两周瘦八斤
没有运动，主要就是忌口！
这个体重对比是16天的成绩，一共瘦了10斤，14天两周的时候整整瘦了8斤。
下面会附上详细的饮食情况，体重记录，游戏规则
可以吃什么？
水果，蔬菜，干果，燕麦，牛奶，酸奶，鸡牛鱼肉，鸡蛋，凉菜，水煮菜
注意控制每餐的食量
能少吃就少吃
不饿了绝不吃
禁忌
高油，高盐，高糖，重口味，零食想都别想！！
不要去快餐店，食堂，饭店吃饭
迫不得已的时候可以把所有入口的食物过水
或者去包粥道啊。
怎么做到坚持下来的？
跟毅力没关
要设置相应的游戏规则
跟兜里的钱有关
一：设置终极和阶段性目标
把自己的钱打给靠谱的朋友，制定减肥计划，达到目标可以取回。
以下是我自己设置的（每个人可以根据自己能承受的减重数， 和能让你肉疼的钱数制定）
游戏规则：
一千元打给朋友（靠谱点的），分三个阶段取钱
1，没有体重限制
周期：前两周
要求：完全按照饮食要求进行
注意：如果有破例就重新计时
奖励：完成目标，取回三百元
2，达到97斤
周期：没有期限
要求：体重数97斤
奖励：完成目标，取回三百元
3 ，连续一个月维持一百斤以下
周期：一个月
要求：每天打卡体重数100以下
注意：如有一天超出，重新记天数
奖励：取回剩余的资金
还有一个很重要的事儿：
绝对不要欺骗自己！
二：具体实操
周期
完成整个减肥的三阶段
操作
1，每天早起体重数打卡
2，所有要吃的东西除了水以外全部要打卡发群里
作用
1，方便互相监督，促进作用
2，食物打卡有助于抑制食欲，因为打卡真的很烦
以下是我在第一个阶段前两周的体重和饮食打卡记录，仅做参考。
前四天可能会很痛苦！
因为嘴巴，肚子都不习惯这个饮食。
不夸张的是，做梦都会梦到麻辣烫，火锅。
不过熬过去，就好了！
毕竟瘦，是一件开心的事儿。
后面你会慢慢越来越习惯这样的饮食。
心无旁骛，成为佛系少女。
一定要按照约定的游戏规则玩耍
千万不能看到自己瘦了
就去吃一顿安慰餐
当你完成这件事情的时候，会觉得自己很牛逼！
可以，轻盈的，吹牛皮~
可以，小脸迎接，照相机~
END
正在进行为期一周的减肥
主要在调整饮食和运动上
有感兴趣的朋友，关注留言我吧！！组个团，一块瘦啊！
另外，微信所搜“7小格”，回复“我要瘦”，更有减肥助力军！
一起加油吧！