我们都知道，人们身上分泌的两种重要的激素，雌性激素和雄性激素，女性身体中雌性激素比较多一点，所以会使女性看上去特别有女人味，而男性中雄性激素比较多一点，所以会使男性看上去特别有男人味，随着时间的流逝我们的年龄也会增长，再加之男性平时的粗心大意会有一些不良的生活习惯，这样就容易导致雄性激素分泌减少，使男人精力不够旺盛。在生活中这4件事坚持做可以增加男性激素，使你更加有男人味。接下来跟随小编一起来了解一下吧！
1、晚上不喝酒
男性在过了中年以后，随着年龄的增长，身体各个器官开始衰退，再加上平时运动量比较少，容易出现啤酒肚的现象，而这种现象是腹部脂肪表现，这样就会抑制雄性激素的分泌和生成进而就会给人体带来各种疾病，尤其是平时爱喝酒的男性朋友，由于晚上活动时间减少，这样更容易出现啤酒肚的现象，所以说想要保持雄性激素分泌旺盛，尽量在晚上少喝酒。
2、补充含锌食物
锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。有研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物是牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
3、关注血管健康
随着年龄的增长，血液循环速度也会逐渐的变慢，而且血管也会出现老化的现象，这样就导致血液滞留在血管壁上，这样很容易导致男性朋友出现血管疾病，而且血流速度我还慢，也会导致男性雄性激素分泌异常，影响男性的生殖系统功能。
4、睡好觉
睡眠是人类非常重要的一件事情，人们有一半的时间可能都是在睡觉中度过，但是晚上的时候一定要保持，良好的睡眠，可能有些人，有熬夜的习惯，熬夜会严重影响雄性激素分泌，如果睡眠不好的话，就容易出现内分泌失调，这样势必会导致男性患上各种疾病而只有保证睡眠质量好的时候，内分泌平衡了雄性激素才会分泌旺盛。
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