一个简单的G奶网友

这也反应了人们现在普遍的状态，确实如此。不过这或许与我们的心理有关，与我们的心态有关，这一切都与正念有关。

第一本推荐《正念的奇迹》

有一个曾经和一行禅师修行的年轻人，结婚后突然发现自己即要工作、又要照顾妻子情绪、还要给小孩儿换尿布......总之生活中琐碎的事情太多了，他觉得自己修炼的时间变少了。这正是我们每天的生活。

这个时候，他又去找到一行禅师，禅师只对他说了一句话，你吃过饭后，是否会刷碗？他说，是。一行禅师说，那你如何洗碗。就这简单的对话，让他又重新感悟到正念的力量。他觉得自己并没有做好，于是当他回到家里面的时候，他试着把正念运用在生活中，这时候他意识到他在陪妻子的时间，陪孩子一起玩的时间也是自己的时间。

一切的问题在于自己而不是他人，让自己保持正念，积极的面对生活才是正确的。生活就是日复一日的，但是如何在这样日复一日的生活中发现美好，用善于发现的眼睛去观察，去接触每一片的美好，那个时候你才是真正的自己，而不是为了生活而生活的自己。

第二本推荐《自卑与超越》

为何推荐这本书，难道不是需要积极正能量吗？不要着急，这本书亦是如此。

一旦自卑就会更加的焦虑，所以该如何提高自己的认知，而不再自卑，超越自己，这本书书给出了明确的答案。

我们应该让自己变得强大，去影响别人，而不是自怨自艾成为“垃圾人”。清楚认知自己的环境，自己的状态，让自己的优势得到发挥，产生价值，进而得到合作的机会与认可，这样生活中的乐趣自然而来。你也会在价值的肯定中得到成长。

当然还有很多书可以帮助到你，或者去读一读历史也好，因为那是重复的生活，或许你可以在其中找到答案。

职场的传说

生活不如意，工作不如意，感情不如意，每天就是上班下班，没什么盼头，这样的话，其实不是要通过看书来解决的，

因为我们要一件一件事情去处理，把思绪缕顺，比如说生活是怎样让你不如意的，工作又是怎样让你不如意的，感情又是怎样让你不如意的，我们需要一件一件去解决，而不是通过看书。

看书，是帮不了你太多的，因为书的作者是不了解你的情况的，我们通过阅读书里内容，来去套我们的生活，匹配度不会很高的。

所以需要去心理咨询，让心理咨询师一对一的帮助你解决你每一个的困扰。我们现在的头绪是一团乱麻，这时候看书是看不进去的，因为我们的心思并没有在看书上，也许看两页就睡着了。

如果通过看书帮助我们调节情绪，调整心态，那么书是不会帮助我们去解决目前的困扰的。就好比污染源就在我的旁边，我调整好心态，我要去适应污染源，那为什么不去解决掉这个污染源呢？

你的感情生活不如意，也许你的爱人的感情生活也是不如意的，我们尽量不要再让问题成为压倒我们最后的一根稻草，所以我们要去解决这些困扰。

当我们把内心的情绪宣泄出去，就会好很多，心理咨询师会给我们传授一些道理，用另外一个视角去看我们目前的生活，这种积极正向的阳光去看到解决问题的资源有哪些？

那么就会用具体化技术，我们的生活到底哪里不如意，工作到底哪里不如意？感情到底哪里不如意？你又想去怎么解决？我们不要被问题压倒，我们不要成为问题的制造者，我们要成为问题的解决者。

如果实在想让我推荐书的话，觉得你目前的情况，《正能量》和《非暴力沟通》这两本书比较适合你去阅读。《正能量》是改善我们的情绪，《非暴力沟通》，是让我们知道情绪是怎么来的，我们又要去怎样去调节，我们也要去感受自己的情绪也要感受对方的情绪。

但是这些书籍都是你自行调节或咨询师帮助你调节完情绪以后，你在解决完你目前的问题以后，再去阅读的。因为到那个时候，你才更愿意去阅读，你是为了去再学习，去改变自己而阅读。

以上就是我想说的，谢谢！

心灵之音的空间

作家宋晓东，曾经根据情绪管理ABC理论提出这样一句话：

想要真正的掌握自己的情绪，关键在于不断的去升级自己的认知方式，同时还要坚持不断的去采取更加积极的行动，努力做到知行合一，只有这样，你才能将情绪管理知识转化为掌控情绪的巨大力量。

美国心理学家阿尔伯特.艾利斯提出情绪ABC理论，他认为导致我们情绪后果的往往不是又发性事件本身，而是我们队这件事情的认知。

也就是说，我们的认知决定了我们的心态，进而决定了我们面对同一件事情的不同反应。

比如：面对职场失意，有的人会认为，这是阶段性的，肯定是自己哪些地方做的不够好，才会有挫败感，通常这类人看待问题比较积极，他们会将原因归为自身的不足，然后想要加以提升；有的人会认为，这是他人原因造成的，比如上司就是不认可自己，通常把原因归为外在，看待问题比较消极。

