一路落花
女性在妊娠期間控制好血糖就能孕育一個正常的、健康的孩子，但是要制定有效的控糖計劃。最好和專業的醫生一起制定一套適合自己的控糖方案，主要涉及如下方面：飲食、運動和藥物。
飲食
這裡的飲食方案一定是全方面的，而不是簡簡單單的少吃，來控制血糖。因為我們要供給胎兒足夠的營養，給大家幾點小建議：
（1） 妊娠早期應保證不低於1500kcal/d，妊娠晚期不低於1800kcal/d。一般孕中晚期每日要控制在1800-2200kcal為宜。
（2） 碳水化合物佔總能量比為50%-60%為宜，每日碳水化合物不低於150g對維持妊娠期血糖正常、促進寶寶健康發展更為合適。
（3） 建議吃雜糧米飯，如果吃雜糧米飯血糖還控制不好的話，建議在雜糧米飯裡混合10克開心果，有一定減緩餐後血糖波動的作用。
（4） 建議吃飯乾溼分離：先喝湯——等10分鐘——吃蔬菜、葷菜——最後菜和主食一起吃。
（5） 如果按照如上方法，餐後血糖還是比較難控制。可以試試餐前半小時吃1個雞蛋白，產生餐前負荷的作用，也會有利於餐後血糖的控制。
運動
運動有一定的降糖作用，但是孕期運動應循序漸進，根據身體情況適量增加。
每次運動最好在餐後30分鐘進行，運動時間從10分鐘開始，逐漸增加到30分鐘，運動後建議休息30分鐘。
需注意的是，血糖水平＜3.3mmol/L或＞13.9mmol/L者停止運動，且避免清晨空腹未注射胰島素之前進行運動。
藥物
有什麼問題大家可以在評論區留言，我看到就會回覆的。
以上答案由微糖註冊營養師宋明月老師提供
微笑面對糖尿病
血糖是否高需要參考三個不同時間段的數值，分為空腹血糖，餐後一小時和餐後兩小時血糖；其中餐後兩小時是糖在人體代謝後，血糖值最高的時間段，其後開始逐漸下降平穩。
正常值參考範圍：
空腹血糖正常值：3.9-6.1mmol/l 孕婦不超過5.1 mmol/l
餐後一小時血糖：6.7-9.4 mmol/l 孕婦不超過10.0 mmol/l
餐後2小時血糖：不超過11.1 mmol/l 孕婦不超過8.5 mmol/l
防大於治
孕期的準媽媽需要定期做產檢，及時發現糾正常見的血糖高問題，血糖增高的原因很多，孕期血糖高主要原因還是飲食問題，含糖、高熱量多，造成體重增加過快，肥胖，因此需要準媽媽們在孕期科學合理飲食，調節好飲食與健康的平衡，既不能過滿則溢，也不能營養不良。
怎麼控制
飲食
因水果中含大量的糖分，一般醫生會在準媽媽血糖高後建議少吃後者儘量不吃水果，尤其是糖分高的水果。
餐飲上也是儘量少吃多餐，清淡飲食，少油膩，低熱量，其中以粗糧為主如麥片，玉米等。
蔬菜瓜果最好哦選用新鮮應季的，可食用含水分足含糖量低的，如白菜，甘藍，黃瓜等。
運動
適當的運動有助於代謝多餘的糖分，適合孕媽媽的運動有散步，慢走，游泳等（參考自身情況）。
定期複查
Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！
孩子王育兒顧問
孕婦空腹血糖≥5.1mmol/L可以直接診斷為妊娠期糖尿病了，不簡單的是高血糖。如果空腹血糖≥4.4mmol/L且<5.1mmol/L時，需要儘早行口服葡萄糖耐量試驗。妊娠期糖尿病沒有三多一少的症狀，但需要控制，否則對母嬰不利。血糖應控制在餐前及餐後 2h 血糖值分別≤5.3、6.7 mmol/L(95、120 mg/dl)，特殊情況下可測餐後 1 h 血糖 [≤7.8 mmol/L（140 mg/dl)]; 夜間血糖不低於 3.3 mmol/L(60 mg/dl)。
