说到补肾可能很多男人都非常有心得，他们还经常给身边的朋友推荐各种补肾方法。其实在我们的生活中有不少补肾的产品和药物，但是很多药物虽然能够起到一定的补肾作用，但是如果过量的服用会起到适得其反的效果。比如我们身边常见的一种补肾药物“六味地黄丸”，它虽然具有一定的补肾作用，但是只针对肾阴虚有一定的效果，如果肾阳虚的人服用不仅没有任何效果，反而会给身体以及肾脏造成一定的伤害，容易导致肾脏越补越虚。而且肾阳虚患者如果长期服用六味地黄丸也会给肠胃带来一定的影响，容易导致肠胃出现消化不良、食欲减退、腹胀、便秘以及便溏的症状。我们平时都会听到这样一句话：是药三分毒，因此长期服用六味地黄丸对人体肝脏的伤害也是非常大的，容易增加肝脏的负荷量，从而阻碍肝脏的正常代谢运行，很容易导致毒素以及代谢废物在肝脏内滞留，那么人体患上肝炎、肝硬化的几率就会慢慢的增加了。因此我们在服用六味地黄丸之前一定要先搞清楚自己属于哪一种症状，避免一些不必要的麻烦出现。除了六味地黄丸这种补肾药物之外，我们生活中还有很多补肾的药物对人体都有一定的伤害，因此我们在平时应该避免胡乱的服用一些补肾药物和补肾产品。在我们的身边就有很多食物具有一定的补肾功效，肾虚患者平时可以适量的吃一些来对肾脏进行调理。
1、核桃
核桃的果肉和人体的大脑结构非常的相似，因此民间有很多人认为它具有补脑和益智的作用，毕竟我们经常听到这样一句话：吃什么补什么嘛。其实核桃的确具有健脑益智的作用，同时它还具有抗衰老、抗氧化以及补肾的效果，患有肾虚的朋友可以适量的吃一些。
2、桑葚
桑葚其实就是桑树结出来的果子，但是这种果子的外形非常的不讨喜，因为远远望去就像一只只黑色的毛毛虫挂在树上，因此很多男人都表示对这种食物没有食欲。其实桑葚是非常珍贵的滋补养生佳品，既可以直接生吃，同时也可以晒干以后拿来泡水或者泡酒饮用，对改善肾虚症状有显著的效果，补肾效果让人拍手称奇。同时它还可以帮助我们预防白发的滋生，具有养发明目的奇妙功效。
3、枸杞
枸杞在我国宁夏地区是一种特别普通的水果，不过人们一般喜欢将它晒干以后食用。很多男人没事的时候都喜欢丢几粒枸杞在嘴里咀嚼，具有非常好的补肾和壮阳功效，同时它还可以拿来泡水或者泡酒喝，也可以作为一些肉食的调味品使用。枸杞除了补肾的效果之外，它对肝脏的健康也有非常重要的意义。