10.27 9个动作虐出六块肌,赶紧练起来


六块腹肌

往往是型男的必备

有型的腹肌,更让妹子舔屏



不过除了降低体脂率

对腹肌的撕裂也必不可少

下面带来9个虐腹最佳动作

挑选其中5个,每个动作25次

依次做完为一组,每次做完3组

腹肌,就要虐出来

动作一



动作二



动作三



动作四



动作五



动作六



动作七



动作八



动作九