女性在一生中有三次機會可以調整自己的體型，那就是初潮期、產後、更年期。而最重要的就是產後這個階段，據調查，女性體內的荷爾蒙等雌激素能使經歷過生育這一過程的女性壽命增加十年。這個時期，女人的身體就好像一個打開的大門，可以把產前長期以來積累的多餘的積水和毒素（這也是產後發胖的主要原因）排出體外，然後通過正確的補養使你的身體更健康。在這段期間你能夠有效的改善自己的身體狀況，但是，如果這期間沒有好好的調養，將為你的身體留下隱患。所以，這段時間，也被喻為女人的第二次生命！
很多女性，在懷孕期間總是各種小心翼翼，網上說的那些“禁忌”一個都不敢犯，生怕自己一個不小心就會傷害到胎寶寶，但是輪到自己坐月子時，卻完全不在乎，任性妄為的很。抱有這種想法的女性，最終都會吃大虧。胎寶寶要用將近十個月的時間完成對母體的改造，而母體卻只有一個月的時間用來恢復成原來的狀態，這本身就有些太匆忙了，還有不少的產婦直接就犯下了“產後禁忌”，坐完月子才發現自己已經患上了月子病，此時後悔也來不及了，那麼坐月子到底哪些事情不能做呢？
一、熬夜看手機
懷孕期間受體內激素影響，孕媽的眼睛會有輕度的水腫充血，產後才會逐漸恢復。月子裡，產婦的身體虛弱處於恢復期，眼睛也在恢復。熬夜看手機，對眼睛傷害非常大，月子裡過度用眼，以後容易落下眼疼，易流淚的毛病。寶媽們千萬不要任性的總是熬夜看手機哦，有時間多閉幕養神更利於健康。
二、坐月子就開始節食
女性產後體重嚴重變形，基本都是體重增加，許多人為了恢復苗條的身材，會從月子開始就馬上節食，這樣做其實有很大危害，一方面不僅不利於身體的恢復，另一方面對母乳餵養十分不利。女性產後重增加，主要為水分和脂肪，若給寶寶授乳，必然要消耗體內的大量水分和脂肪，所以產婦不僅不能節食，還要多吃營養豐富的食物，每天必須保證2800千卡的熱量攝入。
三、情緒低落
不要哭，不要哭，不要哭！重要的事情說三遍。固然說女人是水做的，但是坐月子期間流眼淚是不行的！但是有的媽媽就是控制不了本人，坐月子期間，大多產婦是初次生寶寶，沒經驗，對於寶寶不瞭解而產生一種自覺沒用之感覺，如餵奶、換尿片、哭啼等，如缺少了家人和醫護人員的安慰、幫助，易引起極度緊張，感到孤立無援，再加上嚴重睡眠不足，會影響產婦產後的情緒，讓媽媽心更累了，只能用哭來發洩本人的心情。但是月子期間流淚，會傷害到媽媽的眼睛，媽媽心情不好，會影響乳房泌乳，致使惹起回奶和奶水質量不好，對寶寶的安康也會產生影響。
四、邋遢不講衛生
新媽媽產後汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房還要淌奶水，下身還有惡露，形成全向發粘，幾種氣味混在一起，身上的衛生狀況很差，極容易滋生細菌。這就要求產婦比平常更需要多注意衛生，多洗澡、洗頭、洗腳。充分保暖，洗頭和淋浴更健康。
為了避免受涼，產後兩週內不可洗澡，但要用月子洗護包正確的方法擦澡，第三週起可淋浴，滿月後方可泡澡。用毛巾沾溼、扭幹，替產婦擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上 各一次，若冬天非常寒冷時，則一次就好。擦拭乾淨後還要抹上不帶涼性的痱子粉，臉部的清潔與保養洗臉及刷牙不需要藥用酒精及鹽巴，但需用溫熱的水，為預防頭風或頭痛，絕不能用冷水；另外，臉部的保養，可以使用適合自己的洗面奶及保養品。局部的消毒可以將 茶水即泡茶將茶葉濾掉的茶水）放入適量的鹽巴與藥用酒精混合使用，再用這樣的水來清洗陰部及肛門，有收斂的作用。
五、經常抱娃
坐月子的42天中，寶媽們要抱著孩子吃母乳，很累體力，所以在寶寶不吃奶期間，媽媽們最好不要經常抱孩子。一方面，孩子需要足夠的時間睡覺，你的一舉一動會影響睡眠質量；另一方面，抱孩子時間長了，媽媽的手臂會痠疼，也會落下這個毛病。寶媽們在坐月子期間最好好好休息，不要勞累，這樣才能恢復好身體。
六、過早碰冷水
寶媽在生產時由於身體耗費了大量的精力、體力，氣血筋骨都極度虛弱，在這個時候最容易受到風寒的侵入。如果在這時候碰涼水或者受風，很容易導致寒氣進入體內，這對產後虛弱的寶媽來說是很不利的。所以為了能更快的恢復身體，在產後42天內都不能碰涼水，不要受風，注意保暖。
七、月子期間就開始同房
從醫學角度上講，產後（無論順產還是剖腹產）一個月內應儘量避免同房。順產的媽媽的產道多有傷口，根據傷口癒合恢復的時間，開始同房的時間略有延遲；剖腹產的媽媽沒有產道問題的影響，最早應一個月後開始同房。特別強調：“可以同房，嚴格避孕”！嚴格講，順產後6個月之內，剖腹產1.5年之內再次妊娠是十分危險的。無論對於再次妊娠是繼續（第二胎）還是終止（人流或藥流），對於媽媽來說都十分危險。另外，媽媽在哺乳期也會排卵及來月經，所以哺乳期也應該注意避孕。
八、產後不收肚
其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難[鬱悶]後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻
九,避免一直“坐”月子
很多人簡單地從字面意思去理解坐月子，認為就應該坐，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著。產後的確需要休息，但長期臥床，只會使得腸蠕動減弱，造成產後便秘，甚至增加子宮脫垂風險。其實只要注意不要太過勞累，寶媽還是要適度地做些溫和、伸展的運動，以協助腹部器官與肌肉恢復原狀。
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