生完孩子後，許多媽媽都陷入各種產後後遺症的深深恐慌中。比如產後脫髮、產後肥胖、產後抑鬱、產後啪啪啪不和諧………媽媽真是花式痛苦。今天，專家先和各位寶媽媽們來討論其中一個最普遍的問題，就是產後掉髮！究竟什麼原因導致產後掉髮呢？產後掉髮到底怎麼辦？
產後掉髮正常嗎？
首先要給媽媽打個預防針，產後掉髮是正常的現象。但正常現象並不意外著就可以放任它隨便掉！（對於頭髮本就不多的妞們來說，完全不能忍受）
一，婦女產後掉髮的原因：壓力大
對於媽媽來說，孩子沒有到來之前都會有這樣那樣的期盼，但生了寶寶以後又發現有些期望並不現實。又加上作息時間不規律，情緒波動比較大，因為寶寶而改變了某些習慣，一時無法適應，就產生了巨大的壓力。
營養不足
產婦怎麼會營養不足？其實現在許多80 90的媽媽們都怕坐“月子”後會身材走形，影響美觀。因而就有意識的少吃、挑著吃、不吃，加上哺乳期營養的需要量又比平時高，再遇上食慾不振、消化不良或者吸收差的媽媽，可就慘了，各種營養缺失。蛋白質、維生素、微量元素缺乏等等，從而就影響頭髮的正常生長與代謝而致脫髮。
激素改變
懷孕時孕婦體內雌激素量增多，使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。這些頭髮壽命長，在“超期服役”。一旦孩子降臨人間，體內雌激素含量開始減少，體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的頭髮紛紛退役;與此同時，新的秀髮又一下子生長出來。這種短期內“青黃不接”的情況，就形成脫髮。
護理因素
受傳統觀念的影響，有些產婦在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫髮的概率增加。
▲瞭解了原因，我們就要對症下藥了
二，產後掉髮怎麼辦？
舒緩情緒是關鍵
很多掉髮的問題都與熬夜、壓力有關，因此準媽媽要保持心情愉快、作息規律。安排時間運動，以促進頭皮的血液循環。媽媽一定要認識到孕期掉髮，是一個暫時的過程，自己要有信心。避免精神緊張，緊張的情緒只能加重掉髮的程度。
不要使用吹風機
因這種行為可使頭髮所含的水分降低，令髮絲變得粗糙、分叉。最好選擇自然晾乾，或在美髮店接受服務時，請美髮師將吹風機拿遠一點，且時間不宜過長。
多吃健發食物
注意多吃健發的食物也是對防止產後掉髮大有裨益的。應以含維他命A的鐵質的食物為主，還有維他命B、維他命F，以及碘、銅等礦物質都是必需的，含有這類成分的食物有奶製品，黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿蔔、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。
洗淨殘液是關鍵
在北方落後地區流行著產後不刷牙、不洗頭、不洗澡的風俗，這種做法會讓牙齒、皮膚、秀髮不能得到很好的呵護。產婦在產前產後都應像平時一樣沐浴、洗髮。洗頭不僅可起到按摩作用，加速血液循環，保持頭髮的生長規律，還可以疏通毛孔，防止產後掉髮。
愉快心情是法寶
保持愉快心情是秀髮恢復靚麗的法寶，尤其是出現了產後脫髮的情況。首先，產後脫髮是正常現象，不能精神緊張，因為緊張的情緒只能加重產後掉髮的程度。要認識到產後脫髮是進行新陳代謝的一個暫時的過程;其次，常用木梳梳頭和用手指在頭皮上進行按摩，可有助於頭部血液循環，從而加速新發的生長，緩解產後掉髮。再者，為了梳理方便和避免扯掉過多的未脫落的頭髮，洗髮時應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。
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