张紫炜zz
导读：感冒常常伴随着鼻塞、头疼等各种症状，而在感冒的时候常常会不想吃饭，就想吃些水果，可是对于水果的功效有哪些，在感冒的时候吃什么水果好呢，接下来就介绍四款适合感冒时吃的水果。
有人说：水果大多数是属于性寒凉的，感冒本身就是着凉引起的，吃水果会让感冒病情更严重，所以可不能吃水果。
感冒了能吃水果吗？感冒吃什么水果好？
针对这一说法，每天服用1000毫克的维生素C，一个人得感冒的次数就可减少45%，患病的天数可减少60%。所以，感冒期间不能吃水果的说法是不成立的。在解决了这个疑问后，我们再来回答另一个问题，那就是，感冒期间吃什么水果好哪？
一.深色水果好
水果的种类数不胜数，形状样子也是各种各样，那么究竟那种水果抵抗感冒的效果最好哪？我们刚才提到，维生素C对感冒有不错的疗效，而深颜色的水果维生素C的含量较之浅颜色的要高一些，像是芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高，所以，不妨选择它们来试一试。
二.酸味水果有奇功
三.感冒了不能吃的水果
梨：味甘、微酸，性凉。能清热生津，润燥化痰，解酒毒。但不宜在感冒期间生食，不少人误以为吃生梨也有止咳化痰的效果，还特地买很多梨子，直接削来生吃，反而使得痰更多、咳得更严重。生梨属寒凉性，寒性感冒患者当然会咳得更严重，要炖过后才可以祛除寒性。
西瓜：无论是风寒感冒还是风热感冒，在感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。不过，当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。
橘子：橘子性寒，吃了会咳的更利害。如果感冒想吃橘子，可以将整颗橘子烤热后吃。
四.感冒咳嗽吃什么水果好得快
1.苹果
苹果表面光洁，色泽鲜艳，清香宜人，味甘甜，略带酸味。其所含的钾能与人体内过剩的钠结合，使之排出体外，因此，当你摄盐过多时，可吃些苹果。苹果所含的营养既全面又易于被人体消化吸收常适于婴幼儿、老年人和病人食用。苹果中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钾、钠等。中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
推荐吃法：苹果银耳汤
2.橙子
橙子所含的维生素C很高，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。
推荐吃法：蒸橙子
橙子1个，将橙子洗干净，放到盐水中浸泡一会儿，再割去顶，将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐份渗入，放到碗里，上上锅蒸，水开后再蒸10分钟左右，取出后去皮，取果肉连同蒸出来的水一起吃。
3.柚子
柚子中含有胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等多种营养元素，具有化痰止咳、益肺止渴、理气散结的功效，其中大量的维生素C对病情的非常有帮助。
推荐吃法：蜂蜜柚子茶
柚子1个，蜂蜜适量。将柚子皮用盐搓洗干净，用小刀把柚子最表面的黄色部分削下来，用盐水泡1小时，柚子肉全部拨出来，撕成小块，再将柚子肉、柚子皮放入汤锅中，加水开中火，慢慢熬煮约1小时，至水收干，等到温热时再放蜂蜜。
四.注意
说了这么多可以吃的水果，我们还要提醒大家，感冒期间并不是所有水果都可以吃的，像西瓜这种比较寒凉的水果，还有一些冰过的果汁，会造成支气管的收缩，从而伴随感冒而来的咳嗽加剧，让病情恶化。
所以感冒期间想吃水果就吃吧，知道了感冒吃什么水果好之后还可以有选择的挑选水果。不过要注意不能过分的贪食凉性的东西哦。
六.感冒怎么好得快
1.多喝水：如果只是普通的感冒，在初期时，先不要着急吃药，这样会对药物产生依赖，不妨先喝些温水，多吃些新鲜富含维生素C的食物，如果症状没有缓解，再吃药也不迟。
2.忌刺激物：感冒患者冷冻、煎炸、辛辣等刺激的食物不能吃，咖啡，浓茶等等也要暂时停用。
3.保持体温适宜：感冒之后身体不能受凉，可以用物理降温法，保持体温适宜。
4.充足的睡眠：有了感冒症状一定要多多休息，这是让身体快速恢复的关键。
5.泡脚发汗：寒气比较重的人，可以多喝些温热的葱姜蒜水，再用热水泡泡脚，发汗效果很好。
6.吃得清淡：患者要多吃新鲜的蔬菜和水果，忌过咸，过油腻，过辣的食物，保持清淡的饮食习惯，适量补些蛋白质食物，保持体力，增加抵抗力。
祝大家身体健康！
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西瓜
西瓜清热解暑、除烦止渴、利小便
能缓解因感冒而产生的的发热口渴及咽痛症状
同时西瓜也适合高烧后补充体液
梨
梨子可生津、清热化痰
适用于风热感冒食用
此外梨含有多种维生素
可增加食欲、保护肝脏
葡萄
富含水分及钾元素
可补充因感冒发烧而缺失的水分及钾
但是很多营养都存在于葡萄皮中
清洗干净的葡萄不妨连皮一起吃
苹果
一日一苹果 医生远离我
苹果除了提高免疫力达到预防作用
其富含的维生素C
还具有中和体内毒素的作用
猕猴桃
与苹果一样
富含维生素C
抗感冒、增强免疫力
其还含有多糖类物质
能够有效预防细菌感染
但是脾胃虚寒者或风寒感冒不宜食用哦
橙子
那橙子就是毋庸置疑的好水果了
因为橙子所含维C含量比其他水果都高
ps：橙子不宜饭前或空腹食用
否则橙子所含有机酸会刺激黏膜
从而伤害我们的胃
此外吃橙子前后一小时内不宜喝牛奶
防止因为牛奶所含蛋白质遇到果酸凝固
从而影响消化
马蹄
也称为荸荠
清热泻火、利尿通便、凉血解毒
对于发烧初期者适用
此外马蹄还对骨骼及牙齿发育有利
可促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢
