随着生活水平的提高，以及医学技术的发达，加上现代人的养生意识越来越好，人们的平均寿命也提高了不少，活到70岁也不是什么难题了。人每天都需要吃很多的食物，一辈子下来，究竟能吃多少食物呢？
如果按照70年的寿命来计算的话，前5年还太小，饭量也不大，按照每天一千克来算的话，5年下来，差不多可以吃1825千克的食物。后面65年里面，每天的饭量按照1.5千克来算的话，一年就是547.5千克，65年下来，就是35587.5千克。加上前五年的话，也就是37412.5Kg，换算下来也有三十几吨。这还是正餐的饭量，平时还是要吃一些零食以及加餐的，一辈子吃个40吨-60吨的食物，是不在话下的事情。
如何饮食，才能延长寿命呢？
既然每个人的一生，都要吃大量的食物，那么想要延长寿命，最关键的就是看怎么吃。
首先，饮食一定要多样化，均衡各方面的营养，最好能够将粗粮当成主食，减少白米饭和精白面的摄入。同时也要多吃一些蔬菜和水果，补充维生素以及矿物质和各种微量元素的同时，也要保证膳食纤维的摄入。同时也要多吃一些瘦肉以及豆制品和鱼肉之类的食物，补充优质蛋白质。减少甜食和油脂的摄入，减少身体的负担
其次，就是吃饭要吃七分饱，太饱的话容易影响到成为的消化，造成能力摄入过多，脂肪就更加容易堆积了。宁愿少吃多餐，也不要一顿饭吃太多，这样对身材的保养以及身体健康都有没有好处