徐紫诺
其实长相一般不是影响你嫁不嫁的出去的重要因素，男人喜欢女人肯定是有长相的一面，但是长期的相处，往往会忽略长相，这也就说明，一定有更加吸引他的地方出现，所以提高自身是一个很重要的事情，女人得懂得投资自己。
投资自己有很多方面，身材，学识，情商，眼界等等，今天我想说的是学习瑜伽，因为练习瑜伽可以改变女人的很多方面，比如气质，身体，境界
自古以来，对于女子的腰，就有很多形容词。古代有杨柳细腰、水蛇腰、小蛮腰，现代有A4腰，以及为了证明腰细反手摸肚脐等等。可见在对于女性外表的评判中，腰部占有多大的比重。
其实，A4腰虽然看起来很美，但我们不应该单纯用数字作为“好腰”唯一的衡量标准。试想，一张A4纸长742.5px，宽525px。这就说明，想要达到A4腰，正面看过去，腰的宽度必须要小于等于525px，而整个腰围基本在60厘米以内才可以。考虑到身高、骨骼等，其实作为普通人，大部分是难以达到这一标准的。
著名的国际女星玛丽莲梦露，公认的性感女神。她拥有经典的沙漏型身材，堪称完美的三维89-56-89，令无数女人艳羡，也让男人神魂颠倒。就而她的细腰却并非天然，而是据断了自己第12对肋骨才实现的。可以说为了好身材真的是拿命拼了。
作为普通人，什么样的腰才算得上是“好腰”，既美丽又健康呢？
其实，想得到答案，看看周围坚持练习瑜伽的朋友就会知道。他们的腰往往纤细紧实，没有赘肉，柔软却有力。除此外，随着年龄的增长，很多人开始出现腰部问题时，他们的腰却依然灵活自如。这才是好腰的真正标准。
那么，在瑜伽中，都有哪些体式可以帮我们来塑造健康美丽的腰部呢？
1. 以站姿开始，双脚与肩同宽。
2. 慢慢向前压低身体，直到双手触碰地面。
3. 双手顺着地板向前推，直到上身与双腿成60°角。
4. 双臂伸直，肩膀下压，脊柱挺直。左腿伸直，全脚掌着地，右腿略弯，脚尖撑地。然后换另一侧练习。
1. 以站立式开始，两脚并齐。身体向下压，双手向下直到触碰地面。
2. 将重心移至右手和右脚。用左手抓住左脚尖，然后向左侧抬起左腿，直到与地面平行。目视左侧。
3. 在练习的过程中，双臂和双腿始终是伸直的状态，绝不能弯曲。背部挺直，切记驼背。腹部收紧。然后换另一侧练习。
4. 如果用手触碰地面还有一定难度，也可借助瑜伽砖进行练习。
1. 以蹲姿开始，两脚分开略比肩宽，双手在胸前合掌。大腿紧贴脚踝，用双肘抵住两膝内侧。
2. 脚跟抬起，同时身体前倾。
3. 双手放地面上，慢慢将重心移到手掌上。
4. 两臂用力支撑身体，双脚抬起，两膝抵在双肘靠上的位置。双腿保持弯曲，脚尖绷直。
1. 以坐姿开始，双腿向前伸直。双臂自然放在身体两侧。
2. 双手向后撑住地面，同时身体向后。注意脊柱始终要挺直。
3. 双腿抬起，高过头顶。右腿伸直，左腿弯曲，使小腿与地面平行。两脚尖绷直。
4. 待身体平衡后，双手向前方抬起，两臂伸直，掌心向上。然后换另一侧练习。
1. 俯卧在地板上，双臂弯曲，用双手手掌抵住地板，五指分开，然后支撑起身体。
2. 双手间的距离与肩同宽，双臂保持弯曲。
3. 脊柱挺直，腰部用力，腹部和臀部收紧，双腿用力挺直，脚尖撑地。
4. 将意念集中在腹部，感受腹部脂肪的燃烧。保持头部、背部、腰部、臀部、腿部成一条直线。
即使你对你的腰围已经很满意了，练习上面这些体式依然对你是有帮助的。因为，瑜伽除了可以塑形以外，还可以缓解腰部的酸痛感，矫正脊柱变形，让腰部保持灵活，柔软有力，减缓腰部衰老等。
除此之外，在练习时，一定要注意保护好自己，以免造成运动伤害。练习之前要经过充分的热身，练习当中要注意动作一定要标准。比如，要求脊柱挺直的地方，一定不能塌腰；要求身体的哪部分放松、哪部分保持紧张，也一定要遵循标准来练习。
总之，爱护腰部，加上适当的运动，拥有年轻好腰就不是梦。
瑜伽丰了个胸
结婚不是一个人的事情，结婚是两个人的事情;
情人眼里出西施，即便你长相一般，在你的爱人眼中你即天底下最美丽善良的姑娘!
当然除了另一半的选择，性格，看法以外!一个长相一般的人应该如何升华自己才是重点!
俗话说好看的皮囊千千万，有趣的灵魂万里挑一!
既然无法从外在改变，那么就应当着重在于自身内在的改变，丰富自己的内涵教养，陶冶情操!
但是姑娘为何要为此作出改变了，为何要为这样目的而劳累自己，勉强自己了，其实做自己才是最好的!不过最好的还是多多的丰富自己的内在，毕竟这是有加分的!
惠州辣生活
其实，长相一般的是最好嫁人的。
长相漂亮的当然会有很多先天优势，比如会有众多追求者，但是追求者很多是看中貌美方面，从这一方面反而有时候体现出长相一般的比漂亮的更容易找到真爱，当然也不是绝对的。
长相只是作为一种先天因素，而这种先天因素也是可以后天改造的。所以最重要的是在成长过程中的内心素质涵养的塑造，这个才是影响人生最关键的东西。
长相过得去就行，有时候长得太漂亮对于某些人来说反而是烦恼！
