为什么说多吃玉米油可以防治心血管疾病发生?

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首先,多吃玉米油不能防治心血管病发生。

第二,玉米油也是油,油是不能多吃的,吃多了一样对健康不利。

玉米油是玉米胚芽提炼出来的植物油。相比起来,含不饱和脂肪酸多一些,维生素E多一些。但是,就是补充维生素E预防心血管病,也没有得到证实,何况玉米油中只是含有一些维生素E成分呢!不饱和脂肪酸也是一样, 人体有需要,适当补充就行,过多了一样需要代谢,一样会对人体带来负担、带来不利。就是单纯的ω3(鱼油中含量比较多),也没有完全证实对防治心血管病有效,也有争议,也不能多吃。就像粮食吃多了也不好一样,膳食比例中,碳水化合物吃多了,一样增加死亡率。所以,什么营养物质也是适当补充就行。

还有,玉米油也是油。我们知道,油脂产能比葡萄糖、蛋白质产能要高多了。而我们每天需要的能量(热卡)是有限的,吃多了油脂、能量超标一样对健康不利。而且健康膳食中油脂所占的比例是有要求的,每日的食油量也是有限制的(25ml/日),这样才能保证饮食成分的均衡。所以,玉米油再好、在健康也不能多吃,油脂多吃了一样对身体健康不利。更不可能靠多吃油脂来保健康了。

所以,玉米油说到底只是一种食品,相比较健康的食品。在选择植物油时可以选择,但起不到用来防治心血管疾病的作用,尤其不能靠多吃玉米油来防治心血管病。

心血管疾病的发生有遗传因素、增龄以及多重危险因素,防治需要多方面的管控,这些都不是多吃玉米油能够解决的。

以健康生活方式预防心血管病,合理膳食是一大项。这里需要的是均衡饮食。根据不同的体力活动需求配比能量,每日的糖(粮食,碳水化合物)、脂肪(油脂)、蛋白质(奶鱼肉蛋、豆制品)都有一定的量、占一定的比例,还要限盐(6克/日)、戒(限)酒,还要求新鲜蔬菜和水果等。具体我国膳食指南有具体指导,可以查阅的。


心血管内科侯晓平


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