蔚子Dudu
玉米是粗糧中的保健食品，多吃玉米對人體健康頗為有利。但是，作為特殊群體孕婦來說能食玉米嗎？吃玉米都有哪些好處呢？
孕婦可以吃玉米。孕婦吃玉米的好處很多，下面就來一一列舉:
調養氣血
孕早期胎兒需要大量的氣血濡養，孕婦的氣血水平是胎兒發育和後天生長的關鍵。玉米具有溫中和胃，益氣止煩，止咳止瀉的功效，是早孕女性調養氣血的佳品。
明目
玉米含有黃體素，玉米黃質可以對抗眼睛老化。
促進胎兒腦發育
玉米胚芽中不飽和脂肪酸含量達到85%，並含有豐富的維生素E，有助於胎兒的大腦發育。
延緩衰老
玉米中含有的維生素E具有促進細胞分裂，延緩衰老。
抗癌防癌
國外醫學資料介紹，以玉米為主的地區，癌症發病率普遍較低，可能是其中富含鎂，硒元素等，抑制腫瘤的生長。
增強體力
玉米的胚芽及花粉含有天然維生素E，處於孕晚期的孕婦常吃可以增強體力。
增進食慾
玉米中所含的維生素B1能促進孕婦食慾，促進胎兒發育，提高神經系統的功能，玉米中含有豐富的粗纖維，能加速致癌物質和其它毒物的排出，孕婦有便秘者可以食用。
營養豐富
甜玉米中含有蛋白質，脂肪，糖類，維生素和礦物質比較豐富，胚芽含有豐富的不飽和脂肪酸，是普通精米精面的4～5倍，為胎兒發育提供各種營養。含有的玉米黃素在抗癌和保護視力方面有很好的功效。
玉米含有天冬氨酸，穀氨酸等氨基酸，有很強的健腦功效。準媽媽經常吃玉米有利於提高胎兒的大腦發育水平。
育兒妹子一枝花
玉米一直都被譽為長壽食品，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素、纖維素等,那我們就來看一看孕媽咪必吃玉米的6大理由吧！
促進腸蠕動，預防便秘
孕早期，受孕酮分泌增加，影響消化系統功能發生一系列的變化，胃腸道平滑肌鬆弛、張力減弱、蠕動減慢，胃排空及食物腸道停留時間延長，孕媽咪易出現飽脹感以及便秘。
玉米中富含的膳食纖維能夠幫助胃腸蠕動，有利於排便，緩解便秘等症狀。
緩解燒心和反胃
孕期消化液和消化酶分泌減少，易出現消化不良。
由於賁門括約肌鬆弛，胃內容物可逆流入食管下不，引起燒心、反胃，可能會出現妊娠反應。
玉米中富含的維生素B6可以緩解這些症狀。
利於胎兒正常發育
新鮮玉米含水量較高，含有水溶性維生素硫胺素，即維生素B1，能夠幫助孕媽咪維持正常食慾、胃腸蠕動和促進消化液分泌。
還含有核黃素，即維生素B2，它能夠通過孕媽咪體內的蛋白質運輸到胎寶貝的身體裡，有利於胎兒的正常發育。
這兩類水溶性蛋白質在精磨穀物中都很少見，玉米作為一種粗糧，營養上是具備一些優勢的。
維生素B1、B2加熱後不會有所損失，是很穩定的營養素，只要水分損失不大，孕媽咪就能夠順利地攝入玉米中的B族維生素。
能夠抗氧化，並且安胎
所以常吃新鮮玉米，特別是玉米粒的胚芽部分，也能夠起到安胎的作用。
促進胎寶貝的大腦發育
除此之外，玉米胚芽中還富含不飽和脂肪酸，對胎寶貝大腦的發育具有重要作用。
另外，玉米中富含天冬氨酸、穀氨酸等氨基酸，有很強的健腦功效，與其所含有的其他如不飽和脂肪酸等營養物質，都對胎兒的大腦發育和智力發展十分有利。
有助於預防和減輕水腫
玉米好吃，玉米鬚也大有用處。
很多孕媽咪從孕中期開始就出現腳部水腫，隨著月份增加水腫會越來越嚴重。
玉米鬚煮水十分利尿，有助於預防和減輕水腫，而且這種方法也十分安全可靠，並且玉米鬚還有降壓的作用，對於孕期高血壓可能有所緩解。
黃色的玉米中還含有少量的類胡蘿蔔素，類胡蘿蔔素在體內能轉化成維生素A，足夠的維生素A可維持母體健康和胎寶貝的正常生長，並可在肝臟中有一定量的貯存。
吃玉米對孕媽咪身體非常有益，但是不管是採購鮮玉米還是玉米，最好選擇新鮮的。
玉米儲存時間長以後，維生素B1損失很大，並且會發生髮黴變質等情況影響身體健康。
而且玉米胚芽的營養價值很高，富含很多B族維生素和維生素E。
所以一定要吃下完整的玉米粒才能夠獲得最全面的營養。
媽咪寶貝傳媒
玉米是粗糧中的保健佳品，經常吃玉米對人體健康頗為有利，那麼孕媽媽懷孕期間可以吃玉米嗎？答案是可以的。
玉米脂肪中富含維生素，對防止細胞氧化、衰老有明顯作用，不僅如此，對胎兒智力的發育也很有幫助。玉米含有較為豐富的天然維生素E，常吃不僅能改善皮膚粗糙，降低血液中膽固醇的含量，起到預防動脈粥樣硬化及冠心病的作用，
還可以為處於孕晚期的孕婦增強體力及耐力，為以後的分娩打下良好的身體基礎。玉米富含豐富的維生素B2，常吃可預防及改善口角炎、舌炎、口腔潰瘍等維生素B2缺乏症。此外用玉米鬚煎水代茶飲，還可以起到預防妊娠高血壓綜合徵、肝膽炎症以及消化不良等病症。
因此，懷孕期間媽媽是可以食用玉米的，但是凡事都應該把握一個度，再好的東西過量食用還是會有不良反應的。
那麼懷孕期間，哪些食品是媽媽應該注意，儘量不吃的呢？
首先孕媽媽儘量少吃高熱量油炸食品和醃製食品，其次是不要食用容易引起流產的食物，如：蘆薈、螃蟹、薏米 馬齒莧 杏子及杏仁 黑木耳 甲魚 辣椒 花椒、八角、桂皮、五香粉等。
養兒育女日記
玉米是喬本科，屬一年生草本植物，玉米含有大量的不飽和脂肪酸，其中亞油酸含量在60%以上，是減肥美容的佳品，孕婦最好少吃或者不吃 ，因為:
1、現在人們對轉基因食品的認識在不斷的提高，所以孕婦是不可以吃轉基因玉米的，比如粘玉米和水果玉米，最好不吃，吃一些普通玉米就好，最好自己在家蒸煮。
2、由於孕婦在孕期裡的孕吐等情況，會讓孕婦存在缺鈣、缺鐵等微量元素，而玉米中的植酸和纖維會影響機體對鈣和鐵等的吸收，所以如果孕婦有缺鐵缺鈣的情況，最好避免食用玉米。
3、胃部不好的孕婦儘量避免吃玉米，尤其是體質弱免疫力低的孕婦，更要多注意。
所以說，玉米雖好，孕婦吃時也要特別注意，根據自身情況謹慎食用!
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