9个动作虐出六块肌,赶紧练起来

六块腹肌

往往是型男的必备

有型的腹肌,更让妹子舔屏


9个动作虐出六块肌,赶紧练起来


不过除了降低体脂率

对腹肌的撕裂也必不可少


下面带来9个虐腹最佳动作

挑选其中5个,每个动作25次

依次做完为一组,每次做完3组


动作一

9个动作虐出六块肌,赶紧练起来


动作二

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动作三

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动作四

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动作五

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动作六

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动作七

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动作八

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动作九

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腹肌,就要虐出来


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