3.21世界睡眠日
每年的3月21日是世界睡眠日，2019年我们迎来了第18个世界睡眠日，今年世界睡眠日中国主题定为“健康睡眠 益智护脑”。
您一夜安睡吗？
睡眠是人类一项重要的生理活动之一，人的一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。睡眠可以帮助我们保存能量、增加新陈代谢物排出、增强免疫力、促进生长发育、巩固记忆力等。
但是在我们身边有这样一群朋友，他们的睡眠常常伴有打呼噜，许多人都以为打呼噜是睡得深的表现。然而，这鼾声背后却存在着健康隐患。睡眠打鼾中有相当多的人其实就是一种被称为
如何正确评估自己的睡眠情况？
最简单有效的方法就是进行睡眠呼吸监测。
睡眠呼吸监测仪是一种特殊的仪器，检查时，特殊的传感器会持续、同步记录人们在睡眠状态下的脑电图、心电图、眼电图、肌电图和呼吸活动（包括血氧饱和度和呼吸模式）、鼾声、体位变化等各种数据，这些数据会自动存储起来，监测结束后医生通过综合分析这些数据，就可以明确诊断患者是否患有睡眠呼吸暂停综合征，并判断其严重程度、类型等。
这种检查无痛苦、无风险，只需睡一夜（7～8小时）就能获得明确结论。睡眠呼吸监测是诊断睡眠呼吸暂停最重要的检查，也是评估其治疗效果的重要参考指标。
哪些人需要进行睡眠呼吸监测？
如果您符合以下的一项或几项症状时，您应该尽快到正规医院进行睡眠呼吸监测。
1. 睡眠打鼾，张口呼吸，频繁呼吸停止；
2. 白天困倦，疲乏无力，嗜睡，在工作、开会或驾驶时睡着；
3. 睡眠中反复憋醒，睡眠不宁；
4. 经常发生夜间心绞痛或心律失常；
5. 睡眠时遗尿，夜尿次数增多；
6. 晨起后头痛，头晕；
7. 晨起后血压增高，而且以高压高为主；
8. 记忆力减退，反应迟钝，工作学习能力下降；
9. 性功能减退，阳痿；
10. 性格改变，如暴躁易怒，抑郁不振等；
11. 夜间不敢入睡，有恐怖感；
12. 睡眠时动作异常，肢体抽动。
正规的睡眠呼吸监测可以准确判断您的睡眠情况，专业的医生可以给您正规的治疗和指导方案，帮您拥有高质量的睡眠。
如果您想了解自己的睡眠情况，或者您在睡眠方面存在困扰的话，请您到航天中心医院呼吸科就诊，专业的医护团队、完善的诊疗设备，助您一夜安睡，神采飞扬。
邹外龙，航天中心医院呼吸科主任医师，在慢性气道疾病、睡眠呼吸暂停诊断与治疗方面具有一定的经验，熟悉呼吸病学前缘知识，对本专业国内外现状和发展趋势有比较好的了解。在核心期刊发表论文10余篇。北京市海淀区劳动能力鉴定委员会委员。
出诊时间：周二上午、周三下午。