抑郁发作消失了8天的我又复活了,在此补上日记。
很抱歉,如果你是同病相怜者,就能理解我的"不够坚持"
自从3月14日觉得有抑郁苗头,加大晒太阳及运动,晚上实施"剥夺睡眠"整夜没睡,
3月15日早上虽头晕晕,还坚持拖地擦桌清洁房间,下午出去晒太阳跑步散步。
晚餐后因为有点发冷感冒的感觉,就吃了点感冒药再去睡,24点老公叫醒我起来,头好晕恶心(也可能感冒药作用),那晚就没能实施"剥夺睡眠"
3月16日就"病来如山倒"一病不起,
一直到昨天3月22日,基本都是睡到9点左右女儿硬把我抱起来,漱漱口,没力气刷牙洗脸,吧啦吧啦早餐,吃药,睡觉。
中午给女儿老公叫起来吃完再睡。午餐碗女儿洗。
下午4点多起来把粥发上电磁炉煮,定好时间。
6点女儿把我叫起来,简单炒个菜,晚餐就糊弄过去。
因为这段时间老公做15:00-24:00的班,
我就坚持胡乱洗晚餐碗,收拾垃圾出去,锁好门,定好时明早的粥。
18点多吧,干完这几件不得不做的事,倒头就睡。
有的抑郁症是睡不着,我倒是基本晚上都睡的很好,刚开始两天白天也睡,后来白天就只是没力气 没兴趣干任何事,躺着床上后悔躁狂时做的事,诸如这次,我就后悔前阵子在"今日头条"发文,记录自己日志。
当时我应该属于轻躁狂,觉得好了较长时间,想把成功经验分享给同病相怜的友友,一副救世主的模样,给私聊我的病友出谋献策,互相鼓励,好可笑
把自己像玻璃人一样晒出来,好没意思。
决定以后绝对不发文了,给人看笑话,好无趣。
然后就内疚后悔在这件事里钻牛角尖。。。(主要就这件,还有其他现在想来都微乎其微的事翻来覆去烦恼苦闷)
然后就胸闷胸疼吃药,
吃了药就大睡一场,起来好些,
又想啊想,不由自主地想,然后又胸闷胸疼,吃药,再睡,再。。。
期间也有短时间起来看电视剧什么,都坐不下去呢,
直到昨天下午稍微好一点,歪在沙发坚持看电视剧,老公要上班时说等会去洗洗头,洗洗澡,水放热点,头发都像个蜂巢了。
我就歪着还犹豫了半天,才勉强去洗漱。
洗完了,弄好晚餐,和女儿,妈妈就着连续剧吃完晚饭,高三的女儿懂事地说她当晚休息陪我喝茶嗑瓜子看电视剧"安家",因为前阵零零碎碎他们看我也知道一些剧情,前天大结局,我们一口气回看给看完了。
然后我才去洗碗,洗茶杯,倒垃圾,锁门等例行任务完成了。
已经21点多了,因为北京卫视每天下午从开始重播"安家"好几集,我就从最早的一周前的开始看,一边手玩魔方。
一直看到现在,3月23日上午9点。
现在写日志,又""重操旧业"",
抑郁时的顾虑都烟消云散。
还要感谢"今日头条",我在此结识了几个同病相怜的朋友,
真的体会什么是同病才能真相怜惜,
。。。。节选头条友阳在我抑郁时给我的鼓励:
我每天都关注你的头条分享,可是最近几天都没见你更新。
如果我们住得近,我早就看去看望你了。
现在的你怎么样啊?是不是很难受。
我现在精神还可以。虽然有反复,但神智清醒。
我们的躁郁症,有时会反复无常,我们接受它,当它来时,我们欢迎它,和它和平共处。
就像冬天到了,当风雪漫天时,我们只要接受它,这是命运的安排,天道轮回。
如果我们兴致高,还可以去堆雪人,或者冲杯好茶,欣赏雪景。
我们学佛,还可以升华大爱,这瑞雪兆丰年,来年是好收成。冬天一定会过去,春天会来的。
我们都有一个温暖的家。所以依靠家人和自己的力量,有能力渡过冬天,迎来春天。
我受躁郁症折磨几十年,现在的我接受它,它让我感受到亲人的爱和爱人的能力。
我们的躁郁症可能会伴随我们终生,会反复无常,但这是病,就像糖尿病,不是我们的错,我们可以带病生存。
现在的我向你学习坚持做大礼拜,心情烦时就做,做了情绪好转,我的肩周炎好了很多。
人类有历史以来都是在循环,萌芽,出生,成长,繁荣,衰败,消亡,这是天道。
我们也是一样,在这循环中,我们坚持有灵魂,有精神。所以只要我们精神好点,我们就创造我们想要的生活,如果精神不好时,就静静等待,因为我们的抑郁会过去,情绪会好的一天。
就像这次疫情,病毒在时,我们呆在家,这疫情会过去的。
等疫情过去,我们再出来。
今天我又去你的头条看你的阳台的花,好美啊!现在它们还开花吗?
有心情时,拍几张你阳台上的花,发给我,我好喜欢。
生活的情趣,就在当下,对美好生活的点滴的专注和用心。
我很想念你。
。。。。。当时我都没力气思想回了,只写了: 谢谢你
就不会说不想说懒得说。
。。。。谢谢阳的"同病相怜"她回了: 如果你有需要,随时可以联系我。
(然后阳就没找我,是的,她就是真正懂我的)
。。。。。今天早上发给阳: 你好,起床了吗?
我昨晚整晚没睡,坚持下来了,好多了。
谢谢你的鼓励,陪伴。
我都看到的,只是。。。你懂
。。。。阳很快回复: 看到你的微信,放下心。因为我很害怕你很严重,现在看来你神智清楚,还在坚持睡眠剥夺,又开始好转
抑郁发作,很难受,我懂得,什么都不想做,连接个电话都烦,我经常这样。所以我也没有打扰你,我在静待你的康复
。。。。。你看,知音,没承受过其苦其病痛,无法如此"感同身受"
我: 是啊,我刚才跟我老公讲到你了。同病相怜也互相理解,心灵相通[拥抱][拥抱]我第一次跟也躁郁症的人深度交流,知己难得呀[拥抱][拥抱]
让我们相互扶持一同健康同行
。。。。阳: 是啊!我们虽然是躁狂症,但同在努力
好,我现在很努力。
我在看别人康复的样子,在学习
你把你这几天发生的情绪记下来,发出来,然后记录自己的情绪波动,总结出规律。
就像洪水,只要我们掌握它的规律,就不怕它。
我们都有一个爱我们的老公,我们感恩。
。。今天一起床,就看到你的微信,发自内心开心。
今天广州阳光灿烂,我约我老公带我去公园走,迟点些春光旖旎的照片给你。
比起很多不幸的人,我还是可以的。
我们有爱我的家人。我的生活稳定,我有情绪好的时候,我可以安排自己的生活。
风雨过后,我们又可以出来了。
。。你还是按照自己的情绪和我交流,想和我说话,就说,不说就不用理我。
我一直都在。
。。。我: 好的,祝你们夫妻双双[拥抱][拥抱]游园乐呵呵,专注当下,美景美物美人美好每一天。。。
今天先写到这吧,我开始我前阵的规律日志日课,去练硬笔。
在此特别感谢阳,祝你如这冬日暖阳般舒服和煦美好。
阳的宝贵鼓励版权为她所有哦,谢谢呵呵!