所以提升个人认知是关键，关于心理学书籍很多，“明白很多道理依然过不好这一生”阅读心理学书籍是为了解决目前的困惑，造成日后不再发生，或者这样的困惑越来越少，那么，就要求我们改善个人认知体系，将读到的心理学书籍转化为自己的能力。

盲目阅读对于个人改变自己的思维认知。

《终身成长》

作者卡罗尔·德韦克在本书当中提出了两种思维模式，一种是固定型思维、一种是成长型思维，两种思维表现方式和上面举例相似。

生活中有的人属于完全固定型思维者、有的人是成长型思维者，也有人是两种思维方式都有，如何升级自己的思维认知，从固定型思维方式变为成长型思维方式：

接纳。这里讲到的接纳就是接纳自己的固定型思维模式，心平气和。

观察。观察固定思维模式在一定带给自己的不良情绪或者消极反应，也就是在什么样的情形下，固定型思维模式会出现，这样的出现或者这样的表现会不会带来消极表现。

命名。为自己的消极情绪命名，可以是自己喜欢的名字、也可以是讨厌的名字，来提醒自己要成为这样的人或者不要成为自己的人。

教育。当你意识到在某些情况下固定型思维带给自己的不良影响，你需要教育它，引导他往更好的方向发展，固定型思维者是为了保护自己处于内心的安稳状态，但这样的状态如果为自己带来负面影响，还是要改变现状，引导自己或者团队不断地向积极方向发展。

学习。保持终身成长，终身学习，只有不断的学习，才不会被固有思维所困扰。

《内心的重建》作者胡春光，本书当中，作者大量引用实际案例，总结现有生活中存在的各类情绪问题，通过改变认知、挖掘情绪背后的诉求，进行内心重建，改善负面情绪。

《情绪掌控，决定你的人生格局》宋晓东。作者通过六大似我模式，25种方法论，结合多个情绪案例分析现实生活中情绪带来的困扰。

关于情绪雷的书籍太多，以上三本侧重于个人情绪认知的改善，通俗易懂，更加容易理解。

奔跑的小lu

我建议您可以看一下《人性的弱点》或参加《戴尔卡耐基》的培训以及看成功人士的自传，

N年前我在北方做生意，因为生意的失败，欠了很多的债务，相爱多年的爱人也在这时离开了我，回到南方之后，发现与社会有点脱节，不知道做什么工作好，当里工作也不像现在那么好找，感觉每天的日子很难熬，和你一样，觉得生活没有激情，没有盼头生活没有希望，我开始怀疑人生，怀疑自己，觉得自己是个没有用的人。

幸好，身边有几个很上进的朋友，他们不愿看我就这样下去，给我推荐了这本人《人性的弱点》让我认真的看看，我从中读到了很多人都是在逆境中成长的，每个人都会经历很多，越成功的人经历的越多，他们都是的挫折中成长的。让我感触很深，想到自己不能就此倒下去，必须振作起来。

后来我找了一份销售的工作，这份工作让我深深的意识到自己不足之处，几个月都没有接到订单，我很受击，觉得生活对我不公平，这时经朋友推荐我又参加了黑幼龙的《卡耐基》培训，卡耐基的九条原则让我感爱颇深，(一）不批评、不责备、不抱怨 ；(二）给予真诚的赞赏与感谢；（三）引发他人心中的渴望 ；（四）真诚地关心他人；（五）经常微笑；（六）记得别人的名字；（七）聆听，鼓励他人多讲自己的事；（八）谈论他人感兴趣的话题；(九)衷心让别人觉得他很重要。直到现在我都会和我们的伙伴们分享九条原则，可以说是新进的员工的必修课。

还让我学到了热忱，在生活中工作中不管碰到什么困难，都要保持一个热忱的态度，努力让自己操持一颗良好的心态，每当我遇到问题想逃避的时候，我都会想热忱的生活态度，要求自己放松和面对。

我还会看一些名人的自传，像史玉柱、任正非等等这些成功人士的自传，他们的经历会让我得到心灵的激励，伴着我通往梦想的道路。

现在积极乐观已经成为我对生活的基本态度，是种习惯。当你突破一个一个困难时，你会发现生活是如此的美好，你会不断的要求自己努力向上，但愿我的分享能给您带来帮助！希望您乐观，积极向上充满正能量的生活。

静jassie

保持快乐的心态很重要

但是，梦醉认为，心态的调整还是靠自己调整，您每天过着朝九晚五的生活，肯定没新意，会厌倦烦躁，梦醉建议您，不妨多出去走走，多跟朋友们一起交流，出去旅行，也是一个好方法。

