健身中的握法:正反握對握,握距:窄握、中握和寬握

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貓咪偷溜出去徹夜未歸,主人大早開門看見這貨無奈發出槓鈴般笑聲

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70歲奶奶擼鐵,燃爆全場!

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腕傷和肩傷時如何臥推

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爆笑校園小茵也喜歡“LV”包包斑花的笑聲好像“槓鈴”般

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健身新手訓練計劃,每週練三天,度過新手期

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基因差,所以手臂練不大!你是沒做對這些動作吧

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夏天來了,教你4個練胸肌的動作,練出強壯身體,男友力MAX!

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GFI:周琦苦練臂力,用"超大型"槓鈴!

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問題來了,腿應該怎樣變粗?這6個方法才是練腿的真面目

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想吃怕長胖?特戰隊員17個動作教你吃了不長肉

休息 地面 槓鈴 腹部 雙腿


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6個動作,練出球形肩

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增肌是先吃胖,然後把脂肪練成肌肉?

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四個經典胸肌訓練動作,撐爆你的胸肌

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修煉身材~槓鈴標準硬拉

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如何塑造健康、強力的肩膀之三角肌前束

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無胸肌,不男人!胸肌訓練全攻略 !

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高考體育類專業測試5月14日開始 考生需進行恢復性訓練

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施瓦辛格健身計劃

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練出迷人倒三角~不信就看看

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方法不對,努力白費。還在抱怨練不好肩?試試這樣練吧

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世界上力氣最大的人你認識多少?第一名被譽為核心力量之王。

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左右肌群發展不平衡怎麼辦?

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4個一定要做的單手訓練動作!

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李小龍各項世界紀錄,幾乎沒人能打破的

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高校體測時間定了!趕緊準備!

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沒有槓鈴,只有啞鈴,怎麼做負重深蹲不傷膝蓋?

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在健身房裡瞎練了三個月,我練殘廢了

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周琦,我來幫你分析女排姑娘120kg臥推背後的技術,你也可以做到

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