今天我们来分享的一个话题是怎样健康喝水。我们每天都喝水，但是喝水的好处你知道吗？有些人会不喜欢喝热水，喜欢喝凉白开。其实热水会有你意想不到的好处。水的温暖作用可扩张人体血管，加快血流速度，从而促进身体血液循环，达到温养卵体的效果。水的温热作用能刺激人体激素的分泌，从而提高机体的新陈代谢能力，以便体内的垃圾毒素等更好地排出体内。
喝热水还能消除大脑疲劳，消耗身体热量，增强呼吸功能和缓解局部疼痛等等。夏季多喝水不如会喝水，炎炎夏日，满头大汗，喝杯冰水或者饮料总是让人觉得无比畅爽，但是年轻人喜爱的各种饮料，比如可口可乐，冰红茶，鲜橙多，咖啡，奶茶等。这些都不是值得推荐的健康饮品。一般情况下，饮水就可以满足身体的需要，水并非营养品和保健品，更没有治病养生的作用。因此，只要选择安全卫生的饮用水即可。最解渴的水是温热的白开水，夏季最忌贪凉喝冰水或者冰饮料，因为冰饮料会影响肠胃消化液的分泌和胃肠的蠕动，导致消化系统的疾病。
喝水的学问说了很多，很多人应该了解到哪些水应该多喝，哪些水要少喝或者不喝，水选对了，如果杯子选错了同样也是不健康的，所以对杯子的选择也是需要大家考虑的。我们去商场选购水杯的时候，各种各样的杯子就会闯入我们的视线，尤其是那些颜色鲜艳，造型漂亮的杯子更是引人喜爱，挑来挑去，就挑花了眼。我个人建议的话应该首选玻璃杯。别以为玻璃杯只是通透好看，在所有材质的杯子里，玻璃杯是最健康的。
玻璃杯不含有机的化学物质。当我们用玻璃杯喝水或者饮品的时候，不必担心化学物质会被喝进肚子里，而塑料杯的话就有所隐患。塑料中常添加增塑剂，其中含有一些有毒的化学物质，所以在选购塑料杯时，一定要选择符合国家标准食用的水杯，除了多喝水还建议应该多吃瓜果蔬菜，多渠道补充身体水分，多吃水果对身体很有好处。