心梗，又名心肌梗死，是一種發病較急、致死率較高的一種突發疾病。近年來，我國心梗發病率也越來越高，研究顯示，心梗越來越多的找上年輕人！
“120嗎？你們快來，我兒子暈倒了！快點！”一個女人在電話裡焦急地吶喊。
醫生接到通知後，火速趕到現場，到了現場後，醫生髮現，患者是名18歲的高中生，但是人已經處於深度昏迷，血壓、血氧持續降低，情況非常不容樂觀。
有經驗的醫生將心電圖一拉，立馬提高了警惕——急性心肌梗死！
急性心肌梗死是冠狀動脈急性、持續性缺血缺氧所引起的心肌壞死。心肌壞死後一般不能自我修復，加上年輕人的血管比較光滑，一旦突發，血管會大面積痙攣，稍有處理不好，就會損失一條生命。
所以，第一時間搶救非常重要。
醫生馬上為其進行心肺復甦，腎上腺素注射，氣管插管，呼吸機輔助呼吸。可不幸的是，經過近兩個小時的搶救，患者還是由於耽誤了太久而沒有被救治過來，心電圖成了一條直線。
一旁的家屬聽到這個消息時，立馬跪地失聲痛哭，懇求著醫生再繼續搶救，可是看著這已經成了直線的心電圖，醫生也表示無能為力。
就這樣，等過了好久，家屬情緒稍微緩和一點，醫生才開口向其瞭解了一些情況.....
原來，患者名叫小袁，是一名高中生，之前學習成績一直很好，後來不知怎麼就沉迷於上了遊戲。對於遊戲，小袁可謂是達到了上癮的地步，每次回到家飯也不吃，房門一關就躲在自己屋裡打遊戲，經常和隊友排位打到半夜一兩點。小袁母親說也不行、罵也不聽。
就這樣，期中考試之後，小袁成績排了倒數，母親知道後，生氣地打了小袁好幾下，並揚言再玩手機就打斷他的腿。可是青春期的孩子哪裡服管，鐺地把門一摔，就回到屋裡，怎麼叫門也不開。
可是等到半夜的時候，卻突然聽到他在屋裡大喊：痛！痛！你們快來啊！
小袁母親嚇得趕緊跑過去，可是等到撞開房門的時候卻發現小袁已經倒在了地上，手裡還緊握著遊戲。
母親說完後，哭著大喊：作孽啊！都是自己作的！
事後醫生才明白，原來是小袁平時經常熬夜打遊戲，心臟負擔壓力大，加上今晚跟母親吵架情緒激動，這兩種誘因疊加在一塊，才導致了突發心梗啊！是自己害了自己。
1、經常熬夜，增加心臟負擔
經常熬夜不管是追劇還是打遊戲，都會打亂人體正常的生物鐘，使激素水平紊亂，影響血管收縮或擴張，還會導致夜間血液處於高凝狀態，更容易形成血栓，從而引發腦卒中和心梗等疾病。
並且，通宵熬夜對心臟血管損傷不比吸菸，高血壓，糖尿病少，因此，青壯年人群應注意避免熬夜，合理作息。
2、情緒激動，易發猝死
強烈的情緒，如過度悲傷、生氣、激動等，會給心臟帶來額外的負荷，造成心律、血壓失常及血液凝塊，這樣會增加心血管疾病發生的危險。同時，過度悲痛還會造成飲食、睡眠習慣的紊亂，導致機體的免疫系統失調或者崩潰，協同促進心肌梗死的發生。
如果突發心肌梗要懂得自救4個方法：
1、及時呼救，第一時間通知自己的親人或者是撥打急救電話；
2、控制好情緒，減少活動；立即平臥休息，或在有依靠的地方坐下，再呼叫他人協助。
3、要保持呼吸通暢，有條件可在家備用吸氧設備，突發就可立馬進行吸氧；
4、可進行藥物處理，但不可盲目使用。
疾病大於預防，平時該如何預防心梗的發生？
一、保持良好的生活習慣
保持良好的生活習慣對於預防心肌梗死非常關鍵。生活起居要有規律，不要長期熬夜，早睡早起，每晚睡眠最好不少於7小時。
在早晨醒後，千萬不要忽視水對於身體的重要性，適時補充一杯200ml白開水，可以避免血液粘度增加，還能減少血栓形成。
二、積極釋放壓力
長期壓力過大、心情抑鬱的話很容易會導致心臟受到損害，從而誘發猝死，因此，平時遇到問題時一定要積極解決，不要總是鑽牛角尖，盡力保持心態平和。
三、適量補充α-亞麻酸（蘇子油、棕亞麻油）
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。
中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸（多不飽和脂肪酸）每日攝取量1600-1800毫克。
飲食建議：不飽和脂肪酸來源並不是很多，一般動物性食物中深海魚類中含量豐富，植物性食用油中，蘇子油、棕亞麻油中含量豐富，每天食用5-10毫升，二者含α-亞麻酸在55%以上。還可將其與酸奶一起攪拌後食用。
四、多運動增加心臟調試力
經常運動的人心臟的調試能力是比較好的。簡單舉例來說，同樣一份比較緊張的工作，經常運動的人，心跳只需要跳100次/分鐘就可以搞定，但是如果是不經常運動的人心跳就會特別快，甚至會達到180次/分鐘。後者就更易發生猝死，因此，生活中儘量多做運動，有利於心臟健康，但前提一定要適度。
閱讀更多 趣談健康 的文章
