用户50040361081
人的血糖在一天中是不断发生变化的，临床上常以空腹血糖与餐后2小时血糖的高低来判断血糖是否处于正常范围，并制定了相应的判定标准：
正常血糖：空腹血糖3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖4.4-7.8mmol/L
糖尿病诊断标准：空腹血糖大于7.0mmol/L或餐后2小时血糖大于11.1mmol/L
当空腹血糖介于6.1-7.0mmol/L称为空腹血糖受损，当餐后2小时血糖介于7.8-11.1mmol/L时称为糖耐量异常，这两种情况都属于糖尿病前期，如不采取积极干预措施，几年内就将发展成为糖尿病。
人体血糖的高低受胰岛细胞分泌的胰岛素的调控，在不进食的情况下，胰岛素分泌的胰岛素处于较低水平，称为基础胰岛素，以维持正常生理活动的需要；当时食后随着血糖的升高，胰岛素受高血糖的刺激迅速分泌大量的胰岛素，称为餐时胰岛素，来增加血糖的利用，将血糖维持在一定的水平。
因此，空腹血糖升高时，表明胰岛细胞分泌的基础胰岛素不足，反映出胰岛细胞的功能开始受到损伤，但仍然对餐后高血糖可以做出迅速反应，即这种损害较轻，有机会得到改善和恢复，这就要从引起其发生的原因入手，积极进行干预:
饮食不规律、膳食结构不合量、吃的过量等是导致空腹血糖升高的主要原因之一，因此控制全天摄入总热量，特别是减少主食的摄入量，粗细搭配，注意低盐脂饮食。
缺乏运动，坐的时间过长，特别是超重肥胖对胰岛细胞的分泌功能有抑制作用，因此加强运动，每天进行30分钟有氧运动，比如快走、慢跑、太极拳、骑自行车、爬山等均有助于改善并恢复胰岛功能。
生活不规律、情绪大幅波动等，对人体代谢机能境外会造成不良影响，因此平日要心平气和，遇到不急不躁，保持良好心态，知足常乐，笑口常开,对降低空腹血糖均有益处。
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