我是LHL，有兩個孩子的媽媽
生活在魔都--上海
生二寶前做人事管理，現在是全職媽媽
身高中高， 163cm
體重一直維持在130斤左右
我用了五年的時間孕育了兩個孩子
孩子乖巧和可愛讓我有無限的成就感
雖然讓我覺得非常地快樂和滿足
但也有遺憾，就是我日益漸長的身形
從小到大我就不知道胖起來是什麼感覺
我以後會就一直這樣，不會長胖
自認為有一個人人羨慕的易瘦體質
第一次懷上寶寶的時候完全沒有控制體重
家人裡就怕我吃不飽穿不暖，各種呵護
快生產的時候，體重一直飆升到155斤
生完以後滿懷期待的以為會瘦下來
誰知道大寶兩歲了，我的體重還是130斤
接著就迎來了我的第二次懷孕
這次的孕期反應比第一次厲害多了
孕吐一直維持了八個月，吃啥吐啥
雖然很難受，唯一的好處就是體重長的少
整個孕期體重只漲了25斤
二寶出生以後，體重仍在130-135徘徊
就這樣，我已經被產後肥胖困擾了六年
對於減肥，一直有這個想法，也行動過
曾經節食減肥餓到心慌，以為自己心臟出問題
家人知道了以後一直勸我放棄這個想法
“美固然重要，但健康比美麗更重要”
慢慢地，我對減肥也失去了信心
鬱悶的心情只有“吃”可以讓我舒暢
直到一次親子照體驗讓我想再次減肥
因為胖，我一直都不怎麼去拍照片
發現自己和寶貝從來沒有拍過親子照
不想留遺憾，打算豁出去和寶貝們拍一次
為了這次拍照，我還提前餓了好幾天
但樣片出來以後，讓我的信心倍受打擊
我決定不要再這麼渾渾噩噩地下去了
自己的身材都管不好，還怎麼管孩子
於是，我毫不猶豫地決定開始運動，管住嘴邁開腿
算是一時衝動，感謝那時的衝動
不然的話可能就錯過了這次變美的機會
雖然是一時衝動，但我還是很認真的
從身上的一系列裝備和心理都準備好了
其實運動裝備平時已經七七八八地買了不少
用的上有踏步機、瑜伽墊、運動內衣、跑鞋
還新買了教練建議的護膝和腰封
因為我自從懷孕後就經常腿抽筋和腰痠
好了，萬事俱備 只欠東風
訓練開始了，前面兩週是最難熬的
我每天都在糾結要不要繼續下去
當我想偷懶的時候就看看自己辣眼睛的照片
當我想偷吃的時候就想想自己流過的汗水
還有良好的作息時間對我來說也是挑戰
一開始教練上課的時候就強烈這點很重要
我卻已經習慣孩子睡著以後玩手機、看電視
而且因為晚上要餵奶睡眠質量一直不好
老媽為了我的減肥大計決定把孩子帶走
想要減肥成功，家裡人的支持也很重要
度過了最難的前兩週以後就沒這麼難熬
有時候菜一多還會覺得吃不下
我很明顯地感覺到我的胃變小了
身體的適應能力也比自己想的好很多
運動方面，一開始也是比較吃力些
做個動態拉伸和靜蹲就已經滿頭大汗
跑起來以後只要熬過20分鐘就輕鬆很多
而且跑完以後會覺得一整天都特別精神
想起一開始做平板20秒已經支持不下去
訓練了八週以後已經可以堅持到90秒
還有那跑步、卷腹、靜蹲、深蹲的運動
連老公也慢慢地變成我的手下敗將
看來運動能力也是可以練出來的
每次運動完身上留下印記和墊子上的壓痕
讓我體會到戰勝自己的成就感
運動能力變強了以後覺得運動不再是煎熬
幾天不動的話就覺得渾身都難受
平時上網的時候也經常看健身信息
就連大寶也經常嚷著要和我一起動
參加訓練以後才知道拉伸的重要性
以前我只知道運動前需要熱身
現在我知道運動後的拉伸更重要
前者是為了讓身體逐漸適應運動狀態
後者是讓肌肉放鬆、塑形的最好手段
記得主教練說的一句話很有意思也很生動
“運動後不拉伸就如同工作完沒領工資”
這個道理在我老公的身上也得到了驗證
他運動完小腿痛的老毛病明顯有所緩解
我的腿型也比之前更好看了
更不會出現傳說中跑步會腿粗的現象
還有我經常抽筋的毛病也不泛了
所以說，拉伸真的很重要，不要偷懶哦
飲食方面，科學的飲食方法也很重要
以前只知道少吃多動，不知道具體怎麼做
每次在網上看到健身方法就胡亂試一下
沒有計劃，最後當然都堅持不下去
這次訓練收到計劃後都認真地照著做
其實一開始計劃裡的很多內空都不認同
後來經常每天的小課堂解開了疑惑
現在我更堅信科學瘦身才是王道
八週的時間很快就過去了
很開心我終於戰勝了自己
中途也過動搖，也想過放棄
但每次跑完大汗淋漓感覺非常暢快
看著鏡子裡自己的改變，一切都值了
八週成果：
體重從130斤減少到108斤
腰圍從91釐米減少到76釐米
管住嘴邁開腿瘦下去，我們是健身燃脂瘦身社群——雅痞瘦身興趣小組
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