導讀：孕期對各種營養的需求增加，尤其是鐵。除了維持自身的需要外，還要為胎兒生長提供鐵。
如果孕婦發生缺鐵性貧血，不僅容易在分娩時發生各種合併症，對胎兒的影響更大，所以孕期補鐵非常重要。
為什麼要補鐵？
對孕媽的影響：
① 合成血紅蛋白，運載氧 ；
② 合成肌紅蛋白，儲存氧 ；
③ 構成人體必需的酶而發揮多種生理作用 ；
④ 缺鐵時抑制DNA、蛋白質合成，影響能量利用；
對寶寶的影響：
⑤ 具有免疫促進作用，缺鐵時免疫力降低；
⑥ 促進生長髮育，缺鐵時生長髮育受阻；
⑦ 促進神經系統發育，缺鐵影響智力和行為，易怒急躁；
孕婦缺鐵原因？
① 鐵的攝入不足
由於孕早期的噁心，嘔吐，食慾不振，胃腸功能紊亂，導致鐵吸收不足；
② 儲備鐵不足
孕婦由於非妊娠時月經過多，食物中鐵攝入不足受，體內儲備鐵不足；
③ 鐵需要量增加
妊娠期女性體內血容量相對增加很多，紅細胞增加少，血液相對稀釋，鐵是生成血色素的主要成分，需鐵量就會增加。
隨著妊娠的進展，胎兒所需血液也越來越多，胎兒從母體攝取血液原料，然後自己製造血液。
針對孕婦補鐵需求大家醫聯婦產科專家提出4個注意事項：
① 可服用孕期維生素，吃富含鐵的健康食品，豆類、紅棗、菜花、葉類綠色蔬菜等。禽肉及其他肉類、貝類也是鐵的很好來源。
② 為促進身體對鐵的吸收，增強補鐵效果，可以在服用補鐵劑或食用含鐵植物性食品的同時，補充一些富含維生素C的食品或飲品：橙汁或番茄汁、青椒或柚子，肉類和魚類。
③ 鈣影響鐵的吸收，服用補鐵劑時，不要同時服用鈣補充劑。補鐵劑不要用牛奶送服。可以選擇在兩餐飯之間喝牛奶。茶和咖啡，含有的多酚，會干擾身體吸收補鐵劑，從而影響補鐵效果。
④ 補鐵劑最好在飯後服用。因為鐵劑對胃腸道有一定的刺激，如果飯前服用補鐵劑，容易引起胃腸反應。
閱讀更多 大家醫聯 的文章
