尿酸的治疗。
两大习惯不改，尿酸易“超标”：
习惯1，喝啤酒，吃海鲜
有事没事，喝点啤酒，是多数人的生活状态。然而，很多人，在喝酒的时候，喜欢吃海鲜。一旦，这样搭配，则十分容易导致体内尿酸超标。
一方面，酒精，是尿酸的催化剂，还会阻碍尿酸排泄。海鲜，多数属于高嘌呤食物，二者一起，会导致体内尿酸升高，易诱发急性痛风。所以，喝酒的你，最好不要选择海鲜，作为下酒菜。
习惯2，喝水少，爱憋尿
生活中，有很多人，不爱喝水，甚至等到十分口渴，才会去喝点水，甚至有人还会用饮料来代替。要知道，人体的尿酸排泄，1/3通过肠道排泄，2/3通过肾脏排泄。
喝水少，导致尿液少，排泄也就少，容易导致尿酸堆积。而一旦，再养成爱憋尿的习惯，则会导致尿酸滞留，损害肾脏，诱发肾脏病变。肾脏受损，又会进一步影响尿酸的排泄，如此恶性循环。所以，多喝水，不憋尿，才是最健康的方式。