文 | 米粒妈 （公众号 米粒妈爱分享）
这次来势汹汹的新冠肺炎持续一个多月，不过有不少妈妈留言说口罩抢不到，消毒水也买不到，其实除了戴口罩、消毒，还有一个更重要的就是勤洗手。这次新冠病毒出现了很多聚集性病例，83%是以家庭为单位的，甚至还有很多家庭成员全部感染去世……
家庭成员生活在一起，最容易相互感染，病毒扩散的程度也远远超出我们的想象。
米粒妈前段时间看了日本一档综艺节目《この差って何ですか?》，里面做了一个关于流感超硬核的实验，看完米粒妈都吓呆了。
这次的实验也是关于流感，里面提到的传播方式也和我们这次新冠肺炎类似：飞沫传播和接触传播。
飞沫传播不用米粒妈多说了，就是通过口腔喷出的飞沫进行感染，预防飞沫最好的方式就是戴口罩了。
所以最近大家出门，一定一定要戴好口罩，米粒妈建议大家平时多囤一些口罩，在病毒高发季节，最好是带着口罩出门，尤其是在人流密集的地方。
米粒妈自己平时就会囤一些口罩，指不定什么时候就用上了呢，比如这次新冠肺炎。
比起飞沫传播，接触传播更吓人，它扩散的程度远超出我们的想象，这次实验，重点说的就是接触传播。
节目组找了一家7口人做实验，分别是80岁的奶奶，49岁的爸爸，45岁的妈妈，16岁的姐姐，11岁的妹妹以及5岁的双胞胎弟弟。
在实验开始，爸爸双手被涂满了用来充当病毒的荧光涂料。
这种涂料在手上是看不出来的。
但在紫外线灯的照射下，有涂料的部分就会发光。
也就是说，这时爸爸是一个病毒携带体，但是家里其他人毫不知情。那么，接下来，这个病毒会传染给谁呢？
首先中枪的就是5岁的双胞胎，在和双胞胎儿子玩耍的时候，爸爸直接用手接触到他们。
接触结果会怎样呢？双胞胎两人的手上和脸上沾满了荧光涂料，无法想象如果这是病毒……
孩子都喜欢用手摸自己的脸，如果手上沾染了病毒，整张脸都会遭殃。
那么没有和爸爸接触的其他家庭成员会不会传染呢？
当然会！
首先感染的就是16岁的大女儿，看看她脸上一大片蓝光，不知道的还以为是万圣节派对。
姐姐竟然是通过爸爸握过的门把手感染的……病毒就是这样无处不在！
手上的病毒是如何在脸上大规模扩张的呢？原来姐姐的头发很长，经常用手整理头发，于是头发上就沾染了病毒。
头发一甩，就全弄到脸上去了。
11岁的妹妹情况也好不到哪里去。
她是在和弟弟玩球的时候被传染的，被弟弟触碰的球传到她手上，病毒也一并转移到了她的手上。
妹妹又经常无意识碰脸，这满脸的荧光涂料也就很正常了。
接下来是妈妈，妈妈则是在抱双胞胎儿子的时候，直接被双胞胎儿子传染的。
于是在短短2小时内，最后全家人的感染情况是这样：
爸爸一个人，导致全家人都被感染想，细思极恐。
但神奇的事情发生了，80岁的奶奶基本上没有被感染，脸上基本看不出荧光涂料！
手上也很少。
奶奶也接触过爸爸摸过的冰箱等物件，怎么就没有被传染呢？
这是因为奶奶一直在洗手！
大家都在进行各种活动的时候，奶奶就一直在水池旁洗东西。
所以即便奶奶手上沾满了病毒，也被流动的水冲走了不少。
看出来没？这就是勤洗手的重要性，不仅仅是为了洗掉表面的脏东西，而且是手上的各种病毒。
要知道，病毒看不见摸不着，但是无处不在，随时都有可能被感染。
可能是楼梯扶手：
也可能是遥控器：
甚至是装零食的小袋子：
也就是说，在家里的任何地方，接触任何物品，都有感染的风险，想想我们一天要接触多少东西，手上的病毒真的是无法想象。
毫不夸张，每天勤洗手，能预防80%的疾病。
CDC（美国疾病控制中心）数据显示，80%的接触型疾病都是通过手传播的。
所以手部卫生是健康的第一道防线，要想预防这些病的发病率，就得从好好洗手开始。
