由于现在生活压力大，很多人都为了生活而努力工作，有不少人年纪轻轻就患上了腰椎病，可谓痛苦不堪！这主要是平时不良的生活工作习惯造成的，再加上不注意锻炼，疾病也就悄悄找上你了。
特别是现在的年轻人，由于生活压力过大，导致现在很多年轻人的身体一直处于亚健康状态，还有很多年轻人得了这个年纪不该得的一些关节性疾病，特别是一些经常坐在电脑前上班的朋友，长时间处于一个姿势，对自己的腰部压迫感会非常强，这就使得很多年轻人的腰部一直不好，今天小编就给大家介绍几个在家就能改善腰间盘突出的食疗方法，希望对大家有所帮助。
腰间盘突出的病因是什么呢，这6点需要注意：
1.外伤：腰部受到外伤，会引起纤维环破裂，造成椎间盘突出；
2.损伤：腰部承受人体大部分压力，长期保持固定姿势，会引起腰椎损伤；
3.剧烈运动：过度运动，腰部负荷增加，会引起髓核突出；
4.退变：随着年纪增长，身体素质降低，椎间盘的退变是不可避免的；
5.突然负重：在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出；
6.腰姿不当：当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出。
羊骨加白酒
该方需要100克羊骨头和500克白酒，适量生姜。将羊骨砸碎后放入铁锅内炒黄，然后放入就中浸泡3天。使用时，取生姜蘸酒擦拭腰部，每日擦3次，15天就可以改善腰椎疼痛、坐骨神经痛、腰肌劳损等症状，此方也可驱寒通经络，针对腿麻腰疼的效果极佳。
大枣鹌鹑汤
准备材料：栗子5枚，大枣2枚，鹌鹑1只，盐和味精各适量。
制作方法：先将鹌鹑宰杀后去毛。去除心肝以外的内脏洗干净放入锅中，栗子洗干净压碎大枣去掉核与调味品同时放入锅内，倒入适量的水，用大火烧煮15分钟后改小火炖一个半小时，直到鹌鹑熟烂喝汤吃肉即可。
功效：具有补肾强筋，补中益气的作用。
滑膜炎要及时调理，可以结合中药外敷，在治疗以及改善滑膜炎、半月板损伤等骨科疾病方面效果很显著，一般来说2-3个周期就能康复，是纯中药熬制，已经成为很多老中医的金字招牌。现在随着网络的发展，人们的生活也是更加便利，足不出户就能享受到老中医的治疗，颐古，通老中医方子在，“陶“:bao上就能找到，对于现在的上班族来说绝对是福音。
小编给大家介绍的几个养生食疗方子都是经过实践检验的，虽然不至于治愈腰间盘突出，但是还是能够在很大程度上改善腰间盘突出的，只要大家坚持下去，一定会见到很好的成效，希望大家能够在家没事的时候试一试上面的食疗方法。
不知道大家还有什么比较有效果的食疗方法？欢迎大家在下方留言，小编整理一下就会给大家继续推送关于健康方面的饮食方法，希望小编能帮助更多需要帮助的人！