五年前:體重86公斤、BMI超標(國際上常用的評估人體營養狀態、肥瘦程度以及是否健康的指標)、血脂高、輕度脂肪肝
三圓:肚子圓、脖子圓、臉蛋圓
9個月減重9公斤,平均每個月1公斤
如何判斷自己是否需要減肥?
BMI(體質指數)=體重/身高(平方)BMI在18.5-23.9之間:體重正常
BMI在24-28之間:超重
BMI大於28:肥胖
腰臀比過高,心血管病的風險就較高
女性:腰臀比不要大於0.85
男性:腰臀比不要大於0.95
圓融操
奔騰向四方
天地融合
五年前:體重86公斤、BMI超標(國際上常用的評估人體營養狀態、肥瘦程度以及是否健康的指標)、血脂高、輕度脂肪肝
三圓:肚子圓、脖子圓、臉蛋圓
9個月減重9公斤,平均每個月1公斤
如何判斷自己是否需要減肥?
BMI(體質指數)=體重/身高(平方)BMI在18.5-23.9之間:體重正常
BMI在24-28之間:超重
BMI大於28:肥胖
腰臀比過高,心血管病的風險就較高
女性:腰臀比不要大於0.85
男性:腰臀比不要大於0.95
圓融操
奔騰向四方
天地融合