人的眼睛是非常复杂的，它的许多部分对日常生活中存在的各种因素都很敏感。许多人认为他们的视力是理所当然的，直到它开始让他们失望，到那时，恢复眼睛的健康可能已经太晚了。每年一次的眼科检查对于判断眼睛是否有问题以及在这些问题变得太危险之前如何治疗这些问题是至关重要的，但这并不是确保眼睛健康的唯一方法。检查这些简单有效的习惯，可以帮助整体的眼睛健康，保持视力和功能。这些做法是直接的，可以融入任何生活方式。
健康饮食
众所周知，许多食物有助于健康的视力和视力，一直延续到黄金时代。羽衣甘蓝、菠菜和其他绿叶蔬菜等食物中含有丰富的维生素c和e，这些维生素c和e可以帮助我们解决与年龄有关的视力问题。欧米伽-3是另一种必需的营养素，应该定期食用，通过帮助眼睛保持水分和保持视网膜健康，以确保视力在老年时保持清晰。这种脂肪酸存在于鲑鱼、金枪鱼和沙丁鱼中，也存在于欧米伽-3胶囊中，在任何药店都可以买到。叶黄素和锌也是矿物质，可以产生类似的保护眼睛的品质。2型糖尿病甚至会导致失明，这也是为什么健康饮食对每个人来说都是最重要的原因。吸烟对眼睛和视力也是有害的。
保护眼睛
眼睛保护在不同的情况下是相关的，一些谁发展的眼睛或视力问题是有罪的，让他们在某些时候不受保护。工作场所的眼睛安全在需要的时候也是非常重要的，在需要的时候，总是应该戴上护目镜或眼镜。国家职业安全与健康研究所报告说，美国每天有2000名工人遭受眼损伤，需要治疗。来自太阳的uv-a和uv-b射线在长时间暴露后会损害眼睛，保护眼睛免受这些射线伤害的最好方法是太阳镜。在炎热的夏日里，能挡住99%到100%光线的太阳镜是最理想的，也很好看。许多眼科医生甚至建议在参加篮球、曲棍球和极限运动时保护眼睛。
从不化妆上床
许多人，特别是睫毛膏，没有意识到留在眼睛上会对眼睛造成伤害，或者睫毛膏有到期日。睡觉时戴睫毛膏甚至会导致眼睛和皮肤的过敏反应，这会非常不舒服和具有破坏性。Joel Schlessinger博士，美国皮肤科医生，报告说，留在眼妆过夜可以导致干燥，感染，刺激和红肿。睫毛膏甚至可以成为细菌的滋生地，当留在眼睛里太久。洗妆刷，不分享妆容，在静止不动的时候化妆也是一些非常必要的习惯，可以确保妆容不会损害眼睛的健康。
离开屏幕休息一下
数字眼压，也被称为“计算机视觉综合症”，是一个真正的现代问题，影响那些每天在计算机上工作数小时的人。长时间看电脑屏幕会导致肌肉紧张、眼睛不适以及眼睛周围肌肉的压力。虽然没有绝对的证据证明电脑屏幕会对眼睛造成伤害，但长时间看电脑屏幕所产生的症状是不舒服的。每小时离开屏幕10分钟被认为是很好的练习。看窗外，或者在天气允许的情况下到外面去。如果一个人长时间在电脑上工作，建议他经常眨眼，并确保电脑屏幕远离眼睛20至28英寸。
眼科医生是至关重要的
如前所述，每年一次的眼睛检查对于避免未来的眼睛和视力问题是至关重要的。每年的体检不应仅限于视力检查；全面的视力检查将检查眼睛的整体健康状况，是必要的年度做法。在决定一个人是否需要眼镜或隐形眼镜的同时，眼科医生也会检查眼睛是否有疾病或其他可能导致以后视力受损的异常迹象。及早发现和治疗这些问题可以延长眼睛健康和良好的视力。见专家是很重要的，因为如果有什么不对劲，眼睛可能不会受伤或明显感到恼怒。据估计，6100万有失明危险的美国成年人中，只有一半定期去看眼科医生。