控制方法主要為飲食控制，飲食控制不佳的時候才會採用藥物控制。飲食控制可以參考妊娠合併糖尿病診治指南 (2014版)以及遵醫囑。主要原則是保證營養的攝入同時控制碳水化合物的攝入。可以用全麥麵包代替饅頭、包子等。注意水果不要吃太多。少量多餐、定時定量進餐對血糖控制非常重要。早、中、晚三餐的能量應控制在每日攝人總能量的 10%-15%、30%、30%，每次加餐的能量可以佔 5%-10%，有助於防止餐前過度飢餓。飲食控制的時候注意保持運動和監測血糖水平。
醫學慕課
不知道這位孕媽是懷孕幾個月了呢？由於懷孕的階段不同，空腹血糖和餐後血糖的參考值都是不同的。
孕媽血糖高會有什麼壞處呢？
1，增加孕期合併症的危害，例如床褥感染、乳腺炎等。
2，羊水過多，容易引起胎膜早破和早產。
3，生產過程延長、難產、產傷和胎兒死亡率升高。
4，巨大兒和胎兒畸形的發生率提高。
5，胎兒出生後容易發生低血糖、低鈣血癥疾病
等。
6，可能引發腦成熟障礙、智力低下發生率增加。
那麼如何控制血糖呢？
1，控制飲食。少食多餐，定食定點。多吃低脂肪食物，多吃蔬菜水果粗糧。蔬菜可以選擇，山藥、洋蔥、胡蘿蔔、黑木耳等。水果可以選擇，獼猴桃、火龍果、棗、櫻桃等。肉類適當吃些精肉。千萬不要餓到自己，不然血糖會升高。
2，適當運動。在懷孕期間，運動也是很有必要的。尤其是想順產的孕媽。而且適當的運動，對胎兒也是很有幫助的，也有利於孕媽產後恢復。
3，實時監控。孕媽可以在家買個血糖儀，方便在家測量。
4，注射胰島素。這個不太建議，還是要以控制飲食為主。
另外，牛奶還是要每天喝的，以補充每日的鈣量。麵包可以選擇全麥麵包。少吃煎炸食品。
大概就是這些了，懷孕都是不容易要忍受身體心理的各種不適，但是當媽媽也是偉大的，所以孕媽們為了寶寶的健康，一定要嚴格控制自己哦。加油＾０＾~
小小小麻雀2
主食的選擇：
身體的三大供能之一是碳水化合物，而主食中是富含碳水化合物，因此要保持一定的攝入量（250g-300g/d）。對於有血糖高的孕婦，儘量選擇纖維含量高的五穀類，如燕麥大米飯，糙米飯等，同時在煮時注意時間，不易熬的太稠，太久，這樣不利於控制血糖。
副食的選擇：
蛋白質對著寶寶的發育是至關重要，固這項也不能少，每天都要保證80-100g的蛋白質攝入，富含有蛋白質的食物有奶及奶製品，豆類，魚類，肉類，蛋類。除其之外，要注意各種維生素和微量元素的攝入，富含這些營養素的食物通常是蔬菜和水果，蔬菜可以多吃些，但水果有部分含糖量也是高的，要少吃，或者不吃，儘量選擇含糖分少的水果，如石榴，楊桃。
吃的方法：
少吃多餐，一次性不能吃太飽，血糖容易上升，也不能太過餓，因餓後，身體會利用更多脂肪，易導致身體的酮體過多，從而影響血糖的控制，所以吃的方法很重要，一天最好可以分三大餐和三小餐。
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營養師May姐
減少含糖量高的食物，適當餐後運動，如果血糖還是沒有控制住，可在內分泌科就診，考慮使用胰島素皮下注射控制血糖，避免胎兒發育異常。
