狼弧猎
练太极拳时尾闾是怎么动的？
练太极拳尾闾的动，是随着骨盆的运动而动的。可以前后小幅度的摆动，也可以随着骨盆左右移动，唯独不能画圈动，画圈动就成了甩尾，腰就成了水蛇腰，劲力就散了，这就是练拳中的一病了。
尾闾的前后微摆，就是骨盆的前后移动，也就是臀的敛泛。由于骨盆的这种运动形成了裆劲的前后开合劲，才完成了我们劲力的蓄发。在太极门中，门内弟子是有专项训练来练这个的，再配合胸背的开合，就形成了完整的身法训练。
尾闾的左右移动，再配合身体的微转，完成了练拳中的重心倒换。所以尾闾在练拳中是很重要的，所谓的尾闾训练，其实都是由于骨盆的运动来完成的，骨盆不动尾闾是动不了的。尾闾动是表象，骨盆动是核心。
骨盆和腰椎的协调运动，完成了我们核心劲力的输出，传导到大地产生的反作用力，再瞬间通过手发出，形成了完美的打击。在整个这个过程中，尾闾都是随着骨盆运动的。
拳论中要求尾闾松竖，就好比尾巴骨往地上坐着一样，这样就与两腿形成了一个三角关系，形成类似三条腿凳子的稳定状态，就能使我们站立稳定。只有自身稳定了，保证不至于落败。但这种状态只是定式的时候瞬间的状态而已。
在太极拳的训练中，主要是训练腰胯的协调运动，腰胯动了，尾闾自然随着同动，其实训练尾闾就是在训练腰胯。每一家太极拳都是以训练腰胯的协调运动作为核心训练来指导弟子练习，腰胯协调了，尾闾自然会动，劲力自然就会出来，否则就会越走越偏。
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太极王敏夫
练习太极拳时尾闾总的要求是：松沉下垂！为配合“动作的开合”、“身法的束展”、“呼吸的吞吐”、“劲力的蓄放”、“提裆收肛”等功法需要，尾闾也应作“前卷、放松”的变化！另外太极功法中还有专门的“神龙搅海”训练，就是“尾闾分别在水平面、竖平面划圈”。总之，尾闾在太极拳修练中被当作“舟舵、摆锤”，它的作用可想而知啦！
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