梦醉有一群好朋友，什么时候心情烦闷了，就相约出去旅行，有时间就去个远地方，走上七八天，出门的感觉就是爽，天的那么蓝啊！地是那么广，出门以后再也没时间想家里的烦心事，从心往外透着舒服。

你可以驰骋在辽阔的大草原上，欣赏风吹草低见牛羊的美景，爬上高山峻岭，享受着一览众山小的感觉，看看大海，亲耳聆听海浪的声音，祖国山河处处美，即开阔了视野，又陶冶了身心，回来以后，心情大好，累并快乐的投入到工作中。

梦醉西楼145817102

心情不好，需要调整自己的心态。读书可以受启发，但是，作用不大。因为，书都是作者智慧的结晶，读的时候觉得心领神会了。可回到现实就没用了。道理很简单，生存环境没有变，生存状态没有变，一切依然如故。心情也会依然如故。因为，根本问题没有解决，就是心态调整的问题。所以，读书不是万能的，不读书是万万不能的。人的心态无法提升，也没必要提升。需要提升的是人的心智。比如，提升人对生存的认知，提升人对现实生活知足感的认知等等，都要依赖自己的心智来领悟。例如，为什么会产生上班没意思，下班没意思，生活没意思这样的心情呢？简单的说就是心态失衡了。那这样的心态如何调整呢？首先的扪心自问，不去上班行不行？其次是，生活空间不满意，换个生存空间行不行等等。如果能就换，如果不能就踏踏实实的工作和生活罢。因为，社会是不会以个人的意志为转移的，只有改变自己才能适者生存。这个道理懂了，心态也就调整了，心情也会慢慢好起来。因为，心情不好，本来就是人在自己精神折磨自己。

皛川

我看过不少书，但是对我影响最大的有两本书，一本是《平凡的世界》，一本是《活着》。

《平凡的世界》作者路遥，给我们讲了一个平凡人奋斗的故事，内中的感情和纠葛以及，亲情爱情的描写，看看能让你看透很多东西，至少它给我最重要的一样东西是希望。只要有一颗积极的心，就能够面对和客服一切的困难。

《活着》作者余华，当时读完这本书异常震撼，让我明白了生活有各种各样的形态，也许有很多难以承受的，但是我们都要去面对，我不是要教大家容忍，而是要以积极的态度去改变自己，进而改变环境，进而改变自己的所有的不利处境。

当然了，还有一本是《论语》，尤其是和人相处不顺利的话，我都会拿出来翻一遍。好好反思自己跌思想和行为，哪里做错了，到底是怎么了。做一个有自我意识的人，而不是一个受生活压迫的行尸走肉。

阅读修身：一个关注教育、社会、热爱阅读的问答达人。

阅读修身

我去年也曾遭遇过一段艰难的经历，后来也是通过不断学习，不断进步才走出了那段时期。现在我依然坚持在学习。

您可以看看《人生就要不断精进》和《人生就是放下》，并且要两者结合起来看，因为一本讲的是生命有限，无论我们想做什么，行动都要快，有时不是想好再做，而是边做边想边调整。另一本讲的是，人生不能凡事计较，格局要大，心态要好，不要急功近利，毕竟播种和收获从来不会在同一个季节。

其实，不断多好的书或别人的建议开导，如果没有自身的感悟和自己想的通透明白，都不会有什么效果的，正如医者仁心救不了人心，所以，最大的正能量还在于你自己，相信你会更好！

一起加油吧！

一个女白领的奋斗

要我推荐提升心态的书，还一时想不起来了，我记得以前读过一本书，叫《成功与失败》，不知道现在还有沒有。

其实我认为要提升心态，看看相关的书确实是有帮助。但是主要还是人的经历，阅历比较重要，只有在生活中历经不同环境和困境，在挫折中磨练出来的经历，才是摆正心态，提升心态的主要要素。

书上作者写的书，也是有优点和缺点。无非就是鼓励人如伺做事，做人。大道理一大堆。真正要提升的是要有一颗学习的心，把学校学到的结合在社会上的经历，转换成自己的 积极的心态和内涵。只有这样才能明白做人，做事的真谛。

东方红635

首先，那些打鸡血的成功学书就不要看了，很多水分，不符合事实也不适用于大众。

看符合自己实际情况的书，了解自己，发现自己，成就自己。这样的书可以提升心态，找到自我的成功之路。当你走过很多的路，看过很多的风景，就会明白:佛说“一切唯心造”是有道理的，想要什么向内求，外在世界都是你自己内在的映像。

本人孤陋寡闻看过的书不多，就推荐五本吧。

1认识自己——李雪《当我遇见一个人》

2发现自己——张德芬《遇见未知的自己》

3学会爱自己——周梵《当你学会爱自己，全世界都会来爱你》

4认识自己的生命和宇宙能量的链接——《再活一次与世界温柔相拥》

5感情困惑在这里也许能找到答案——陈岚《不纠结的情路》

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