肺者，相傅之官，又称“华盖”，可为五脏六腑“遮风挡雨”。
然而，诸多不良习惯，会损害肺脏健康，进而损害身体生命健康。
其中，吸烟，首当其冲，严重损害肺脏，更会增加罹患肺癌的几率。
吸烟者，身体2个地方，开始疼痛，肺癌已在路上，不能再抽烟了
第一个：胳膊痛
如果，手臂和胳膊内部的痛感，随着时间延长而变得越来越严重，很可能是因淋巴结肿大压迫神经导致的，而这是肺癌的典型症状之一。
这种痛感不像肌肉酸痛，而是固定在某个位置，与神经痛或关节炎疼痛类似，所以，在出现这种疼痛时候，就应该尽早去医院拍片检查。
第二个：胸痛
它是肺癌的常见信号，约占肺癌患者的半数以上，特别是周围型肺癌，胸痛可为首发症状，主要是由于癌组织浸润胸膜所致。
胸痛常固定于病变部位，早期多呈间歇性隐痛不适。体位改变、深呼吸和咳嗽时可使之加剧。
因此，凡不明原因而出现固定部位的胸痛，应早作相应检查。
肺癌来临，还有出现这几个异常：
1、睡觉时胸闷、被憋醒
当自身的肺功能出现障碍时，胸闷是最明显的症状之一。
尤其是临睡躺下时，肺部会产生一定的压力，这时候胸闷的感觉会更加明显。
如果，睡觉时，异常胸闷，被憋醒，排除心梗后，一定要高度警惕是肺癌。
2、手指末端凸起
临床上，肺癌患者，手指末端指节会有凸起，明显增宽增厚，看起来特别像鼓棰，被称为“杵状指”。
一旦出现这种手指，一定要及时就医检查肺部。
3、脸色发黑
肺，主一身之皮毛，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。
肺部受损，透气过程不畅，毒素会随着肺的作用，沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色。
临床上，多数的肺癌患者，都会出现面色发黑，无光泽的表现。
4、莫名发热、声嘶
生活中，如果长时间低热，35摄氏度左右，尤其是在午后多发，此时，要警惕肺部癌变了。
此外，还可能出现声嘶的情况，通常伴随有咳嗽。
一旦出现这类情况，尽早检查。
吸烟者，不论烟瘾多大，这三个时间段，少抽一点
1：饭后40分钟内
饭后吸烟，最好在吃饭后40分钟以后，再开始吸烟。
饭后立刻吸烟，不但会影响食物的消化吸收，还会导致有害物质大量被人体吸收，甚至会直接损害胃及十二指肠，导致胃肠功能紊乱，出现腹痛等。
2：如厕时
厕所空间狭小，会导致香烟气体无法及时扩散，重新被人体吸收入身体，严重损害健康。
经常在如厕时吸烟，还会增加心脑血管疾病的风险，诱发心梗、中风等。
3：晨起后1小时内
起床后，人体处于空腹状态。
此时立刻吸烟，烟雾会刺激支气管分泌某些物质。
长此以往，容易导致出现慢性支气管炎，对人体危害加倍。
烟民，早起后吸烟，最好在早饭后1小时再进行吸烟。
吸烟者，养护肺部，谨记“三多三少”
1、多饮茶
肺，喜润恶燥，多饮茶水，可润肺，护肺健康。
用一些润肺小植物，搭配泡水，还可促进肺部排毒。
苦苣地节茶，泡水喝，可润肺止咳、消炎，缓解咽喉，排肺部毒素。
用蒲公英、苦苣根、地节、桔梗，搭配在一起，泡水代茶饮即可。
地节，是养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。
蒲公英，随处可见，药食两用，被称为“排毒草”，可利尿通淋，消炎杀菌，是“八大金刚”之一，不但可以帮助肺部排毒，还可对抗炎症，改善咽喉不适。
桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。
苦苣根，泡水喝，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。
这几种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、排毒，是养肺润肺不错的选择。
2、多吃白
五色养五脏，白色入肺。
多吃白色食物，有益肺部健康。
百合，可润肺止咳，增强身体免疫力。
雪梨，汁多甘甜，可润肺生津、止咳化痰。
莲藕，清热去火、润肺止咳，可很好改善肺热。
荸荠，可清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。
银耳，可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气，扶正固本。
3、多按揉
揉中府穴，补益肺气。
中府穴，是肺经的一个募穴。
“中”指中气，就是脾肺之气，脾和肺合起来的气叫中气。
中府穴，是脾肺两经交会的一个穴，这个穴调气最好，可补益肺气。
每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。
4、少干燥
肺，直接与口鼻相连，是外邪病毒第一个侵犯之地。
肺，喜润恶燥，燥邪最易伤肺，导致口鼻干燥、干咳、皮肤干裂等症。
所以，养护肺部，促进其排毒，一定要滋阴润燥，对抗燥邪。
用百合、银耳、莲子等煮汤喝，有益肺部健康。
5、少悲伤
情绪，对于肺部健康，也有着密切关系。
过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
而大笑，能使肺扩张，清理呼吸道，使呼吸通畅，有益肺部健康。
少悲伤，常大笑，保持愉快的心情，可宣肺，助力肺部健康。
6、少油烟
据统计，油烟中，含有的致癌物质，是一根香烟的几十倍。
有研究发现，油炸或热油炒菜时，PM2.5能迅速飙升几十倍。
长时间处在油烟浓度高的环境中，对肺部的影响，显而易见，可引发慢阻肺，严重者或可引发肺癌。
所以，养护肺部，还要注意远离厨房油烟。