近些年來，失眠的情況在社會生活中變得普遍起來。如果長時間存在失眠的情況，不僅會影響到人們的生活，還會危害到機體的健，引發一系列的身體問題。
失眠究竟要怎麼辦好呢?具體分析如下：
1、養成良好的睡眠習慣。大部分失眠患者都存在不良睡眠習慣，從而導致正常的睡眠模式被破壞，形成錯誤的睡眠概念，從而導致睡眠障礙。如作息時間不規律、白天睡眠過多、睡前飲酒、睡前習慣長時間看電視、玩手機等。因此，應認識到不良睡眠習慣在失眠發生和發展中的重要作用，分析尋找形成不良睡眠習慣的原因，建立良好的睡眠習慣。
3、緩解緊張和焦慮。陸正齊教授稱，眾所周知，緊張、焦慮等負面情緒的存在，會非常明顯的影響到睡眠質量。一般情況下，當一個人存在有緊張、焦慮情況時，此時在入睡前往往會有反芻性的思維，最終出現機體越興奮而難以入睡的情況。
失眠了該不該吃安眠藥呢?
應該根據情況決定，既不要把安眠藥看成法寶，避免形成依賴性。也不要認為吃安眠藥助眠是錯的，避之如洪水猛獸。如果是偶爾的失眠，最好還是不要吃的好。如果是長期發生失眠的情況，就應該先看醫生，讓醫生決定是否吃安眠藥，如果用吃也應該嚴格遵守醫囑用藥，千萬不要自行隨便用藥。
專長：腦血管病、脫髓鞘疾病、中樞神經系統感染、頭痛、帕金森病和痴呆等。
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