首先让我们反思一下，血糖超标一定是糖尿病吗？
我们的身体有非常精密的血糖调控机制，人体影响血糖水平的激素有很多种，除了胰岛素，还有胰高糖素，肾上腺素，垂体前叶分泌的生长激素，甲状腺素，儿茶酚胺等等。压力、紧张、熬夜、失眠、酗酒、高负荷工作、饮食不及时、频繁低血糖都是常见的应激刺激因素，都容易导致血糖升高！
比如老糖友都知道的苏木杰反应，也是一种应激反应，就是低血糖后出现高血糖的现象。有时严重低血糖导致反应性高血糖，可持续数日之久。这是因为身体为了规避低血糖伤害，体内胰高糖素、生长激素、肾上腺皮质激素及肾上腺素均显著分泌增加，故每次低血糖后会出现高血糖。
糖尿病是一种常见的疾病。随着人们的生活变得越来越好，身体运动越来越少，发病率不断升高。
糖尿病是一种以高血糖为特征，由胰岛素分泌或作用缺陷引起的代谢型疾病，是和生活习惯、饮食结构、活动方式有关的一种代谢型的疾病。
糖尿病是如何引起的，先看看糖在人体内正常的代谢过程到底是什么样子的。
人们吃进去的食物中，有含淀粉类的食物，也就是我们所谓的主食。
食物进入胃做了短暂停留，进入小肠。小肠通过消化酶的作用将淀粉分解成葡萄糖。葡萄糖进入血液成为血糖。
清华教授：身上出现4种异常，多半糖尿病已上身，注意降降血糖吧
1. 极度口渴：三多一少是糖尿病的典型症状，但如果血糖值已经控制好，这些症状就不会出现。可如果你发现明明吃着降糖药，却还是容易口渴，那就要小心了，可能血糖值正在升高。
2. 尿多：尿多不仅指尿的次数增多，尿量也会增多，严重的一天可达20多次，有些严重高血糖患者一天可达2-3升。这主要是因为血糖值超过肾糖阈（8.9~10mmol/l），尿液中的糖增多，导致尿量增多。此外，当尿液中出现泡沫、尿液发粘时，就要考虑糖尿病肾病的可能。
3. 体重减轻：糖友突然食欲大减，体重也明显减轻，常常使不上力气，这是因为血糖不能正常进入细胞，使细胞丧失能量，表现出虚弱无力。y
教授建议：糖尿病就怕一种水，睡前喝一杯，血糖悄悄降下来
睡前喝水时加点红铬酵母油，特别是对于血糖偏高的人来说，红铬酵母油被称为"天然的降糖药"。每天睡前吃一点，可以稳定血糖不升高，同时对于糖尿病可以很好的控制。而对于血糖偏高的患者而言，血糖一定要调理好，否则一旦血糖升高就会造成严重影响身体健康。红铬酵母油可以有效调节胰岛素，改善糖代谢 ， 调节脂质代谢，降低血清胆固醇水平；调节缺铬导致糖耐量异常 ，有效增加胰岛素分泌，有效帮助调节血糖起到积极的作用。
少量多餐：
每日至少三餐，餐后血糖过高的可以在总量不变的前提下分成4餐或者5餐，可在两餐之间加点心或睡前加餐。
少吃多动：
吃、动平衡，合理用药，控制血糖，达到或维持健康体重。每天快步走1小时，患糖尿病的危险降低50%。
少稀多干：
干粗粮在胃里消化的时间长，所以升糖指数较低，对血糖的影响也较慢，可以抑制餐后血糖升高。