時間流逝
再次登錄今日頭條已是幾個月後了，一看我的2018.08.29第一篇發文居然有8000多閱讀量，將近60條評論。對於一個在其他平臺都是個位數的閱讀量的我來說，是驚喜，是不可思議，是後悔當初怎麼就沒有登上來看一看。
我就這麼華麗麗的錯過了第一次和讀者交流的機會。
但是，這幾個月過去了，我的焦慮還是當時的焦慮，孩子讀幼兒園後，放學時間從5點半提到了5點然後到了現在的4點30。上班確實無望，只能在家折騰。
以前全職在家帶孩子沒有時間的時候，我每天四點多就起來了，半個小時的keep運動，然後看書或寫一篇文章。因為特別珍惜時間，所以每一秒都不能也不敢浪費。我以為時間多了，我還會如開掛一般珍惜時間，創造更多價值。然而，我發現，我被拖延症給絆倒了。
孩子上學期間我有9個小時的空閒時間，我完全可以每天安排自己運動一個小時，看兩個小時的書，寫一篇文章，然後還可以悠閒的學兩個小時的英語。
但是，事實是我打開書時我覺得我還些重要社群沒有看於是打開手機，最後即便刷手機刷到要吐也放不下。
辦了一張健身卡後，我先後以等搬家了就去，今天天氣不好不想去，下午一定去等各種理由一直拖拉著沒去過幾次。
學英語的藉口更加好玩，我想著等我認識了一個老外一定學，但是事實是我都很少走出家門。
如果能完全放棄對自我的追尋也罷，我還能安心的看電視劇，看電影，也能圖個快樂。但是我也沒有完全放棄自己，還是打著努力的旗號來安慰自己。只是可惡的拖延症讓我自我懷疑，讓自己情緒煩躁。
我憤怒的喊出口號“我要戒掉拖延症”
於是網上找資料，聽課，看書，我要了解拖延症的來龍去脈，我要打敗這個大怪獸。
還別說，入門了拖延症這門學科後，我先原諒了自己的自責感。
原來我之所以會拖延，是因為人類攜帶了拖延症的基因。
美國神經學保羅.麥克裡恩在上個世紀提出了原始腦和理性腦的概念。他認為人類的大腦分為了原始腦，情緒腦和理性腦的三個層面。
原始腦＋理性腦
動物腦在進化早期就形成了，顧名思義，動物腦就是為了活著。餓了吃，困了睡，任務只有一個生存並且繁衍。為什麼愛吃甜食，因為進化早期物質匱乏，吃甜食能更多的保存能量。而現在我們已經不需要甜食來保持能量，這個基因習慣卻保留了下來。
動物腦的特點是及時行樂，及時反饋，做的事情越簡單越好。就像我們看抖音只要我們手指輕輕一碰，我們就能馬上能夠獲得搞笑的視頻，讓我們當時大腦愉悅，所以無數人沉迷抖音“抖音10秒鐘，人間3小時”。
理性腦形成比較晚，代表著人類擁有區別於其他動物的高級功能，比如我們能夠思考，說話，創造力等。
人理性腦就有點不討好，它特點的是能夠理性思考分辨，會決定做一些需要努力很長時間，會面對很多有困難。比如很多人寫作，學會取標題，慢慢蒐集素材，需要持續輸出等。正是因為每一點都有難度，需要很長時間才能看到收穫。所以很多人在最開始打著日更千字的口號後，慢慢慢慢就淡忘了這條寫作之路。
我們的腦袋中居然有這兩種頹廢和奮進的兩種大腦存在，難怪我們每天會努力一點，又會拖延很久，這也說明我們的動物腦總是能贏。
在這場較量中，我們總是輕易的妥協，我們總是有無數的藉口，今天就偷懶一天，明天一定看書，還有5天的截稿時間，我先放鬆放鬆把這局遊戲打完。最後就成了該看的書沒看，凌晨12點趕寫出來的方案漏洞百出。我們看似在當時享受了很多愉悅的時間，但是回顧當時的拖延的行為時滿滿的懊惱，後悔
，焦慮，是的，我們並沒有變快樂，只會更自責。
因為動物腦的存在，我們的拖延又分為了兩種：休閒拖延和假裝很忙拖延。
比如我準備看書，但是我拿著手機刷了十分鐘的朋友圈，二十分鐘的微博，三十分鐘的今日頭條等，這就是休閒拖延。而我又準備看書，但是發現桌面需要清理一下，需要下單買一個筆記本等，這看似與看書有關聯，但是根本不是我的任務清單，這就是假裝很忙拖延。
總之我想做的事沒有做，我做了的事沒有做好。正所謂知己知彼，百戰百勝。我到底該怎麼擺脫拖延症呢。
答案分為兩步：快速起步，慢慢前行。
怎麼做才是具體的行動呢？下次繼續分享...
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