9个动作虐出六块肌,赶紧练起来

六块腹肌

往往是型男的必备

有型的腹肌,更让妹子舔屏



不过除了降低体脂率

对腹肌的撕裂也必不可少


下面带来9个虐腹最佳动作

挑选其中5个,每个动作25次

依次做完为一组,每次做完3组


动作一


动作二


动作三


动作四


动作五


动作六


动作七


动作八


动作九



腹肌,就要虐出来