想要成功的减肥，不是减肉，而是减去减体内脂肪。
带着疑虑，了解一下体脂率是什么东西呢？
体脂率指的是身体里面脂肪所占的百分比，它不仅影响着你的体型还有体重，对健康也有着很大的关联，体脂率过高的人，也比较容易患上各种慢性疾病哦。
体脂率在5%会变成什么样子呢？
当体脂率在3%，将会变成这样。
如果想要锻炼出腹肌或是马甲线，你的体脂率肯定不能高于20%
男生体脂率降到只有15%的时候，也只能是看到腹肌的轮廓而已。
如果在10%左右呢？会是啥样？接下来给小伙伴们看一组图片你就知道了。
这个帅锅的体脂率在10%左右，拉了下肚子的皮脂，拉起来的不是脂肪，而是一层皮。
看到这，小伙伴们是否有意识的瞄了下自己的肚子，为啥我们拉起来却是一层脂肪呢？
体脂率达到10%，就如图下这位。
看得出张丰毅今年都60了吗？
看看女生这边的--袁姗姗
也不是说体脂率越低越好，体脂率过低或者过高，对身体都会造成一定程度的危害。
所以保持在正常，健康范围内即可哦，大家可以参考下面的几组对比图
男生
女生
看完对比图之后，是否对自己的体脂有所了解一点呢？
不过这也是大概的测试方法，无法作为标准的测量方式，因为每个人的体质等不可能都会是一模一样。
想更精准的了解自己的体脂率有多少，有没有在健康范围内，也可以通过体脂称等测量工具哦。