五月已經到來
夏天還會遠嗎
露腰露腿的季節
是時候藏藏身上的胖胖肉啦
二十幾度的連雲港
跑步剛剛好
沒有健身房的壓抑
還能擁抱城市的美景
快跟我一起
用腳步丈量這座城市的痕跡
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跑步 健身 登山
星海湖健康主題公園位於連雲港市花果山大道東側，凌州東路北側，東臨花果山，遠遠看去好似一顆閃亮的“明珠”。
環湖健身步道總長度3.63公里，道路為瀝青路面，適合跑步、騎行等活動。
周圍公共交通便利，15路、24路、遊1、遊2公交線“星海湖站”下車即達，附屬停車位環繞四周。園區配套設施齊全、免費，周邊光照明暗適宜。
地址：連雲港市花果山大道東側，凌州東路北側
門票：無
公交線路 ：15路;19路;24路;夜班203路;遊1路;遊2路
地址：連島
公交線路 ：乘坐遊3、遊6公交可直達連島景區，景區自配觀光交通車。
好看的風景，禁得住各種角度的航拍。
步道全長5000米，使用彩色耐磨地坪，仿木護欄。沿途既可欣賞濃密的森林植被和自然地山體景觀，還可以俯視全區的城市風光。
地址：到一四九車站下車，前行約600米左轉直行，約1000米到達山道入口。
門票：無
公交線路 ：B1、B1K
海上雲臺山健身路線由海上雲臺山景區門口萬壽谷開始終點至二桅尖景區全程長約11公里，路面以瀝青為主，人行步道為塑膠。
健身同時還能春看花、夏觀海、秋品葉，冬賞雪，四季景色各異、美不勝收。
地址：宿城海上雲臺風景區
門票：年卡免費 門票旺季80 ，淡季40
公交線路 ：34路、35路
月牙島健身步道位於連雲港市月牙島溼地公園內，主線全長約12.5公里，步道兩側建有5.5公里濱河景觀廊道
該健身步道環島而建，以花為魂，由一條主線路、若干條支線和休息點組成，整體線路呈月牙狀。
門票：無
公交線路 ：乘坐B1到外國語學校下車乘坐9路公交車到薰衣草園下車即可。
錦屏山登山健身步道是國家級登山健身步道，位於城區南側的錦屏山區域中，錦屏山山色錦秀，古蹟眾多，是古海州文明的發祥地。
地址：海州區錦屏山風景區
門票：無
公交線路 ：3路 4路 遊1路
碩項湖健身步道是灌南縣集健身休閒與人文景觀的一處勝地，湖區內建有溼地公園、人民公園，湖區內碧水綠繞、群鳥棲息，櫻花綻放、薰衣飄香。
地址：灌南項碩湖
門票：無
西雙湖健身步道位於東海縣城西側，西雙湖風景區內。景區為國家級4A景區、國家級溼地公園。
西雙湖健身步道主線為環湖道，全長10公里，寬6米，道路為瀝清路面，道路兩側每10米設有路燈，適合自行車騎行、長跑健身。
行走在這樣詩情畫意的山林中，身心迴歸自然，一切都好似渾然天成。
地址：連雲港市東海縣東提路(天一居小區西)
門票：無
全線約31.1公里，整條路大部分臨海而建，風景優美，視線開闊，適合馬拉松、騎行等活動。
地址：連雲港市東海縣東提路(天一居小區西)
門票：無
另外
如果你鍾愛夜跑
你還需要知道這些
裝備一定要醒目
如今市面上幾乎所有的跑步裝備都有反光條，請確保你的身上也有這種反光條。如果衣服鞋子上沒有，那就穿個反光馬甲吧。
熟悉跑道
夜跑的時候很容易迷路。有時候你以為眼前的這條路很熟悉，跑著跑著卻發覺來到一個全然陌生的地方。最好白天先去跑一次，記住那些在黑暗中也易於辨識的標記。
不要戴耳機
夜跑時請時刻保持警醒。耳機裡的音樂會讓你分神—夜色已經削弱了跑者一定的視力，因此聽力要越集中越好。
儘量跑綠道
跑綠道的安全係數最高，而且綠道的地面都是專業級設計，照明也不錯，沿途還有夜景可欣賞。
結伴跑步
雖然不少跑友堅持一個人跑步最有感覺，不過，在人煙稀少的路段夜跑，最好還是兩人以上結伴，或者出發前把路線告訴親近的人。
夏天就要到啦
約上小夥伴一起跑起來吧！
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