喜怒哀樂雖然是每個人都會經歷的情緒狀態，但長期處於某種不良心態，對人體造成的傷害都是不可小覷的。
因此，我們應該努力使自己保持平和的心態。如果有一天有一時刻，情緒不好帶來滿滿負能量時，我們該如何調節呢？
古代醫家對此有許多論述。如《東醫寶鑑》中說:“欲治其疾，先治其心，必正其心，乃資於道。使病者盡去心中疑慮思想，一切妄念，一切不平，一切入我悔悟……頓然解釋，則心地自然清淨，疾病自然安痊，能如是則藥未到口，病已忘矣”。
明《本草經疏》中說“以識遣識，以理遣情，此即心病還將心藥醫之謂也。吳師機《理瀹駢文》中說:“情慾之感，非藥能愈，七情之病，當以情治”。
01 情志相勝療法
《素問·陰陽應象大論》與《素問·五運行大論》都指出“怒傷肝，悲勝怒”；“喜傷心，恐勝喜”；“思傷脾，怒勝思”；“憂傷肺，喜勝憂”；“恐傷腎，思勝恐”。
就是有意識地採用另一種情志活動去控制或調節因某種刺激而引起的疾病，從而達到治癒疾病的目的。
02 移情易性療法
移情易性，目的是分散病人對疾病的注意力，把注意力轉移到其他地方，或者改變其周圍環境，避開不良刺激所在，使其從某種情感轉移到另外的人或事上，或者通過談心、學習使其改變情操，這就是所謂移情易性。
《臨症指南醫案》中說:“情志之鬱，由於隱性曲意不伸……蓋鬱證全在病者能移情易性”。
具體方法則因人因病而宜，分別採用不同的方法，如用唱歌、書法、繪畫等陶冶情操，從而達到治癒疾病的目的。
03 順情從欲療法
《素問·移精變氣論》指出:“系之病者，數問其情，以從其意”。這也是心理療法之一。
04 語言誘導療法
《素問·移精變氣論》說:“閉戶塞牖，系之病者，數問其情，以從其意，得神者昌，失神者亡”。
這就是說，要關好門窗，首先取得病人的信任，對病人以同情的態度，向病人詳細詢問病情，利用勸說開導，使病人如實地吐出真情，將痛苦訴說出來。
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