分享一些打造背部的训练方式

划船 俯身 杠铃 下拉背 哑铃 训练 一些


海霞和工地诗人的朗诵邀约实现了,不止是央视的“俯身”与“亲民”

读诗 工地 网友 朗诵 邀约 评论 切磋


身材单薄撑不起衣服,只练胸肌可不行,1个动作让你更厚实

动作 手臂 俯身 肌群 大臂 肩膀 飞鸟


羽毛球正手底线球的军事启发

甜区 击球 羽毛球 俯身 斜线 教练 直线


全身燃脂塑形训练,6个动作,让你减掉脂肪保留肌肉,均匀瘦全身

肌肉 双腿 挺直 减脂 背部 俯身 我们


工作使人胖,越努力越容易胖

一分钟 分钟 波比 俯身 魔鬼 减肥


适合女性哑铃美背练习,4个动作塑造完美背部线条,助你优雅变身

划船 美背 重复 背部 虎背熊腰 动作 俯身


赏美文丨母子 作者:席慕容 诵读:王卉

世界 漂亮 幼小 俯身 不止一次 最深 孩子


不可缺少的练背必备动作——俯身划船

动作 肌群 训练 哑铃 颈椎 俯身 运动


俯身杠铃划船放下时还需收紧肩胛骨吗?

划船 背阔 俯身 收缩 锻炼 斜方 背部


4个下背力量训练动作,找回男人的战斗力

挺身 稳定 杠铃 髋关节 脊椎 臀部 俯身


想要好看的手臂,这套动作每天坚持6分钟!结果意想不到!

坚持 动作 赘肉 几圈 顽固 健身 俯身


浙江衢州推行的作揖礼,是右手在上还是左手在上?

行礼 礼仪 俯身 孔子 合抱 肃立 手心


不练背容易驼背,练背的方法大全都在这里了!

划船 背部 训练 俯身 杠铃 下拉背


《窗边的小豆豆》:俯身倾听,是教育中美好的样子

校长 俯身 先生 我们 平等 学生 内心


足不出户,增强身体,对抗疫情

动作 提膝 强度 分钟 可以 高强度 俯身


做好“T杠划船”,可以减轻腰背部压力,背部肌肉收缩感会更好

背部 重量 一端 提起 俯身 地雷 固定


俯身,亲吻经年的路 倾听一段过往的跫音

萨克斯


俯身“督” 齐心“战” 静心“谈” 信阳潢川县法院吹响打赢脱贫攻坚战的“冲锋号”

潢川 信阳 美好,一直在身边 跳槽那些事儿 交个朋友吧 文章 双11致富故事 我家的小康


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沈梦辰发育过猛了吧?当她穿毛背心“俯身”一刹,杜海涛眼光真毒

沈梦辰 杜海涛 头排看客 服装 浙里春暖花开


每日一练:背部训练

停留 划船 动作 最高点 完成 俯身 背部


怎么练虎头肩 可以做这几个动作

虎头 举起 站立 腰背 身体 训练 俯身


03.04 潘晓婷俯身击球险触碰犯规 首轮鏖战至决胜局涉险过关

涉险 击球 犯规 首轮 过关 鏖战 俯身


03.04 健身馆的标准动作 伊芙·琳达·卡森 俯身飞鸟和箭步蹲

飞鸟 健身 俯身 动作 标准


03.02 乔治小王子最萌的5个瞬间,看小女孩入迷,英国女王为其俯身!

英国女王 小女孩 俯身 乔治 瞬间


03.02 汤唯微露事业线女人味足,俯身捂胸口防走光!

俯身 胸口 事业


近身格斗术实战肘击:顶肘和沉肘

沉肘 设敌 俯身 实战 上步 直击 以肘


女人第二张脸。让它'厚'起来

屈伸 俯身 单顶 髋后 并拢 右腿 左右


我站在天堂向你俯身凝望,就像你凝望我一样略带忧伤

俯身 天堂 一样


仰首接飞猱,俯身散马蹄。斯人千古少,此曲世间无。

此曲 俯身 马蹄 千古 世间


单臂划船不给力?改用“俯身哑铃划船”,练厚背阔肌变简单

俯身 动作 单臂 肩胛 对握 背部 弓背


哑铃还可以这样练背肌?算是长见识了

背阔 动作 手臂 斜方 锻炼 背部 俯身


01.28 哑铃还可以这样练背肌?算是长见识了

背阔 动作 手臂 斜方 锻炼 背部 俯身


12.22 腿部训练最全图解,14张图带你练遍整条腿

挺直 弯曲 肩同 俯身 重量 合适 双脚


斥资2000多万打造的中华巨马 能跃起会俯身 成清明上河园新晋网红

新晋 网红 跃起 斥资 俯身 清明 多万


不练背容易驼背,练背的方法大全都在这里了

划船 俯身 杠铃 下拉背 哑铃 训练 驼背


背部训练的王牌动作,练背的人都爱它,人人都能学会的动作

俯身 背部 哑铃 肩膀 地面 然后 肘关节


屈臂下压能让手臂更粗,但做不到这3个细节,效果就很一般喽

动作 俯身 三头 训练 效果 分开 手臂


屈臂下压你会做吗?考你3个细节问题,手臂围度40cm才能答对

动作 俯身 三头 训练 效果 分开 手臂


杠铃划船宽握距、窄握距、与肩同宽握距的区别!究竟如何选择?

窄握 背部 背阔 肌肉 俯身 动作 肩同


杠铃划船宽握距、窄握距、与肩同宽握距的区别

窄握 背部 背阔 肌肉 俯身 动作 肩同


56岁关之琳戴上亿项链俯身秀事业线,她对蓝洁瑛去世表示遗憾

蓝洁瑛 项链 俯身 戴上 去世 事业


心好,命就好!(说的真好)

豁达 心怀 胸中 俯身 坦然 做人 用心


03.19 16张图告诉你背部的全面训练!

下拉背 划船 俯身 杠铃 哑铃 直立


背部训练图解全集,助你虐出倒三角!

下拉背 划船 俯身 杠铃 哑铃 直立 倒三角


干货丨腿部训练最全图解,14张图带你练遍整条腿!

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背部健身大集合!16张图全面教你如何练背

下拉背 划船 背部 俯身 杠铃 哑铃


第362章 毒素解清

解清 吸干 回忆起 模模糊糊 恢复正常 俯身 傻瓜


09.19 三角肌后束的确不好练!不过,这1对哑铃3个动作,可以帮到你

背部 动作 哑铃 肌群 俯身 发力 划船


09.03 非常全面的背部训练动作

下拉背 划船 俯身 杠铃 哑铃 直立 引体向上


08.10 徒手训练能练出肌肉吗?

健身 腰腹部 身体 训练 交替 俯身 收紧


女生地铁被陌生男子摸大腿,女生说:你再摸一次,男子俯身照做

大腿 地铁 一个 中年男子 这个 围观 俯身


06.27 6个徒手动作训练臀部,打造你的蜜桃臀,提高我们生活质量!

训练 抬腿 一侧 腰腹部 另一侧 俯身 肌群


神秘八段锦 第七段 每天练几分钟就能强腰、壮肾、醒脑、明目

图片 缓缓 两脚 俯身 壮肾 并步


12.26 史上最全健身器械使用图解

杠铃 功能性 屈伸 划船 器械 功效 俯身