人们每天有1/3的时间都在睡眠中度过，但有许多人往往会忽略了它的重要性。睡眠对于人们来说是非常重要的，夜晚的休息，不仅是让你自己休息，更加是让自己的五脏六腑和器官休息，睡眠的过程中，身体的各个器官都会开始修复，如果人们没有好好睡觉，那么身体也就无法得到休息，有害于健康。接下来就和小编一起去看看吧！
那么，如果你长期熬夜，身体也会发出3个“抗议”，不要再忽略了，要尽快的改正过来！
1、肠胃不适
熬夜时很多人会吃夜宵，而夜宵长时间停滞在胃中，会促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，就会容易导致胃黏膜糜烂、溃疡。而且晚上胃肠道得不到休息，身体的各方面功能紊乱，便秘等问题就来了。
2、眼睛干涩
一般人熬夜不睡觉，就喜欢躺在床上玩手机，眼睛就会太忙碌，得不到休息。除了会导致视力下降以外，还会让眼睛干涩，有可能会出现斜视、弱视等问题，甚至会导致视网膜病变，眼底出血、白内障、青光眼等永久性的眼损伤。如果，长期熬夜发现自己的眼睛干涩，这就是身体所发出的“抗议”，这时就别再继续熬夜了。
很多经常熬夜的人，即使身体很疲乏，但是体重却是增长的，这主要是因为睡眠不足，会导致体内荷尔蒙的失衡，不仅食欲增加，而且控制行为的能力也会减弱，最终体重就会上升。体重增加也是身体发出的信号，人们不要忽略了，别再熬夜。
许多人到了晚上就是不想睡觉，总觉得时间不够用，想要抓紧时间玩手机打游戏，最终不知不觉就熬到了后半夜。其实，熬夜是对身体的伤害非常大的，如果不困就要让自己提早的平静下来，营造一个舒适的睡眠环境，可以在睡前用酸枣仁泡水喝，有助于人体更好的进行睡眠，帮助提高睡眠质量。