肺癌已成为目前发病率和死亡率最高的恶性肿瘤，其中吸烟是最重要的因素。虽然是老生常谈，但还是没能引起很多人的重视。这个吸烟不仅指一手烟，还包括二手烟、三手烟，以及电子烟和过滤嘴香烟，无论哪种形式，对我们和家人的肺部健康都非常不利，为了我们的家人、为了老婆孩子，希望大家能够戒烟。
一手、二手、三手烟统统都有害
无论吸烟还是吸二手烟，甚至三手烟，都和肺癌的发生有直接关联。除了对肺造成损伤外，烟草里面的有害物质可以通过肺脏进入血液，导致心脑血管疾病的产生。一些中老年人还有边抽烟边喝茶的习惯，吸烟时大量的有毒有害物质进入口腔，再喝茶水，相当于把毒药吞下去。经过肾脏的代谢、尿液的排出，泌尿系统也会受到损伤。所以有研究表明，吸烟对口腔癌、舌癌包括呼吸道肿瘤和泌尿系统的肿瘤、膀胱癌、输尿管癌都有很大影响。
可以看一下国外戒烟的效果，美国的近些年的控烟获得了非常显著的成效，普通人吸烟的比例下降导致了最近这几年美国肺癌的发病率和死亡率都呈现了明显下降的趋势。
电子烟也含尼古丁能成瘾
电子烟是戒烟的一种方法，其内尼古丁含量较少，它出现的初衷是为了让吸烟的人减少尼古丁的摄入。但现在有点适得其反，不但吸烟的会吸电子烟，还被年轻人误认为是安全时尚的享受。
从美国的统计来看，随着电子烟的出现，青少年或者在青年人群中，吸烟的比例反而成倍的增加，一些期刊上报道，吸电子烟已经导致2000多例患者出现了肺部的间质性的损伤，这也是非常可怕的，间质性肺损伤是弥漫性的病变，会导致呼吸的衰竭，所以有一些年轻人就因为吸电子烟导致了肺功能严重的损伤，严重危及生命。
电子烟把含有焦油的有害物质乳化后进入肺脏，它可能不会造成癌症，但却可能会导致间质性的肺损伤，同时，它还会增加尼古丁成瘾的损害。
过滤嘴香烟让小颗粒进入肺深处
此外，过滤嘴香烟也是非常危险的，虽然它可能减少一些毒物的存在，但过滤嘴香烟会使我们更深的吸入更小的颗粒。美国相应的调研显示，过滤嘴香烟导致肺癌的类型发生了转变，以前吸烟草主要是吸到大气道，常常导致的是中央型的，长在气管和主支气管的鳞癌或者小细胞肺癌。但吸烟吸得更深会导致腺癌发生的概率明显的增加，也就是说小颗粒进入到肺泡里面进行损伤，所以才会导致腺癌患者的比例大幅度的增加。
所以大家一定要引以为戒，不要觉得我抽的过滤嘴比我的烟还长，但越长的过滤嘴烟的颗粒就越小，进入到肺脏的程度就会越深。
口罩是个肺部保护罩
除了吸烟以外，其实空气污染、油烟和粉尘都是造成肺部损伤的因素。在雾霾天气，如果不戴口罩，每天按8小时计算会吸入接近600微克的粉尘，粉尘是无法排出的，还携带很多的病菌、病毒（包括冠状病毒）。如果处在一个粉尘非常严重的环境下，这种积累就会导致肺发生巨大的变化。在雾霾天戴口罩，可以避免吸入更多的颗粒，防止对肺部造成严重的不可逆损伤。
另外，临床上发现有很多的女性肺癌患者不抽烟，也不吸二手烟。调查发现，原来厨房油烟的污染也会影响肺癌的发生。中国人擅长爆炒，喜欢炝锅，产生大量的油烟。炒菜的时候即使开了油烟机，也会产生大量的PM2.5。建议大家炒菜时开油烟机而且最好戴口罩。对于户外工作者，无论是交通警察还是从事道路交通清洁的人员，在工作的过程中特别是雾霾的情况下要戴口罩。保护好自己的健康，也是对家人的关怀。