白发表面上是"上了年纪"的标志，但有时却是身体内在出了问题。正常情况下，人到了50岁之后头发才逐渐变白，如果白发出现的早，或在一段时间内突然增多，就要引起重视了。
【白发往往集中在某一个部位，就要引起注意了，这可能是脏腑健康出现了问题！】
1、白发集中在前额
白发集中在前额，可能预示着脾胃失调，这类人可以尝试早晚多喝一些黑米粥调养脾胃，滋润头发。
2、白发集中在两鬓
集中在两鬓的人，有可能是肝火旺盛，这类人的饮食要以清淡为主，比如多吃芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜等，不良情绪也是诱发肝火的原因，所以两鬓容易斑白的人春季不妨多外出踏青、放风筝，调理情绪，释放肝火。
3、白发集中在后脑勺
若后脑勺集中出现白发，可能提示肾气不足，从中医角度来说，栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血，因肾虚导致白发的可以适当多吃些。
【常按3穴，通经活络，养血补肾，促生黑发！】
1、百会穴
位置：
百会穴位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处。
作用：
头顶中心的百会穴，可以预防各种原因导致的白发，并有提神醒脑的作用。
按摩方法：
将食指和中指的指腹并拢，垂直向下按压，若痛感较强，仅用一只手的中指指腹点按即可。
注意：事先剪净指甲，以防划伤。
2、翳风穴
位置：
在耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处。
作用：
能加快头部血液循环，缓解白发。
按摩方法：
用大拇指指腹按摩头部与耳垂齐平凹陷处的翳风穴。
注意：按压不要太大力。
3、少海穴
位置：
在肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处，屈肘取穴。
作用：
有提高心肺功能、加快头皮新陈代谢的作用。
按摩方法：
按压时，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹点压，其余四指捏住肘关节。
【注意】针对白发严重的情况，按摩只能辅助缓解白发，而西药副作用大，中医有着几千年的历史，在医治各种病症方面都有着丰富的经验，尤其是在白发、脱发方面，为了摆脱白发的烦恼。目前各大医院和科室都在一致推荐使用的就是下面的经典验方。
此方改进自张仲景《金匮要略》的漆黑御首膏，传承超过百余年，由桑葚、阿胶、牡蛎、桂圆、人参、枸杞、核桃仁、黑芝麻、等十几味上等药材经过"三煎三榨"之后再文火慢熬，最后以蜂蜜收膏制作而成。
用法：每天两杯，15ml膏方+100ml温开水，搅拌后服用。
①从内调理，有利于养肾补血，促进血液循环, 促进毛囊正常的新陈代谢。
②增加头发营养供应, 营养发根、促进头发黑色素生成。
③大多数使用者在服用后都能达到防脱固发，白发长黑的功效。
【日常生活中搭配内补改善体质，辅助黑发！】
1、黑芝麻枣粥
材料：粳米500克，黑芝麻、粳米、红枣适量。
做法：黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。
作用：芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果。
2、核桃芝麻粥
材料：核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。
做法：将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1～2次食用。
作用：滋补肝肾、养血生发。