小干探
晚饭后可以跑步，晚上跑步最佳时间应当是在吃完饭之后50分钟左右。因为这个时候我们所食用的食物在我们的胃中已经被消化得差不多了。但是不适合剧烈运动，适当的小跑是可以的，会影响睡眠，慢跑30分钟以上才消耗脂肪 但要注意跑完后不要马上补充水份 ，这样效果会比较差。
现在给大家补充点额外知识，关于跑步的正确方法，其实跑步的方法主要是在于个人的一些因素，比如想通过跑步改善哪些问题，才是找出跑步的方法的最主要的一种因素，通常一定要保证身体的平稳，不可以浮动过大，也不可以长时间异常受力。正常上身应该挺直并略前倾，双肩放松，双手自然下垂，双臂来回摆动，这样应该就是比较合理的一种表现。同时双足也应该适当的放松下来，这样就会比较好一些。
针对腿筋和小腿进行力量训练的时候，也能锻炼相关肌肉来改善呼吸。训练能提升横膈膜以及肋间肌肉的状态，人体吸气的时候，80%的工作由横膈膜完成。强健的横膈膜能让跑者提升耐力，不易感到疲倦。
桃子啊桃
按照正理说，那当然是白天锻炼好了，但是现在人生活节奏白天都没时间。我问过教练，他们说饭后一个小时是比较合适的。
黑龙江陈山律师所
我感觉挺合适的，吃完饭最好一个小时之后跑步，可以减少胃的负担，让食物有一个消化的过程！
晚饭后跑步属于有氧呼吸，很有助于减肥的，但是不建议有激烈的运动！晚饭后最好选择慢跑，这样既可以达到一个减肥的途径，也可以锻炼身体，保持健康！