失眠症，簡稱失眠，是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，從而引起人的疲勞感,不安、全身不適、無精打采,反應遲緩、頭痛、記憶力不集中等症狀，是現代人經常面臨的症狀之一。
按照中醫傳統醫學的理論，失眠有許多病因，分為多種證型，但歸根結底在於“心”有病。舉例來說，如心血不足、心腎不交、心肝火旺、痰迷心竅等，都和“心”有關。中醫學認為心主神志，失眠病機在於心神不安，正如《景嶽全書》所云：“蓋寐本乎陰，神其主也，神安則寐，神不安則不寐”。解決方法應以平火、補腎、健脾（胃）為主，滋肝、潤肺、統調五臟，綜合調理。
失眠的危害，不用多說，相信大家都知道，不光是導致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱，還會引起記憶力減退、頭痛、導致植物神經紊亂，甚至引起過早衰老，縮短壽命。
那麼失眠該怎麼調理呢？給大家推薦個艾灸的方法，臨床證明非常有效。
失眠艾灸取穴：安眠穴、湧泉穴、神門穴、內關穴、三陰交穴
安眠穴：患者取俯臥位或側伏位，安眠穴位於項部，當翳風穴和風池穴連線的中點。
2. 湧泉穴：在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。
3. 神門穴：腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
4. 內關穴：位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
5. 三陰交：位於內踝尖直上3寸，脛骨後緣處。
除了艾灸，再教給大家兩個小方法，可以嘗試。
A、鳴天鼓法。
上床後，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使呼之聽到呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩手自然的安放於身體兩側，便會很快入睡了。
B、閉目入靜法。
上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，但是交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。
祝各位夥伴每晚都能睡個好覺。
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