新媽媽在經歷了十月懷胎和艱辛的生產過程後，不僅身體功能會發生巨大的變化，外形上也會變得與以前不同。
腰臀的變化
新媽媽在懷孕期間，通常會考慮寶寶營養，不會注意控制進食量，所以大量進食豐富的各種營養食物，大量的營養食物容易導致過多的脂肪囤積在腰部與臀部，再加上產後坐月子時缺乏運動及營養過剩，就會造成腰、臀部位肥胖。
腹部的變化
新媽媽在懷寶寶時，子宮隨著胎兒的發育會迅速增大，會讓新媽媽腹部皮膚不斷擴張，導致皮膚真皮層被拉傷甚至出現纖維斷裂，不僅形成大量的妊娠紋，而且還讓新媽媽在產後腹部皮膚出現鬆弛。同樣的由於營養攝入多運動量少，產後媽媽腹部也會出現過多脂肪囤積。
女人當了媽，生活就發生翻天覆地的變化
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1、產後的肥胖其實一部分是浮腫，大量喝紅豆水不僅有利於產奶，還可以很好地消除身體浮腫。
2、很多媽媽反映每天大量喝湯，很容易增肥。注意喝湯時儘量把浮油撇出（冷凍後容易去除表面油脂），或者用吸管喝湯。我每天就喝兩碗，不給自己身體增加負擔。
3、睡眠越少越容易增肥。媽媽最大的問題是缺覺，要儘量保證睡眠。
5、出汗可以幫助把水腫的部分排出體外，夏天坐月子一個好處就是可以多發汗，一可以瘦身，二來可以把寒氣排出去，不容易得月子病。
6、我身邊很多媽媽都反映月子裡產奶不多，出了月子多走動反而利於下奶。
建議新手媽媽除了抱孩子還要多運動，有利於新陳代謝和血液循環。分享到:
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