所以手部卫生是健康的第一道防线，要想预防这些病的发病率，就得从好好洗手开始。
不过洗手也是有讲究的，大部分人洗手都洗错了。
很多人洗手并没有达到标准的20秒，而最佳时间是30秒，虽然相差只有几秒，但效果完全不一样。
节目组邀请了不同年龄的三位女性，在他们手上涂满了荧光涂料，然后让她们用不同的方法洗手。
第一个是40岁的主妇，她洗手的时间是12秒。
洗完之后在紫外灯照射下，立马显露原形，和之前没多大区别。
剩下的两个人分别洗了19秒和24秒。
比之前洗了12秒好一些，但是在手指缝、指甲上还是有明显的荧光。
其实洗手最好是要洗30秒，而且指甲、指尖以及手腕的地方，也要仔仔细细清洗，只有这些部分清洗干净了，才能除去大部分的细菌。
而且，最好是用肥皂后者洗手液进行清洗，这样才能最大程度上起到杀菌的效果。
米粒妈给大家总结一下洗手的正确步骤：
1、先将手打湿，之后抹上肥皂或者洗手液；
2、揉搓至少20秒；
3、之后用流动的水冲洗10秒；
4、用干毛巾擦干净；
其中，揉搓也是非常有讲究的，包括7个步骤：揉搓手掌、揉搓手背、揉搓指缝、揉搓指背、揉搓拇指、揉搓指尖、揉搓手腕。
详细怎么做可以看下面的这种图：
在这个特殊时期，洗完手之后，如何避免再接触病毒呢？关键是减少手指对物体的接触，尤其是指尖部位。
节目组也给大家支了一些招。
用手指关节按电梯（最近很多电梯都放了纸巾，如果没有的话，随身带支笔，用笔帽按电梯也可以）；
用手虎口的部分拉门；
用手掌心的部位去开房门。
这些都是为了避免指尖部位接触，因为指尖是最容易碰到身体其他部位的。
当然，除了这些，最应该注意的是我们每天都接触的手机。
日本《紧急企划》节目，也做了一个实验，测试毛巾和手机哪个物体上病菌更多。
我们都以为毛巾病菌应该更多，结果却是手机！
病毒只能在毛巾上存活15分钟。
但是在手机上，却能存活24小时！一整天！
也就说，就算我们洗干净手了，再去碰手机，还是会被传染。
所以一定要记得给手机消毒，这个很多人都忽略了，可以用酒精湿巾对手机进行全面消毒，这样才能减少感染风险。
在这个特殊时期，咱们更需要注意防护，回家首先是洗手换衣服，同时一定不要忘记给手机消毒，避免将外面的病毒带回家，造成交叉感染。
当然，平时我们就要养成洗手的好习惯，尤其是咱们孩子，抵抗力弱，更是要从小就养成习惯。
像吃饭前、去完洗手间后；咳嗽、打喷嚏、流鼻涕后；外出游玩回来；小手弄脏后等都要洗手。
非常小的宝宝，爸爸妈妈可以用清水擦拭孩子的小手，如果嫌麻烦，也可以用湿巾，最好是不含酒精的湿巾。
如果孩子比较抵触洗手怎么办？
大家可以给孩子放一些洗手的儿歌，让孩子知道洗手是件好玩又健康的事。
在美国幼儿园、小学，孩子洗手都会唱儿歌，而且都特别听话，去一次卫生间洗手就唱一次，完全不用大人盯着，特别好玩。
咱们家长的示范也很重要，闺蜜家的小baby，1岁半就已经非常喜欢洗手了，就是因为每次看到闺蜜洗手，还能揉搓出泡泡，小家伙觉得非常好玩，每次都抢着洗手。
只要认真洗手，就能抵御大部分的疾病，孩子也会更健康。
除了勤洗手，运动也不能少，我和米粒爸每天都要刷健身房，给米粒买了个智能跳绳，边运动边鸡娃
希望这次疫情早日结束，也希望大家都健健康康的，等疫情结束后，去吃想吃的东西，去见想见的人
参考文献
https://www.webmd.comhttps://edition.cnn.comhttps://www.bilibili.com/video/av87097452/作者简介：@米粒妈爱分享